白果有哪些维生素?

一、白果有哪些维生素?

主要维生素有：

白果营养丰富，含有淀粉、蛋白质、 脂肪、糖类之外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等。

二、维生素水果有哪些？

水果为一类营养较为丰富的食物，其中不但含有较为丰富的纤维素，同时还含有多种维生素，且水果中的维生素以水溶性维生素为主。常见的主要为富含维生素C的水果、富含B族维生素的水果、富含维生素A的水果，以及富含维生素E的水果。

1、富含维生素C的水果：如猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、苹果，以及梨等均含有丰富的维生素C。维生素C可以防治坏血病，具有抗氧化功能，可以清除体内自由基，有一定的延缓衰老的作用；

2、富含B族维生素的水果：如苹果、香蕉、柑桔、葡萄、无花果、梨等水果，主要以维生素B1、维生素B2为主，香蕉中还含有维生素B6。B族维生素是所有人体组织必不可少的营养素，可参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢；

3、富含维生素A的水果：桃、木瓜、芒果等水果是天然维生素A的来源之一，但其含量可能没有肉类食物多，维生素A有一定的维持暗适应等视觉功能的作用；

4、富含维生素E的水果：苹果、猕猴桃、鲜枣等水果中含有较多的维生素E，维生素E具有抗氧化作用，可以帮助清除人体内的自由基，保护肌肤，还能稳定细胞膜的蛋白活性结构，有一定的促进肌肉的正常发育及保持肌肤弹性的作用。

三、芒果有哪些维生素？

根据《中国食物成分表》的数据，每100g芒果肉中含总维生素A150ugRE，胡萝卜素897ug，硫胺素（VB1）0.01mg，核黄素0.04mg，烟酸（维生素pp）0.3mg，维生素C23mg，维生素E（总）1.21mg

四、鹰嘴芒富含什么维生素？

含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

五、凯特芒维生素c多吗？

凯特芒维生素c多

凯特芒果是一种进口芒果，被称为最好吃的芒果之一，颜色是典型的青色，果实比较大，呈现出卵圆形，表皮光滑，皮薄核小，果实吃起来也没有经经络络的太多纤维存在，闻起来带有松香味，果汁含量比较多，味道甜美，含有丰富的维生素C，非常受消费者喜爱。

六、吉禄芒，海顿芒，凯特芒，这三种芒果有什么区别？

一、成熟期不同吉禄芒：吉禄芒的成熟期在6-7月。海顿芒：海顿芒的成熟期在5-7月.凯特芒：凯特芒的成熟期在8-9月中旬。

二、外观不同吉禄芒：果实呈宽椭圆形、稍扁，单果重约200克，成熟时底色黄，盖色鲜红。海顿芒：果实呈近圆球形，单果重250克，果实成熟后深黄，表皮光滑。凯特芒：果实呈椭圆或倒卵形，有明显的果鼻。未成熟的果实灰紫绿色，成熟后暗红色，有淡紫色的果粉。

三、味道不同吉禄芒：吉禄芒的肉质较腻滑，纤维少，味甜芳香，品质好。海顿芒：海顿芒的汁多、质地稍粗、纤维偏少、味甜芳香，近蒂部有淡松香味。凯特芒：凯特芒的果肉厚、肉质细微、腻滑、纤维少，味甜品质好。

七、维生素e坚果有哪些？

多吃坚果可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处。

坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子。

核桃、瓜子、花生等坚果含有较多的蛋白质、脂肪及维生素E、钙等，对人体有益，可以补充大脑所需要的营养。

八、圣女果有维生素c吗？

有维生素C因为圣女果是一种富含维生素C的水果，每100克圣女果中含有40毫克的维生素C，相对于其他水果来说含量相当丰富。除了维生素C，圣女果还富含钾、纤维素等多种营养物质，适合作为健康饮食的一部分，帮助人们维持身体健康。此外，圣女果还有抗氧化作用，可以帮助人们减缓衰老、保护心血管健康等。

九、维生素a的蔬果有哪些？

维生素A常见蔬果：

1. 胡萝卜：胡萝卜是维生素A的良好来源。特别是红色和橙色的胡萝卜，含有丰富的β-胡萝卜素，能被身体转化为维生素A。

2. 南瓜：南瓜也是富含维生素A的蔬菜之一。特别是深色的南瓜品种，含有更多的β-胡萝卜素。

3. 菠菜：菠菜是一种绿叶蔬菜，富含多种营养物质，包括维生素A。它可以生吃或烹调食用。

4. 番红花：番红花是一种香料，也被用作食物着色剂。它含有丰富的胡萝卜素类化合物，是维生素A的来源之一。

5. 红椒：红椒是一种辣椒，含有大量的维生素C和维生素A。特别是红色的红椒，含有更多的维生素A。

除了以上提到的蔬果，还有一些其他绿叶蔬菜、橙色水果和其他植物性食物也含有维生素A。维生素A是一种重要的营养物质，它在维持视力、免疫系统和细胞生长方面起着关键作用。为了获得足够的维生素A，建议多样化饮食，摄入不同种类的蔬果。

十、苹果有维生素C吗？

有

苹果中含有维生素c，但是相对来说，维生素c的量不是很多，但是苹果中含有蛋白质，果糖，葡萄糖，维生素c维生素a，维生素e，钙，磷，锌以及脂肪，苹果酸，柠檬酸，酒石酸和钾，钠等等很多的营养物质，对身体也是比较好的，在平时的饮食中可以多样化，水果上也是，这样是可以让体内的营养物质更多的增加的。