更年期期间吃什么好？

一、更年期期间吃什么好？

更年期要多吃新鲜蔬菜、水果，摄入足量的蛋白质，可以选择鱼肉、瘦肉、鸡肉等，饮食上要注意不要太油腻，也尽量不要吃得太咸或者太甜，如果有糖尿病、高血压或者高血脂的女性，要注意低盐低糖低脂饮食。更年期由于女性雌激素缺乏使骨质吸收增加，导致骨量快速丢失，会出现骨质疏松的情况，所以平时要增加锻炼时间，多吃含钙丰富的食物，预防骨质疏松。

平时要注意建立健康规律的生活方式，合理营养，不要抽烟、喝酒，坚持锻炼身体，根据自身情况制定合适的运动方式，例如体操、舞蹈、慢跑等。

更年期饮食上建议多吃富含钙质的食物，必要时可以适当补充雌激素。更年期的妇女激素水平下降，钙质流失较快，容易引起骨质疏松，增加骨折风险，建议适当补钙，如葡萄糖酸钙等，饮食上建议多吃排骨、鸡蛋、鱼类等富含钙质的食物。

二、骨折手术后可以吃弥猴桃吗

骨折手术后可以吃弥猴桃.

骨折手术后可以多吃一些苹果、猕猴桃、火龙果、山竹、柠檬、桃子、葡萄等水果有利于切口愈合。

水果含的维生素比较多，如果想促进伤口愈合，建议喝一些鱼汤，鱼肉等，含蛋白比较高，能促进伤口愈合。

三、骨折上钢钉后是否可吃猕猴桃

不仅可以吃猕猴桃，其它应季水果都可以吃。

四、骨圻后能不能吃弥猴桃

身体组织生长离不开维生素，猕猴桃维生素含量很高所以吃猕猴桃有好处

五、有外伤吃弥猴桃好吗

非常可以，猕猴桃里富含丰富的维他命C，有助伤口的愈合

六、请问手指骨折可以吃奇异果和杨桃吗？

不要吃的好