殷桃吃多了会发胖吗？

一、殷桃吃多了会发胖吗？

当然不会，吃多了还补血呢，现在樱桃上市了我天天一斤的吃都没事。

二、瘦人脖子长穿什么衣服好看吗？瘦人吃什么能长胖呢？

瘦人脖子长穿这些衣服好看吗

收腰过膝长外套，把原本长款的外套变短，不要短过膝盖即可。当然，以上两个tips仅限于脖子短穿衣得体，脖子长穿起来就很优雅。

虽然宽松的宽版伞领白色上衣让人看起来就不是很精神，但是这种宽松的伞领有一个非常不错的点就是能够遮脸显脸小，这种遮住脸的白色上衣是一种时尚但是过宽松的宽版伞领很难穿出这种那种效果。

想要再显瘦一点，可以同色系的穿搭，但是不可以横条纹，或者拼接的毛衣。是因为上面横条纹的整体布局线条非常的凌乱，而且有复古感，没有整齐的看起来大气。

瘦人吃这些能长胖

高纤维水果一般来说，葡萄、苹果、梨、猕猴桃、奇异果、柑橘、海棠蜜橘、樱桃、草莓、杏等纤维丰富的水果对健康都有好处。

但要注意的是，油炸、油炸食品的高纤维水果，要少吃。蛋白质食物瘦人增重首选是食用瘦肉类，瘦牛肉、瘦鸡肉，以及鱼、蛋、牛奶、豆类，因为鸡蛋和豆浆中都含有丰富的蛋白质。

食量增加瘦人在长胖的时候应该控制饮食中油脂的摄入，多吃油性大、能量高的食物，如炸薯条、炸鸡腿、甜甜圈、肥肉、巧克力、黄油，或者高热量的食物，

蛋糕、炸薯条、蛋黄酥、巧克力，或者都是油炸的食物。少吃盐进食含盐的水果要少吃，因为盐会加重肾脏负担，进而引起水肿。

没时间运动瘦人的时间，瘦人的效率，往往都是瘦人的弱势，在说如果你想瘦下来，首先得有时间，如果你只是说每天能抽出一个小时去运动，但是如果你没有时间，你是做不下去的。能有效果。还是要有时间

这要具体分析脖子具体有多长，如果过长，可以穿圆领或立领此类不怎么露肤的衣服。胖瘦不是评判好看的标准，好的身体曲线才是，建议不要盲目增胖，可以增肌提升身体线条美

瘦人适合穿高领的衣服，可以突出自己的身材优势。同时瘦人适合吃一下高蛋白的食物，提高自身新陈代谢

瘦人脖子长基本上穿衣都好看，瘦人多吃一些热量高的食品能长胖，比如说巧克力、薯片等。

三、肥胖的体型有哪几种

肥胖的体型有哪几种

肥胖的体型有哪几种，许多人不了解肥胖的体型，所以有些肥胖的人减肥，努力很久都没有效果，想要减肥成功需要了解自己是属于哪些肥胖的体型。下面给大家介绍肥胖的体型有哪几种！

肥胖的体型有哪几种1 1、胃热滞脾型

症状： 多食，消谷善饥，形体肥胖，脘腹胀满，面色红润，口干苦。心烦头昏，胃脘灼痛嘈杂。得食则缓，舌红苔黄腻，脉弦滑。

解惑： 胃热则易饥，饥则纳食增加，纳食过多则伤脾，伤脾则使脾主运化的功能失常，脾运失常则水湿内停，水湿聚而成饮成痰，故久而久之，则成肥胖。故此类患者宜清胃热泻胃火，导滞而祛脂。

2、脾虚不运型

症状： 肥胖臃肿，神疲乏力。身体困重，胸闷脘张，四肢轻度浮肿，晨轻暮重，劳累后明显，饮食如常或偏少，既往多有暴饮暴食史，小便不利，便溏或便秘，舌淡胖边有齿印，苔薄白或白腻，脉濡细。

