海参一天吃多少为宜？

一、海参一天吃多少为宜？

不少朋友会有疑问到底怎么吃海参，每天吃多少才能让营养吸收最好？海参这东西营养高、价格贵，真的是有一点都不想浪费。是啊！尤其是野生海参，在市面上不是很多见，即便是土豪也会珍惜。分享一下我的经验和看法：

第一、人体每天到底能吸收多少海参中的营养物质？研究表明，正常人体每天可以吸收50克左右海参的营养，吃多了人体也吸收不了这些营养物质会随着人体排泄系统排出体外。

一个人每天的食用量，要根据海参的生长年份和食用人的体质来定：

体质优良的人，一周1−2次，一次一个年份3年左右的海参就OK；如果是大病初愈、术后病人、老人、孕妇，一周2−3次，一次一个，选择年份6年以上的海参 。

第二、吃海参的最佳时间是早餐，一天三顿饭吃的最好的也应当在早餐，因为人对营养的吸收也是早上最高效的。如果早上起床后喝杯温水，会加速人体一夜间肠道中“宿便”的排出，肠道也会更好的吸收早餐中的营养。

所以，每天早上起床喝杯温水，然后再食用海参会让营养更好地得到吸收。一日之计在于晨，食补海参也是在这个黄金时间呢～

吃海参很多年了，对海参算是比较了解的。如果还有其他问题欢迎向我提问或私，这些年吃的品质比较好的海参也可以分享给大家，不放心的朋友可以先免费品尝30～50g，然后再购买。毕竟这么贵重的保养品，还是慎重些更妥当，好了今天就分享这么多吧。希望我的回答对你有些用处～

二、一天吃五仁月饼多少为宜？

一天不能吃太多五仁月饼的，建议一天吃一个左右就可以了，一块月饼中60%-70%都是碳水化合物，其中包括大量的糖分和淀粉，而淀粉在人体内也会被水解为糖分，吃多了月饼就会导致糖分摄入过量，引起血糖升高，对于血糖高或者糖尿病的人而言，是不利于健康的。

三、一天吃几个苹果为宜？

苹果在水果中营养价值是挺高的一种。它富含丰富的维生素c。一般情况下一天吃一个到两个苹果是最好的。且在饭前半个小时吃，或者是在饭后半个小时吃是最好的。因为它不仅是一种低热量食物，还可以有利于身体营养物质的吸收。可以多吃一些其他种类的水果，对身体都是有好处的。

四、香蕉一天吃几根为宜？

最多吃2到3根。

香蕉中营养含量较为丰富，含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、钾、镁等营养物质，基本可以提供人体所需的营养含量。

五、一天吃几个槟榔为宜？

吃两颗为益。

槟榔它的原产地是马来西亚，目前在中国的产地主要有海南、台湾、云南、湖南等地，其中海南的槟榔是最多的，属于海南的特产之一，所以槟榔产地最好是应该就是海南了。

六、一天吃几个核桃为宜？

一天只要吃两个核桃就可以了，毕竟核桃属于油性比较大的东西，虽然他对大脑有一定的好处，但也不要多吃，只要保证一天吃两个核桃，完全可以提供大脑的营养。

七、腰果一天吃几粒为宜？

腰果一天吃10-20粒即可。

腰果是一种肾形坚果，可以炒菜也可做药用，是着名的四大干果之一，腰果中含有大量脂肪和碳水化合物，吃起来甘甜，但是腰果的热量也是较高的，不建议一次吃太多腰果，一般一天吃10-20粒就够了。

八、儿童吃芒果多少为宜？

你好，儿童吃芒果不要吃太多，如果是那种很小的鸡蛋芒，一天吃2-3个，如果是中等大小的芒果，吃一个就够了，很大的几斤一个，吃半个就够了吧，芒果不要吃太多，不用每天吃，多吃容易上火。

芒果果肉性凉，有生津止渴、益胃止呕的不适感。除了好吃之外，它还含有丰富的维生素A、C及钙质

九、学生一天吃几只虾为宜？

5-8只虾。

一般一天最多吃5-8只虾即可，一天不超过500克为宜。每天吃虾的量不宜过多，由于虾中含有大量的蛋白质，每100克龙虾中含有蛋白质就有20克左右，而正常成人的每日蛋白质的摄入量建议是在60-80克，所以为了避免营养过剩而吸收不完全，还是建议一天最多吃5-8只虾即可。

十、儿童一天吃几只虾为宜？

5只左右，孩子每日吃鱼虾的量不需要很多，一般来说鱼虾平均每天25到50克，最好每周有1-2次海鱼(受汞污染风险小的海鱼如三文鱼等)，来获取较多的DHA。为了避免孩子吃鱼会卡着，可以做成鱼圆等。儿童食用虾的好处可以补钙、蛋白质等,婴儿经常食用虾有很好的健脑作用。虾肉虽常吃有益,但也要适量。