经常吃水果对身体有什么好处？

经常吃水果对身体有什么好处？

日常生活多吃新鲜水果也是一个比较健康的生活方式的了。当然了，每一种水果所含的微量元素不尽相同。都是对人体有益的了。水果中各种维生素C，维生素B，维生素E等等都是天然形成，人吃了对身体各个方面的机能都会有一定的好处。当然了，水果虽好，也是注意吃的量。而且还要清洗干净。总之，健康的生活习惯才是对强健身体有大的帮助。

吃水果要经常，对身体有好处：

大家知道，水果的品种很多，所含的营养元素也很全面，如苹果，梨子，桃子，香樵，葡萄，樱桃，橙子，弥猴桃等，分别含有维C，花青素，及钙，铁，锌，钾等。

所以经常吃水果，能补充身体所需的营养成分，对健康很有好处。

经常吃水果有很多的好处，比如养颜美容，还可以提高自身免疫力和抵抗力，少生病或者不生病，促进肠道的排泄，坏处就是有点费钱吧。

吃猕猴桃对身体有那些好处和坏处

吃猕猴桃对身体的好处：

1、猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其维生素C、维生素A、叶酸的含量较高。

2、猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的作用。

3、猕猴旁神桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

4、猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。

吃猕猴桃对身体的坏处：

1、猕猴桃不宜多食。猕猴桃性寒，不宜多食,脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

2、猕猴桃不宜空腹吃。喜爱吃猕猴桃的人，每日吃1—2个既能满足人体需要，其营养成分又能被人体充分吸收;食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适，不宜空腹吃。

3、儿童吃猕猴桃易过敏。科学调查研究显示，儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱。这项研究显示，5岁以下的儿童容易产生猕猴桃过敏反应。

扩展资料：

猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。女性也是便秘的常见人群，猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮，因此患有便秘的女性朋友们，可多食用猕猴桃。

对於忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言，经常出现焦虑、烦躁、注备带意力无法集中的状况，若是缺乏钙质，更容易发生神经紧绷、消化不良、失眠的症状。猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。

参考资料：孕妇仿启芦吃猕猴桃好处多 吃猕猴桃要避免这些禁忌----人民网

功效与作用

生津止渴、促进消化、防止便秘

猕猴桃原产地为中国，果形一般为椭圆状，表皮覆盖浓密绒毛，果肉可食用，质地柔软，口感酸甜，营养价值丰富。具有生津止渴、促进消化、缓解便秘、美容养颜等功效。

1、生津止渴：猕猴桃酸甜的口味能够生发口中的津液悔纳，因此对于口渴、口干的人群，如果适当的吃猕猴桃，具有生津止渴的作用。

2、促进消化：猕猴桃富含有机酸，能够提高味蕾的敏感性、增进食欲，同时也能够促进胃肠道消化液的分泌，因此具有增进食欲、促进消羡前族化的功效。

3、美容养颜：猕猴桃富含维生素C，可调节皮肤内色素的代谢，对于老年斑、黄褐斑、雀斑等色素沉着的现象，如果适当的吃猕猴桃补充维生素C，能够起到淡化色斑的作用，有着美容养颜的功效。

4、缓解便秘：猕猴桃含有丰富的纤维和果胶，而且还含有丰富的矿物质镁，有导泻的作用，因此可以有效的缓解便秘，如果出现大便干结、排便不畅的兄弊情况，可以适量食用猕猴桃。

猕猴桃营养价值较高，食用以后主要具有提正皮枣高食欲、美容养颜、促进减肥等好处，具体如下：

1、提高食欲

猕猴桃口感酸甜，具有开胃作用，继而能够提高食欲。

2、美容养颜

猕猴桃含有大量的举拆维生素C，能够起到抗氧化的效果，可以清除体内的自由基，从而能够美容养颜。

3、促进减肥

猕猴桃也含有丰富的膳食纤维，不仅可以促进消化，防止脂肪堆积;还可以产生饱腹握渣感，减少其它食物摄入，所以能够促进减肥。

只要适量食用猕猴桃，一般不会有任何危害。但是如果过量食用，则会出现反酸、腹泻等不良后果。

猕猴桃营养价值较高，食用以后主要具有提正皮枣高食欲、美容养颜、促进减肥等好处，具体如下：

1、提高食欲

猕猴桃口感酸甜，具有开胃作用，继而能够提高食欲。

2、美容养颜

猕猴桃含有大量的举拆维生素C，能够起到抗氧化的效果，可以清除体内的自由基，从而能够美容养颜。

3、促进减肥

猕猴桃也含有丰富的膳食纤维，不仅可以促进消化，防止脂肪堆积;还可以产生饱腹握渣感，减少其它食物摄入，所以能够促进减肥。

只要适量食用猕猴桃，一般不会有任何危害。但是如果过量食用，则会出现反酸、腹泻等不良后果。