解惑： 脾主肌肉，脾为气血生化之源。脾气健运，则身体健壮，肌肉发达。脾气虚弱，则气血生化乏源，故神疲乏力。脾虚则气血无力，气血运行无力则水饮痰湿内阻，从而出现舌胖嫩舌边有齿印，肚腹肥胖。故脾气健，水湿利，则肥胖减。

3、痰浊内盛型

症状： 形盛体胖，身体重着，肢体困倦，胸膈痞满，痰涎壅盛，头晕目眩，呕不欲食，口干而不欲饮，嗜食肥甘醇酒，神疲嗜卧，苔白腻或白滑，脉滑。

解惑： 先天形体肥胖，或父母遗传，或平素嗜食肥甘厚味，聚而生痰，使痰浊内生，痰浊内阻，从而形体臃肿肥胖。故宜燥湿化痰，理气消痞，痰湿祛则肥胖消。

4、脾肾阳虚型

症状： 体型肥胖，颜面虚浮，神疲嗜卧，气短乏力，腹胀便溏，自汗气喘，动则更甚。畏寒肢冷，下肢浮肿尿昼少夜频，舌淡胖苔薄白，脉沉细。

解惑： 脾为后天之本，气血生化之源，肾为先天之本，人体出生之前，先天养后天，出生之后，后天养先天，肾气充足，脾气健旺，相反，脾气虚弱，则导致肾失所养，导致脾肾虚弱。脾肾在水液代谢中又起着十分重要的作用，脾主运化水湿，脾阳受损，脾气虚弱，导致水液代谢失常，饮停体内，聚液成痰，聚于组织孔窍之间，而成肥胖。肾主水，水液代谢需要肾阳的蒸腾气化，才能将水液输送到全身各个组织器官，肾阳不足，蒸腾气化无力，导致水液停聚。肾阳不足又无力温煦脾阳，导致脾阳受损，从而出现脾肾阳虚，水液代谢障碍，停聚体内，而发为肥胖。

5、气滞血瘀型

症状： 体形丰满，面色紫红或暗红，胸闷胁胀，心烦易怒，夜不能寐或夜寐不安，大便秘结，舌暗红或有瘀点、瘀斑，或舌下瘀筋，脉沉弦或涩。

解惑： 肝主疏泄，肝的疏泄功能正常，则气血运行通畅。反之肝气不舒，疏泄功能失常，则导致气血、水液代谢失常，停聚于组织孔窍之间，化液为饮，聚而成痰。中医素有“气行则血行，气滞则血瘀”之说。气滞和血瘀，相互作用，相互影响，互为因果。无论气滞，还是血瘀，阻于组织、孔窍之间，而发为肥胖。

造成肥胖的原因有哪些

1、遗传因素

遗传因素是不少疾病都绕不开的，因为孩子身体的基因都是从父母处遗传而来，所以，不可避免的会患上一些父母的病症，或是出于基因的遗传特性而出现某些疾病。单纯性肥胖的发病也正是具有此种特点，更具诸多数据，说明，在父母患有肥胖症的现象下，子女患上肥胖症的机率要远超一般人。遗传，在其中起到一个易发因素作用。

2、神经精神因素

现在已经知道，人类以及许多动物在下丘脑中都有着两队神经核，这两对神经核与摄食行为有关。其中一对为腹对侧核，另一对为腹外侧核，又分列被称为饱中枢和饥中枢。顾名思义，旧是饱中枢兴奋而减轻进食，破坏时，则大增食欲;饥中枢兴奋则相反，兴奋时增食，破坏时减食。两个中枢相互抑制调节，使得**的生理状态保持平衡，在此种动态的平衡下，使得人的食欲处在正常范围，从而保持正常体重。而当下丘脑发生病变的时候，如果内侧内侧核的功效受损，外侧核的功效相对变得亢奋，使得进食变得毫无节制，食欲旺盛，肥胖症随之而生;反过来，如果腹外侧的功效受损的话，则是内侧的核功效相对要变得亢奋，从而相对厌食，食量减轻，身体就变得逐渐消瘦。

3、高胰岛素血症

高胰岛素血症在肥胖发病中近年来引人注目，肥胖症患者经常伴随有胰岛素血症，高胰岛素血症患者的胰岛素分泌量要比常人高许多，大概是常人的3倍上下，一般我们认为，是高胰岛素血症与肥胖的关系是：高胰岛素血症引起肥胖。

