怎么增肥健康增肥？

一、怎么增肥健康增肥？

平时要注意饮食习惯，要按时吃饭，少吃辛辣刺激的食物，多做增肌运动，运动后补充蛋白质，多吃鸡蛋，支持蛋白，不吃蛋黄，才能有效增肌。多吃有营养的食物，还有肉类，养成良好的饮食习惯，才能让我们的消化系统记住按时消化，以防消化过快，导致增肥失败。在饮食方面做到有规律，不要暴饮暴食，做到营养的全面均衡，荤素搭配，这对于身体健康很重要。此外，你也可以到医院去检查，在医生的指导下进行对症治疗，保证身体健康。

二、水增肥吗？

一般来说水分没有热量，喝水是不会发胖的。喝水会发胖只会有两个原因：第一、你喝的水有热量，例如含低糖的饮料。第二、你的肾脏和其它与水分代谢有关的器官，可能有问题：例如肝脏不好、心脏不好或肾脏有病，这样才可能因为喝太多水而发胖。

三、肥肉增肥吗？

吃肥肉的话，那当然是增肥了，肥肉这种东西含脂肪量也是比较高的，有些人可以控制糖类的摄入，进行一种现在比较新起的减肥方式叫控同类饮食的话，他吃肥肉这种含高脂肪那样东西，然后不进食碳水化合物，是可以起到一种新奇，而且比较好的减肥效果的

四、怎么增肥（女生）？

我觉得对于骨瘦嶙峋的女孩来说，“增重”比较实际。

单纯增肥只是让你肚子上大一圈，这样的话，每天猛吃薯条，奶油蛋糕，炸鸡排就可以达到，又恶心，还伤胃伤内脏，不合适吧？

下面说增重，简单说是负重训练+合理饮食：

·保证规律的作息，良好的睡眠。

·一定要相对于大重量的训练，好让身体知道：“我”要吸收更多营养，更多能量来支持每天的训练。

·杜绝30分钟以上的长跑，转为快速短跑或负重深蹲。

·杜绝16个以上的健身动作，8-12个一组力竭最适宜。

·杜绝垃圾食品。

·多补充蛋白质（长肌肉）和碳水（补充能量）

·除了一日三餐，另外穿插三个加餐，把饭量提上来，分六次消化，绝对会把一天的量提上去。

大体方向是这样。

细节方面，就要题主做好健身的功课了，做了功课，才知道别人告诉你的对不对，健身时印证自己的知识，也是一种乐趣～

五、果蔬汁喝了会胖（增肥）吗？

果蔬汁是买的还是自己榨的

如果是买的的话那就算了不要喝了，毕竟添加剂和糖应该含的不少

如果是自己榨的， 那就建议多点蔬菜少点水果。那还是很健康的

水果吃多了的确容易胖， 毕竟含糖量很高

六、我家猫太瘦了，想给它增肥，吃营养膏有增肥的效果吗？

卫仕营养膏里面的主要成分是是维生素和矿物质，市面上劣质的营养膏会添加过多的糖分和激素来增加适口性，长期使用会造成变胖、激素失衡等问题，卫仕营养膏里只添加了天然食物香味来源没有添加诱食剂可以长期使用的。

七、如何增肥要健康的增肥？

如果偏瘦有可能是营养不良导致的，要想增肥就要保证营养的均衡，在饮食上就要多样化，多吃新鲜的水果和蔬菜，适量的食用蛋类、肉瘦和鱼等海产品，多喝牛奶等，不偏食。多参加一些体育运动例如跑步、打球、游泳等，都能起到健体强身的作用，另外还要注意休息保证充足的睡眠。

八、中药可以增肥吗，吃什么中药能增肥？

吃中药并没有什么增肥的效果，造成身体肥胖的原因多是由于一些不健康的生活习惯和饮食习惯造成的，比如经常熬夜，饮食上经常吃一些过于油腻或含糖量过高的食物，这些对于身体健康都是没有好处的，建议养成良好的生活作息习惯，饮食上补充充足的营养，适当参加体育锻炼，这样对于身体健康才有好处。

九、怎么给猫增肥？

体重短期内迅速下降是疾病的征兆，先去医院检查下各项身体指标，然后冠能这种垃圾粮就不要喂了，建议你过度到混合冻干甚至生骨肉。

十、蓝猫怎么增肥？

郭敬明吃龙肉长不到姚明这么高，有时候不是吃的问题，是基因。血统决定了一切