百香果是低糖水果吗？

一、百香果是低糖水果吗？

百香果的糖分含量较低，但并不完全可以归为低糖水果。据营养学家表示，每100克鲜百香果果肉中含有12~18克碳水化合物（糖分），其中包括葡萄糖、果糖、蔗糖等多种单糖和双糖。虽然糖分含量不高，但如果摄入量过多，同样会对血糖水平产生影响。因此，百香果也应适量食用，为其他营养素提供补充，而不是纯粹的低糖选择。

二、李子是低糖水果吗？

李子的糖分含量比其他水果要高一些，但相对于糖分含量很高的食物来说，李子仍然算是低糖水果之一。李子富含膳食纤维和维生素，可以促进消化系统健康，帮助降低血糖水平。

三、凤梨是低糖水果吗？

低糖

凤梨的含糖量在8%~10%之间，含糖量小于10%的水果一般称为低糖水果，因此凤梨含糖量不算高，凤梨的升糖指数为66，属于中升糖指数水果。凤梨中还含有多种维生素、钙、钾、镁、膳食纤维等，能为人体提供营养和矿物质，因此适当进食凤梨是有好处的。

四、杏子是低糖水果吗？

是低糖水果

一、草莓

草莓是一种甜美可口的水果，100克草莓仅含有4.7克的糖分。它还含有丰富的维他命C、维他命K和纤维素，有助于维持身体健康。

二、柚子

柚子是一种低糖水果，100克柚子只含有6.2克的糖分。它还含有大量的维他命C和抗氧化物质，有助于提高免疫力。

三、覆盆子

覆盆子是一种常见的水果，100克覆盆子仅含有4.4克的糖分。它含有大量的维他命C、纤维素和抗氧化物质，可以保持身体健康。

四、蓝莓

蓝莓是一种非常营养的低糖水果，100克的蓝莓仅含有7.33克的糖分。蓝莓富含维生素C、E和抗氧化物质，有助于保持大脑和眼睛的健康。

五、桃子

桃子是一种甜美可口的水果，100克桃子含有8.4克的糖分。但它含有丰富的纤维素和维他命C，有助于促进消化和保持身体健康。

六、西瓜

西瓜是一种高水分低糖水果，100克西瓜仅含有6.2克的糖分。西瓜富含维他命C、B6和抗氧化物质，有助于提高免疫力。

七、木瓜

木瓜是一种富含营养的水果，100克木瓜仅含有5.9克的糖分。木瓜含有丰富的维他命C、E和纤维素，可以帮助身体消化并提高免疫力。

八、柿子

柿子是一种低糖水果，100克柿子含有12.5克的糖分。柿子富含维他命A、C和B6，有助于保持身体健康。

九、杏子

杏子是一种常见的低糖水果，100克杏子仅含有9.3克的糖分。杏子富含维他命C和纤维素，有助于维持身体健康。

十、樱桃

樱桃是一种天然的低糖水果，100克樱桃仅含有8.5克的糖分。它还含有丰富的维他命C、铁和抗氧化物质，可以帮助身体癌症及心脏疾病。

五、香蕉是低糖水果吗？

不是

香蕉属于高糖水果。高糖水果是指糖分含量很高的水果，一般每100克水果中的含糖量在11-20克或高于20克以上，而香蕉的含糖量每100克在13克左右，所以其属于含糖量比较高的水果。

六、柚子是低糖水果吗？

      柚子是一种含糖量低的水果。每100克柚子只含42千卡热量。

      柚子（学名：Citrus maxima (Burm) Merr.），又名柚、文旦、香栾、朱栾、内紫等。为芸香科柑橘属乔木。嫩枝、叶背、花梗、花萼及子房均被柔毛，嫩叶通常暗紫红色，嫩枝扁且有棱。叶质颇厚，色浓绿，阔卵形或椭圆形；总状花序，有时兼有腋生单花；花蕾淡紫红色，稀乳白色；花萼不规则5-3浅裂；花柱粗长，柱头略较子房大。果圆球形，扁圆形，梨形或阔圆锥状，横径通常10厘米以上；种子多达200余粒，亦有无子的，形状不规则，通常近似长方形；子叶乳白色，单胚。花期4-5月，果期9-12月。

      中国长江以南各地，最北限见于河南省信阳及南阳一带，全为栽培。东南亚各国有栽种。

七、木瓜是低糖水果吗？

是的，木瓜属于低含糖量水果，其含有的碳水化合物大约7%，木瓜是热带、亚热带的水果之一，是维生素、矿物质、膳食纤维含量比较多的水果。木瓜除了能够满足人体对微量元素的需要以外

八、椰子是低糖水果吗？

椰子是一种热带水果，也是一种高能量、高脂肪的食物。椰子肉中的脂肪含量较高，但不含胆固醇，也含有一定量的膳食纤维和许多维生素和矿物质。然而，椰子水或饮料中糖含量较高，因此椰子的糖分并不低，特别是椰子水和糖浓缩的饮料（如椰子奶）的糖分非常高。因此，如果你正在限制糖分的摄入，椰子水或饮料不是一个低糖的选择。但如果你想尝试其他椰子制品，例如椰肉或椰子油，它们的糖分就会低很多。

九、哪些是低糖水果？

低糖水果是指含糖量比较低的水果。像苹果、梨、桔子、柚子、木瓜、番石榴、杨桃、草莓、西瓜、橙子、柠檬、李子、杏、枇杷、樱桃等，含糖量较低，都属于低糖水果。

十、那些是低糖水果？

1.番石榴

番石榴的糖份含量是比较低的，富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。

2.雪莲果

雪莲果中含有的低聚果糖对于降血糖和血脂有一定的效果，所以血糖高的也可以适当食用，雪莲果含有丰富的维生素E，所以可以抗氧化，起到美容养颜的作用。

3.樱桃

樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。樱桃是色、香、味、形俱佳的鲜果，除了鲜食外，还可以加工制作成樱桃酱、樱桃汁、樱桃罐头和果脯、露酒等。

4.柠檬

柠檬含糖量是比较低的，吃起来很酸，不能像其它水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。神疲乏力，长时间工作或学习之后，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振。

5.无花果

无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且有清热解毒的效果，咽喉疼痛可以吃一些。

6.梨

梨子具有明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等效果。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及血糖高的人在平时生活中可以代替其他水果吃。

7.木瓜

木瓜素有“百益国王”的美称，是含营养成分很丰富的水果，它含有丰富的木瓜酵素，凝乳酶，胡萝卜素等，并含有十七种以上的氨基酸及多种营养成分。

8.柚子

柚子具有下气消痰、健胃消食的作用，在平时生活中可以适当多吃些，除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等不适，都具有一定的缓解作用。

9.草莓

草莓的含糖量不高，还富含抗氧化剂和维生素C，有助于延缓衰老，保持皮肤健康。平时要选吃新鲜水果，不吃含糖分高的水果罐头。尽量少喝或不喝果汁，因为果汁中膳食纤维较少。

10.苹果

苹果也是低糖水果中的一种，具有生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑作用，苹果素来享有“水果之王”的美誉，它的营养价值很高。酒后也可以适当吃些苹果，可以缓解酒精在胃内吸收，保护胃粘膜。