血糖高主食吃发面好吗?
一、血糖高主食吃发面好吗?
血糖高的人主食吃馒头、饼类,当然是死面优于发面。这是因为死面的进入体内,葡萄糖入血速度慢,消化慢,但是必须是胃好的情况下(如果胃不好,那就少吃死面的)!
(1)主食要粗细搭配
这是因为精细白米白面,不仅含糖量高,最主要的维生素B足、膳食纤维含量要低于全谷物、粗粮,同时血糖生成指数(GI)还高,食用后,血糖上升速度快,不利于餐后血糖的控制。而全谷物、粗粮食品中的膳食纤维含量高,GI指数相应也低。不仅可以有利于体重控制,还能影响葡萄糖的吸收和利用,致使餐后血糖不会突然上升。
粗细搭配原则:血糖很高的情况下1:1的比例;血糖控制在平稳状态下1:3的比例
(2)主食要多样化
糖尿病主食也要多样化,不是只能吃某一种食品,可以吃一点粗细搭配的米面,也可以吃一点薯类、豆类,这样综合搭配,可以从中降低血糖生成指数(GI)。
(3)主食制作烹调要领
①少盐少油少糖;
②死面的升糖速度低于发面的,煮得黏烂的升糖速度高于刚煮熟的:
③主食烹调多采用蒸、煮、炖、少油炸、油煎、熏烤等;
(4)主食的食用量
糖尿病主食的食用量不能太高也不能太低,根据劳动强度,一般控制在150-300g之间。
另外,切记吃主食要搭配蔬菜、豆类、肉类等食物,最好不要 一餐只吃主食!
二、孕妇血糖高可以吃猕猴桃吗?
在怀孕期间血糖高是可以用猕猴桃的,这个水果的含糖量不算太高的,所以适当的吃是安全的,建议应该严格的控制饮食,少吃面食等,多吃高蛋白的食物,比如瘦肉,牛奶等,然后注意看一下体重的变化,控制体重过快的增生即可,注意计算预产期的时间。
三、血糖高可以吃猕猴桃的吗?
血糖高的病人是一定要注意,不要吃太甜的食物,猕猴桃是可以吃的,但是一定要挑选成熟的猕猴桃,也别是要注意食用量,一次不可多度食用,可以起到一个降低胆固醇、降低血脂的效果。一定要注意室内的通风,保持室内空气的流通,平时饮食应该以清淡为主,注意补充身体的营养,定期到医院复查
四、幼儿吃猕猴桃好吗?
一岁的婴幼儿不建议吃猕猴桃,因为味道太酸,对孩子的肠胃刺激性太大。
一岁以上的婴幼儿可以尝试吃猕猴桃,但是分量不要过多,吃多了,对身体不好。
五、怀孕吃猕猴桃好吗?
怀孕是可以吃猕猴桃的,对身体有很大的好处,猕猴桃是水果之王,含有丰富的维生素c。怀孕期间还要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果,也要注意多吃一些高蛋白的食物,要尽量避免服用药物,保持轻松愉快的心情,怀孕期间要遵医嘱定期参加产检。
六、早上吃猕猴桃好吗?
早上吃猕猴桃也是很好的。猕猴桃是一种营养非常丰富的水果,在早上吃过早餐以后,再吃一些猕猴桃,可以很好的补充营养,也能够起到帮助消化的作用。
七、晚上吃猕猴桃好吗?
晚上吃猕猴桃好的,猕猴桃含有丰富的维生素c,而且也被称为超级水果。猕猴桃是作为美容养颜的水果之一,它所具有的营养价值及功效是比较多的,首先它具有美容养颜的作用,里面所含有的维生素具有抗氧化的作用。
八、血糖高吃一些西红柿好吗?
血糖高的人可以吃西红柿,西红柿、黄瓜对血糖影响很小,糖尿病的人可以当零食吃。糖尿病人在血糖稳定的情况下,在两餐之间可以适当加些水果。如蓝莓、草莓、李子、橙子、柚子、柠檬等。不能吃葡萄,香蕉,荔枝,哈密瓜,甜瓜,水蜜桃,黄桃等。
九、宝宝晚上吃猕猴桃好吗?
宝宝晚上是可以吃猕猴桃的,但是不要吃太多,需要有一个适应的阶段。建议每次吃半个或者一个,吃太多会容易着凉,从而引起腹胀或者腹泻等症状。最好把猕猴桃压榨成果汁给宝宝喝,这样比切成片喂给宝宝更安全。另外要注意不能与奶制品一起食用会影响消化吸收。
十、孕妇早期吃猕猴桃好吗?
怀孕早期吃猕猴桃好,有利于促进胎儿的健康发育,其中含有大量的维生素,特别是维生素c的含量非常高,有利于抗氧化,美白皮肤,抗衰老,促进身体的代谢。孕期的饮食口味要清淡,饮食的种类一定要多样化,包括一些新鲜的蔬菜水果以及豆制品,鸡蛋,鱼虾,瘦肉,奶制品等。
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