草莓中含有什么维生素？草莓中含有什么维生素？

一、草莓中含有什么维生素？草莓中含有什么维生素？

草莓中含有的C含量非常高，每百克含维生素C高达80毫克，远远高于苹果和梨;还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等。

近年来的研究发现，维生素C除了可以预防坏血病外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病，都有积极的预防作用，当然，草莓中还含有一种胺类物质，这种物质对于我们人体的健康是非常的重要的，对于帮助我们预防和治疗白血病的效果是非常好的。另外，现在草莓也被提取出有效成分物质，被应用于许多食品当中。（相关草莓提取物功效作用参考）

二、菜花含有什么维生素？

菜花营养丰富，质体肥厚，含水量高达90％以上，而且热量较低。白色的花菜含有维生素A、维生素C。且含有类黄酮、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒及丰富的维生素K。菜花也叫花椰菜，有白、绿两种，绿色的一般又叫西蓝花。中式菜经常用来炒或者焯水后凉拌，西餐则经常用来做配菜，点缀在牛排猪排里。

三、苹果含有什么维生素？

苹果富含多种维生素，其中包括维生素C、维生素K和维生素B6等。具体来说，

1. 维生素C：苹果中含有丰富的维生素C，每100克苹果中约含有5毫克的维生素C。它是一种抗氧化剂，可以促进铁元素的吸收和利用，改善肌肤质量、增强免疫力等。

2. 维生素 K: 每100克苹果中含有0.5微克的维生素K，它是一种脂溶性维生素，可以帮助凝血，并对骨骼健康具有积极作用。

3. 维生素 B6：每100克苹果中约含有0.1毫克的维生素 B6。它是一种水溶性维生素，可以帮助身体产生血红蛋白，对神经系统和身体整体健康都有益处。

此外，苹果还含有多种矿物质和纤维等营养物质，在膳食中具有重要的地位。

四、葡萄含有什么维生素？

葡萄属于浆果类水果，葡萄中主要含有的维生素是维生素C和胡萝卜素，还具有较多的维生素B1、维生素B2和烟酸，另外葡萄籽中含有丰富的维生素E、维生素A和维生素D，常用来提取成葡萄籽油，各种维生素对人体发挥不同的功效。

1、维生素C：具有清除自由基，抗氧化作用，同时还可提高体内铁、钙和叶酸的利用，防止发生巨幼红细胞贫血，促进类固醇的代谢；

2、胡萝卜素：在体内可以转换成维生素A，参与视力暗适应调节、细胞生长和分化，维护上皮组织细胞的健康；

3、维生素B1：是心脏、肌肉和神经正常工作所必需的物质，在体内能量代谢中发挥着重要作用，具有辅助消化的作用；

4、维生素B2：可参与体内生物的氧化和代谢，维护皮肤黏膜完整，同时对脂肪、蛋白质等的新陈代谢反应起到十分重要的作用，能够使人体对蛋白质的利用率大大提高；

5、烟酸：能促进细胞的新陈代谢功能，并有扩张血管的作用，可辅助降低血胆固醇水平，促进体内葡萄糖转化；

6、维生素E：具有清除自由基的抗氧化剂功能，同时还能维持机体的免疫、神经、心血管、生殖等系统和眼视网膜功能正常；

7、维生素A：是构成视觉细胞内感光物质的成分，具有维持暗适应等视觉功能；对多种组织细胞的增生和分化有重要作用；维持精子生成、胚胎发育等正常生殖功能；

8、维生素D：可以促进体内钙的吸收，调节血钙平衡，参与体内多种机能的调节。

此外，葡萄中还可以提取到丰富的膳食纤维和果胶，可以有效改善肠道环境，预防肠道疾病。葡萄籽中可提取出的花青素，具有抗氧化作用，清除自由基，保护心血管系统的作用。

五、石榴含有维生素什么？

石榴富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，还含有丰富的维生素，尤其是维生素B和C、微量矿物元素，可以补充人体能量和热量，补充微量元素和营养成分。

六、橘子含有什么维生素？

橙子平，酸甜，入肺胃经。它们富含维生素C、碳水化合物、胡萝卜素、蛋白质、维生素B、维生素E、有机酸、膳食纤维、钙、铁和锌等矿物质。

含有能刺激食欲、增加食欲、促进身体对营养物质吸收的有机酸；含有维生素C，具有抗氧化活性，能延缓衰老，美容养颜；它还含有果胶和膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，加速肠道内废物的排出，起到通便和防止便秘的作用。

七、香蕉含有什么维生素？

香蕉的维生素含量还是比较高的，主要含有维生素A原（胡萝卜素）、维生素B1、维生素B2、维生素C以及维生素U等多种维生素，其他营养也比较丰富

八、莲藕含有什么维生素？

新藕中含有丰富的蛋白质、淀粉、铁、维生素C、钙，锌，镁钾，铜，锰等营养物质和微量元素，能够满足人体的各种需求，经常吃莲藕具有补血益气，增强身体免疫力之功效，同时藕富含多酚类物质，可以提高免疫力，缓解衰老进程，预防癌症。

而且藕中富含B群维生素，有益减少烦躁，缓解头痛和减轻压力全身是个宝，平时我们可以多吃一点哦！

九、什么含有维生素B？

含有维生素B的东西比较多。维生素B包括B1、B2、B3、B5等很多种。富含有维生素b1的食物主要是谷类、豆类和干果类，在动物的内脏、瘦肉和禽蛋当中，也是重要的维生素B1的来源。

1、对于维生素B2，更多存在于动物的肝脏、肾脏、心脏、乳汁以及蛋类当中，绿色的蔬菜和豆类当中也富含有丰富的维生素B2。

2、维生素B3的主要来源是动物性食物，如肝脏、蛋黄、豆类。维生素B5的主要来源为动物的肝脏、肾脏、麦芽、糙米。

3、其它维生素B类的食物来源有胡萝卜、香菇、紫菜、芦柑、葵花籽、马铃薯、榴莲等都含有丰富的维生素B。

十、鸡鸭含有什么维生素？

食用鸡肉。鸡肉含有维生素C、维生素E等，蛋白质的含量较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

如果食用鸭 肉含B族维生素和维生素E较其他肉类多。鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例。鸡鸭都含有维生素C