车厘子和樱桃，都是“补血之王”吗？

车厘子和樱桃是补血之王吗？

谈不上。

因为车厘子和樱桃颜色红，犹如血液，所以人们就按以形补形的观念，认为车厘子和樱桃可以补血陵凯，真实真是如此吗？

我们来看看每一百克的车厘子和樱桃的含铁量，它们的含铁量只有0.4毫克，比不起眼的大白菜还低，大白菜中的含铁量还有0.7毫克呢。而且车厘子和樱桃中的铁元素还是人体吸收利用率非常低的非血红素铁，所以车厘子和樱桃的补血效果都是比较差的。

如果想补铁，还不如吃些红肉，动物血，动物内脏等来得快。而且车厘子和樱桃中的维生素C含量都不高，希望吃它们多补维生素C也不太现实。

车厘子和樱桃同属蔷薇科，只是培育的品种不同罢了，实质上是同一种水果。至于车厘子价亩陪格为什么这么贵，因为车厘子是进口食物，产地主要在美国，加拿大，智利等国家，长途运输，储存加上人工，报关等成本，价格自然会比较高。

按每百克单位计量分析，车厘子中的热量为63大卡，膳食纤维为2.1克，碳水化合物为16.01克，维生素C为7毫克，蛋白质为1.06克。

樱桃中热量为46大卡，膳食纤维为0.3克，碳水化合物为10.2克，维生素C为10毫克，蛋白质为1.1克。

综合比较而言，两者的营养成分差不多，而车厘子所含膳食纤维素要比尺耐唤较高。而膳食纤维含量高意味着可以增强饱腹感，延长肠胃的消化吸收速度，可以起到减肥，通便，延缓餐后血糖值 等作用，从这点上来看，车厘子还是胜出一筹。

车厘子和樱桃并不是补血之王。车厘子也是属于樱桃的一种，两者其实是属于一个品种，所以两者所含的营养物质是差不多的，不管是车厘子还是樱桃，其中所含的铁元素都是十分少的。

食用后也并不能够对人体起到很好的补血作用，对于想要补血的人群来说建议平时在生活中可以吃一些其它富含铁元素的食物，比如动物肝脏、动物血、红肉、瘦肉、菠菜等。

想要补血的话，建议可以多吃桑葚、葡萄、红枣、龙眼等败迹。

一般来说，桑葚、葡萄、红枣、龙眼等水果中所含的铁元素含察纤并量是比较高的，而且这些水果中也同样含有十分丰富的维生素C、维生素A、B族维生素以及铜、钴、锰等矿物质。

这些营养元素进入到体内之后也同样有助于促进人体对铁元素的吸收，所以如果想要补铁的话，那么建议平时在生活中可以适当地多吃一些这些水果。

虽然车厘子的营养价值较高，但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的危害，而且车厘子还含有一定的糖分，如果食用过多的话也容易使人体摄入过多的糖分，是不利于人体健康的。

再加上车厘子的价格本身也比较贵，食用过多的话也会造成资源的浪费，因此对于一般人竖亩群来说建议每天吃100-150克左右就可以了，如果一天吃了一斤的话，那么对于人体来说负担还是比较重的。

首先车厘子和樱桃都补血，车厘子中含有维生素c、胡萝卜素、铁、钙等多种营养成分。而且，车厘子对患者具有抗氧化作用，可以清除患者体内多余的自由基。 同时，还可以有助于促进患者血液循环，防止贫血的功效。不过，需要患者适量食用，以上功效只能延缓，并不能治病。另外，樱桃中也含有维生素c、胡萝卜素、铁、钙等各种营养成分，但对于血虚的患者，可以达到很好的补血的作用。

