猕猴桃的吃法
一、猕猴桃果泥
健康功效:健胃、清热、增强免疫力。
制作步骤:
1、挑选优质猕猴桃,洗净,对半切。
2、用勺子挖出果肉。
3、将果肉放杯子或料理机中捣成泥状。
4、加入适量蜂蜜或者糖进行调味,甜度可以自己把握。
二、蜂蜜猕猴桃丁
健康功效:补脾胃、润肺止咳、排毒通便。
制作步骤:
1、挑选优质猕猴桃,洗净去皮,切成小丁状。
2、加3大匙白糖,加1/4匙盐,搅拌均匀,腌制1小时。
3、开火,放小锅内煮,煮开后换小火慢炖,水分煮干即可关火。
4、煮好的猕猴桃放凉后装瓶,最后倒入适量蜂蜜,搅拌均匀即可。
三、猕猴桃奶昔
健康功效:富含蛋白质、甘甜润喉。
制作步骤:
1、挑选优质猕猴桃,洗净去皮,切成块状。
2、将猕猴桃放杯子或料理机中捣成泥状,加半袋酸奶和适量蜂蜜,搅拌均匀即可食用,冷冻口感更佳。
四、猕猴桃沙冰
健康功效:清热消暑。
制作步骤:
1、挑选优质猕猴桃,洗净去皮,放料理机或碗中。
2、倒入1袋牛奶,适量白糖,混合均匀,捣成水果泥。
3、将果泥倒入保鲜盒冷冻,倒出切块即可食用。如果想吃细腻口感,可再次捣成泥。
五、猕猴桃果酱
健康功效:益脾胃,通肠道。
制作步骤:
1、熟猕猴桃去皮压碎果肉,加入适量白糖腌制半小时。
2、大火煮开,添加冰糖调味,冰糖融化后转小火,不停搅拌,至水分收尽,果酱变粘稠。
3、放凉后装瓶。可做蛋卷、抹面包、面包夹馅等。
六、猕猴桃汁
健康功效:补脾胃,润肺止咳。
制作步骤:
1、熟猕猴桃去皮切成小块,放入榨汁机。
2、往榨汁机里加入适量凉白开,榨汁后加入适量蜂蜜搅拌均匀即可食用。来一口,酸酸甜甜巴适的很。
七、猕猴桃银耳羹
健康功效:润肺和胃,辅降血压。
制作步骤:
1、银耳用清水泡20分钟,莲子10颗,猕猴桃1个。
2、用剪刀将银耳根部剪掉,撕成小朵状。
3、锅内放足量清水,将银耳倒入(水要多放些,因为银耳要熬很久),大火煮开后倒入莲子,中小火熬40分钟。
4、当银耳呈粘稠胶状时,倒入适量冰糖熬化,关火,将猕猴桃去皮切小块倒入,搅拌均匀,放凉后即可食用。
八、猕猴桃西瓜汁
健康功效:利水解暑,清热祛烦。
制作步骤:
1、准备好原料,猕猴桃去皮切块跟蜂蜜一起打成汁。
2、西瓜挖出瓤,去籽和蜂蜜一起打成汁。
3、将猕猴桃汁和西瓜汁轮流倒入杯子,上面点缀点猕猴桃果肉,好看更好喝。
九、橙盅酸奶猕猴桃沙拉
健康功效:健胃止咳,增强免疫力。
制作步骤:
1、橙子对半切开,用牙签在周围划一圈,小心把橙子果肉取出切成小块。
2、草莓洗净切成小块,猕猴桃洗净去皮切成小块。
3、把所有水果块拌在一起,放入橙子盅中,淋入酸奶即可。