黑提与樱桃哪个含铁量高？

一、黑提与樱桃哪个含铁量高？

黑提每100克果肉中含有：蛋白质0.2克、钙4毫克、磷15毫克、铁0.6毫克。樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。

二、樱桃含铁量？

樱桃的含铁量是非常高的，有很好的预防缺铁性贫血，补血作用能够促进机体再生血红蛋白，樱桃还能够促进血液循环，此外樱桃还具有很好的祛风湿作用，能够缓解关节疼痛。

樱桃的含铁量在水果中并不占优势，为0.4毫克/百克，和葡萄、香蕉、苹果、柑橘等水果相差无几。常见的水果中，反倒是草莓和猕猴桃的含铁量稍高一些，分别为1.8毫克/百克和1.2毫克/百克。红色的樱桃中含有一种保健功能非常强大的植物化学物质——花青素，它的主要生理活性功能是自由基清除能力和抗氧化能力，它是当今人类发现最有效的抗氧化剂，也是最强效的自由基清除剂，其抗氧化性能比维生素E高50 倍，比维生素C高20 倍！而且颜色越深，花青素的含量越高，保健功能越强大，所以这里也告诉你一个小窍门，挑选红樱桃时，越红越紫的就越好。

三、车厘子和樱桃哪个含铁量高？

车厘子和樱桃都是夏季常见的水果，它们都营养丰富、口感鲜美，但是它们富含的营养成分存在差异，下面是两者的比较：

车厘子中每100克含铁量为0.36毫克，而樱桃中每100克含铁量为0.3毫克。因此，从含铁量上来看，车厘子略高于樱桃。

除了含铁量，车厘子和樱桃还富含许多其他营养成分。下面是车厘子和樱桃中其他营养成分的对比：

1.维生素C：车厘子中含有高达10毫克/100克的维生素C，比樱桃高出近一倍。

2.膳食纤维：樱桃的膳食纤维含量略高于车厘子，每100克樱桃中的膳食纤维含量为1.4克，而车厘子中的膳食纤维含量为1.2克。

3.糖分：车厘子和樱桃的糖分含量都较低，但车厘子中的糖分略高于樱桃。

总的来说，车厘子和樱桃都是营养丰富、美味可口的水果，它们的营养成分略有差异，选择哪一种水果可以根据个人的口感和营养需求来决定。

四、樱桃含铁量多吗？

樱桃含铁量不高 尽管樱桃果肉红润，但其含铁量并不高，每0克樱桃中仅含有0.4毫克铁，比起红烧牛肉之类的肉类还是相差甚远 当然，虽然樱桃富含很多其他的营养成分，如维生素C、钾元素等等，也可以适量食用作为健康零食但如果需要摄入更多的铁元素，还是需要多吃富含铁元素的食物，如瘦肉、蛋、豌豆等

五、樱桃含铁高吗？

樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。

每100g含水分83g，蛋白质1.4g，脂肪0.3g，糖8g，碳水化合物14.4g，热量66千卡，粗纤维0.4g，灰分0.5g，钙18mg，磷18mg，铁5.9mg，胡萝卜素0.15mg，硫胺素0.04mg，核黄素0.08mg，尼可酸0.4mg，抗坏血酸900mg，钾258mg，钠0.7mg，镁10.6mg。

六、什么含铁量高？

含铁量高的食物种类有很多，其中许多是我们日常饮食中的常见食物。例如，肉类是含铁量最高的食物之一，特别是红肉和家禽肉，如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉等等。另外，蛋类、豆类、海鲜、绿叶蔬菜、干果和全谷类食品都是含铁丰富的食物。但是，不是所有的铁都是一样容易被身体吸收利用的。动物性食物中的血红蛋白铁比植物性食物中的非血红蛋白铁更容易被吸收。

因此，如果需要通过饮食来增加铁元素的摄入，最好的建议是在每日饮食中添加一些含铁高的食物，并尝试搭配富含维生素C的食物来提高铁的吸收率。

七、瘦肉和牛肉哪个含铁量高？

牛肉

含铁高的食物主要是动物的肝脏，猪肝含铁量最高，其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。还有就是鸭血汤、蛋黄、红枣等食物含铁量都较高。

在植物性食物中，以豆类的含量比较高。新鲜蔬菜的含铁量较高的有菠菜、苋菜、荠菜、芹菜、西红柿等，果类中桃子、香蕉、核桃含铁量也较多。

其它食物中黑木耳含铁量也相当高，海带、紫菜、香菇等含铁量也比较高。

八、面和大米哪个含铁量高？

面粉的含铁量相比，面粉的要高些。

面粉的含铁量，精制程度（面粉） 铁的含量是（mg/100） 100% 3. 1 ， 可知未加添加物之面粉含铁量，依其精制程度不同之异。

　　有数据指出全麦面粉之含铁量高于白面粉。但铁份在体内之吸收量依人体之需要及食物之含铁量而不同。含在全麦面包中的铁并非全部被吸收，因为如此复杂的有机分子构造是很难被吸收的。全麦面包中含有一种白面包中没有的蛋白质，这种蛋白质，会使铁成不溶性，也就是在小肠中妨碍铁质的吸收。因此各种面粉中均应添加少量的铁质。

大米的含铁量的高低与稻米的种类是密切相关的。普遍来说，粳米（圆粒）中铁的含量较籼米（长粒）高，前者的均值为0.1，后者为0.3。

九、哪个牌子的奶粉含铁量高？

1、雅培，美赞臣的奶粉含铁量

2、美赞臣蓝臻系列奶粉：美赞臣有许多系列的奶粉，其中蓝臻系列就是含铁的奶粉，乳铁蛋白是该奶粉中的主要营养成分，能够抑制许多有害细菌在宝宝的身体里生长。

3、雅培奶粉：雅培奶粉中含有丰富的铁含量，同时还含有活性益生菌、藻油DHA，这些营养元素能够提高宝宝的免疫力，增强活力，

十、鸡肉和猪肉哪个含铁量高？

应该说鸡肉的组成相比猪肉更有利于人体健康。从食物成分上看：

第一，蛋白质：鸡肉蛋白质含量约为20%，猪肉平均是13%左右，当然猪瘦肉蛋白质含量高一些。另外鸡肉蛋白质的氨基酸组成与人体更为接近，利用率更好一些。

第二，脂肪，鸡肉脂肪含量在9%左右，猪肉平均为18%，猪瘦肉相对低一点7%左右；但是鸡肉脂肪中的不饱和脂肪酸含量高，而猪肉则是以饱和脂肪酸为主，不利于心脑血管疾病、肥胖等疾病防治。

第三，碳水化合物，两者含量都不高，但但是同等重量下，猪肉提供的能量更高一些。

第四，两者都含有丰富的维生素A和B族维生素，猪肉含铁量也较高。

另外，鸡肉的肌纤维更细更好消化，较之猪肉更适合做过消化道手术和消化功能较差的人食用。