本身车厘子和樱桃都属于同一品种的水果，只是产地不同，但主要含有的营养物质是差不多的，都富含丰富的水分、膳食纤维、维生素、矿物质等等。

樱桃或车厘子的营养价值是一样的，都含有丰富的铁，适当正戚的使用能够为身体补充铁元举镇陵素，可以有效的预防或治疗缺旅戚铁性贫血，还能够增强身体的免疫能力。其含有的糖分也比较高，糖尿病病人本身血糖就比较高，不适合吃含糖量比较高的水果，尤其是血糖控制不平稳时，如果吃樱桃或车厘子会造成血糖升高。

大樱桃里边带有丰富多彩的糖原、枸椽酸、胡罗卜素、维他命、铁这些，中医学觉得它对脾胃虚寒、阴伤、肾精不足、四肢乏力等多种多样病证都是有非常好的辅助实际效果。而被我们大家所了解的最重要的一点便是，它能够 补血补气！

它被称作新鲜水果中的补血补气的佳品，因此常被贫血人员誉为上品，但真的是那贺乱样吗？

那我们就需要从贫血来刚开始剖析了……

我们常说的贫血一般 就是指身体颈静脉的血红细胞容积降低，明显低于正常范畴低限的一种普遍的临床表现，贫血症状大多数相近能够 主要表现为头昏、困乏、困乏，也有脸色苍白、免疫力低下这些。可是，贫血的发病原因却能够 分成很多种。

依照普遍的而言能够 有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼体细胞贫血，也有极少数却更比较严重的再造障碍性贫血，在其中缺铁性贫血是最普遍的一种，但这并不代表着全部的贫血全是因为缺锌造成 的！例如巨幼体细胞贫血就可能是由于人体欠缺叶酸片或是维生素b212或是运用阻碍造成 。

因此，含铜丰富多彩的大樱桃，的确会出现“补血补气”的功效，但仅仅对缺铁性贫血有显著的协助和减轻功效，对别的原因造成 的可能就没什么进展。

自然，这并不会减少大家针对大樱桃的钟爱和接受度，一切正常群体服用大樱桃不但能够 补充铁，还可以补充别的的微量元素，可是，这都不代表着大樱桃能够 明目张胆的吃！

尽管大樱桃带有丰富多彩的微量元素，但它也含了一定量的氰甙，它是一种对身体危害的内毒素。假如一次性服用了过多的大樱桃，禅判档可能会造成人体的铁中毒或是氰化物中毒，比较严重是会造成 身亡的！

当大樱桃里的氰甙进到身体以后，会和胃液产生反映，进而冲纤造成氰基正离子，它是一种有毒。而就算是没有氰化物中毒，服用过多大樱桃也可能产生氰甙中毒了，轻微可能出现恶心想吐、呕吐、腹痛、头昏等，比较严重的可能会出现吸气转变，脸色苍白、流汗抽动，最比较严重可能造成 休克或是呼吸衰竭而亡。

因此，大樱桃虽好，可不必嘴馋！在我们服用的情况下还要有一定的忌讳，例如容易上火、有溃疡的人要慎重服用，身患糖尿病的群体最好禁吃，也有一些肾病、虚病的群体也须要留意和慎重。

车厘子和樱桃具有补血安神、美容养颜、延缓衰老等功效，车厘子和樱桃铁元素和钾元素都很高渣简，补血助眠效果很好。车厘子和樱桃同含较高的花青素和维C营养成分，可以防氧化、滋养皮肤，起到美容养颜的效果，另外还富含花青素，可延缓衰老，让人更显年轻。 车厘子和樱桃虽有不同之处，但它们都属于樱桃种，只不过车厘子个大，被如液裤称为大樱桃。车厘子和樱桃具有补血安神的效果，它们都含有丰富的铁、钾元素，铁是补血的元素，而钾具备调节人体神经作用，有利于睡眠。车厘子和樱桃美容养颜的效果也极佳，它们都具有非常丰富的花青素和维C成分，可以让肌肤更滋润。

车厘子中的花青素是全球公让的抗氧化物，可以很好的延缓衰老，让人更显年轻化。经常食用车厘子和樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑，铁、花青素、维C起到了很好的中合作用。车厘子和樱桃还有利于埋燃消化、健脾和胃、调中益气。