青木瓜怎么吃下奶效果最好

一、青木瓜怎么吃下奶效果最好

木瓜性平微温，归肝、脾经，除了有助消化，还能够消暑、解渴、润肺、止咳，既是一种含有丰富营养的水果，同时又是一种具有美容护肤、养颜保健功效的佳品，是哺乳期妇女催乳、增乳的传统食品。

用木瓜和其他催乳食品、催乳食物放在一起来吃，既可以通乳，又可以减少产妇的急性乳腺炎。

熟吃的木瓜催奶效果要好于生吃的木瓜，如果催奶，一定要吃熟的木瓜，给大家推荐木瓜的吃法具体如下：

1、木瓜牛奶粥。

首先可以把木瓜切成小块，再把木瓜放到锅里，然后放上1升牛奶，加入适量的冰糖和红枣，大火烧开以后，煮20-30分钟就可以了；

2、木瓜猪蹄汤，把猪蹄先用砂锅煲2-3个小时左右，一直到猪蹄软烂为止。然后放入猪肚，再放一些枸杞、花生、天麻、生姜，再用小火煮20分钟左右，然后时候再放入切好的木瓜就可以了，也有很好的下奶功效；

3、木瓜鲫鱼汤，木瓜鲫鱼汤一般做法是把鲫鱼在油锅里煎至表面微黄，然后再放入汤锅中，加入适量水，再加入木瓜，大火烧开，转小火。煲煮1个小时左右，煲至锅中的汤水呈奶白色就可以了，煲汤最好选用青木瓜，青木瓜比较好；

4、还可以做一些银耳红糖炖木瓜，对于产后气血不足、乳汁缺乏的产妇，可以加入黄芪、当归来补气血催乳。

二、青木瓜下奶食谱

木瓜猪蹄汤，把猪蹄先用砂锅煲2-3个小时左右，一直到猪蹄软烂为止。然后放入猪肚，再放一些枸杞、花生、天麻、生姜，再用小火煮20分钟左右，然后时候再放入切好的木瓜就可以了，也有很好的下奶功效；

木瓜鲫鱼汤，木瓜鲫鱼汤一般做法是把鲫鱼在油锅里煎至表面微黄，然后再放入汤锅中，加入适量水，再加入木瓜，大火烧开，转小火。煲煮1个小时左右，煲至锅中的汤水呈奶白色就可以了，煲汤最好选用青木瓜，青木瓜比较好；

三、青木瓜下奶的最佳吃法

木瓜猪蹄汤，把猪蹄先用砂锅煲2-3个小时左右，一直到猪蹄软烂为止。然后放入猪肚，再放一些枸杞、花生、天麻、生姜，再用小火煮20分钟左右，然后时候再放入切好的木瓜就可以了，也有很好的下奶功效；

木瓜鲫鱼汤，木瓜鲫鱼汤一般做法是把鲫鱼在油锅里煎至表面微黄，然后再放入汤锅中，加入适量水，再加入木瓜，大火烧开，转小火。煲煮1个小时左右，煲至锅中的汤水呈奶白色就可以了，煲汤最好选用青木瓜，青木瓜比较好

四、青木瓜炖什么发奶

木瓜炖奶是一道营养丰富、口感顺滑的甜品。以下是制作木瓜炖奶的方法：

材料：

1. 木瓜 1个（约500克）

2. 鲜牛奶 200毫升

3. 糖 适量

4. 椰浆 50毫升

步骤：

1. 将木瓜洗净，去皮，去籽，然后将果肉切成小块。

2. 将切好的木瓜块放入锅中，加入适量的糖，中小火煮至糖完全溶解。

3. 将牛奶和椰浆倒入锅中，搅拌均匀，然后转小火慢煮，一边煮一边搅拌，防止糊锅。

4. 煮至微沸后，关火，让木瓜炖奶稍微冷却一下。

5. 将木瓜炖奶倒入木瓜盅或玻璃罐中，放入冰箱冷藏2小时以上，让奶液和木瓜充分融合。

6. 从冰箱中取出木瓜炖奶，倒入碗中即可享用。

制作木瓜炖奶的关键在于糖的用量和火候的控制。糖的用量可以根据个人口味进行调整，而火候则需要注意不能过大，以免煮糊。冷藏后的木瓜炖奶口感更佳，甜而不腻，非常适合作为夏日甜品享用。希望你喜欢这道甜品！

五、青木瓜下奶汤怎么做好喝

1、木瓜牛奶粥。首先可以把木瓜切成小块，再把木瓜放到锅里，然后放上1升牛奶，加入适量的冰糖和红枣，大火烧开以后，煮20-30分钟就可以了;

2、木瓜猪蹄汤，把猪蹄先用砂锅煲2-3个小时左右，一直到猪蹄软烂为止。然后放入猪肚，再放一些枸杞、花生、天麻、生姜，再用小火煮20分钟左右，然后时候再放入切好的木瓜就可以了，也有很好的下奶功效;

3、木瓜鲫鱼汤，木瓜鲫鱼汤一般做法是把鲫鱼在油锅里煎至表面微黄，然后再放入汤锅中，加入适量水，再加入木瓜，大火烧开，转小火。煲煮1个小时左右，煲至锅中的汤水呈奶白色就可以了，煲汤最好选用青木瓜，青木瓜比较好;

4、还可以做一些银耳红糖炖木瓜，对于产后气血不足、乳汁缺乏的产妇，可以加入黄芪、当归来补气血催乳。

六、青木瓜下奶煲要去皮吗

材料：排骨(小排)500克　青木瓜750克(去皮去籽后600克)　虫草花1把　洋葱小半个　老姜1个　醋1勺　盐适量

做法：

1、排骨清洗干净，虫草花泡上一会儿，木瓜要去皮去籽，洋葱切好;

2、排骨先飞水;

3、锅中加凉水，放入飞水好的排骨、洋葱，老姜拍烂后放入，再加入1勺的醋。大火煮开，开小火;

4、木瓜切成菱形;

5、排骨小火40分以后，加入切好的木瓜;

6、再继续小火40分，调入适量的盐就好。