4、褐色脂肪结构异常

褐色脂肪是近年来才被发现的，主要分布在颈背部、肩胛间、腋窝部等位置，范围比价有限。在功效上来说，褐色脂肪是一个产热器官。当人的机体在受到寒冷的刺激或是摄食时，褐色脂肪的细胞内脂肪会燃烧，经过这样来决定机体的能量代谢水平，称为摄食诱导产热或是寒冷诱导产热。但是，此种特殊蛋白质的功效同样会受到多种因素的影响。褐色脂肪这样产热结构是首先影响到身体的热量调节过程的，对身体的生理调节有严重影响。它将有余的热量向外进行散发，但是，当其出现难题时，热量可能会不断堆积，从而肥胖症就出现了。

哪些蔬菜可以减肥

1、西葫芦

西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。

2、冬瓜

冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质,却不含脂肪。此外,冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸,前者可促进人体新陈代谢,后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪,因而有很好的减肥作用。

3、茄子

科学研究发现,茄子可以抑制人体吸收过多的脂肪。此外,茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。

4、白菜

白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。

白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效

5、韭菜

韭菜中含有大量的粗纤维,能促进肠蠕动,有较强的通便作用,可排出肠内过多的营养成分及代谢废物,从而有利于减肥和清洁肠道。

哪些水果可以减肥

1、苹果

苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒，还能降低热量摄入，是当之无愧的瘦身风云水果。吃苹果不仅能帮助增加饱腹感，减少卡路里的摄入，它所含的钾元素也有助消除水肿，是瘦脸、瘦腿的佳品。

2、葡萄

根据研究表明，每天吃10来颗葡萄可以达到非常理想的减肥效果，当然这离不开它所含的大量维生素和纤维素。

3、樱桃

研究发现，血糖过高会让人食欲大增，是引起暴饮暴食的.重要原因，而吃樱桃能够降低胆固醇和血糖。另外，樱桃还是甜食的理想代替品。吃樱桃，不仅能帮助满足食欲，还能减少热量摄入，一次性满足你两个愿望。

4、香蕉

香蕉含有丰富的食物纤维，维他命A，钾质等，所以具有非常有效的整肠、强化肌肉、利尿软便等功能。另外，吃香蕉很有饱足感，而且热量卡路里颇低，十分利于减肥。

5、菠萝

菠萝含有大量的钙质、钾元素等，钙是加快燃脂的重要营养物质，而钾元素则有助消除水肿问题，是减肥瘦身的好帮手。

肥胖的体型有哪几种2 身体肥胖类型理论是美国伯格医生提出的理论，不同的肥胖身材代表了不同的体质状态，根据肥胖类型造成的原因，针对性的改善饮食达到减脂减重的目的。

第一种类型：肾上腺型肥胖

这种类型的肥胖会出现松弛的肚子，是由一种叫做皮质醇激素过高造成的肥胖，它不一定和饮食有关系，这是慢性压力相关的激素，这种类型的肥胖即使是通过节食也始终瘦不下来，除非通过一些有效的方法缓解自身的压力水平，肾上腺型肥胖的人通常都会有睡眠问题，并且有许多与身体激素反应相关的问题比如焦虑、情绪低落、暴躁、爆痘、关节疼痛、夜尿频繁、小腿和脚部肿、记忆力下降、渴望咸和甜类食物等，这类肥胖首先要做的就是减少压力好好睡觉，同时饮食方面建议采用低碳生酮饮食，因为这类肥胖会使身体更多的分解蛋白质，同时确保钾的矿物质补充，长期的慢性压力会导致钾的储备流失耗尽，矿物质钾可以帮助身体快速恢复肾上腺正常功能。

第二种类型：甲状腺型肥胖

这种类型的肥胖会让你看上去哪里都胖，脂肪分布在身体各个部位均匀分布，你会出现以下症状：头发干燥容易掉头发，指甲出现竖纹，皮肤松弛，并且对碳水的渴望更强烈，手脚冰凉，乏力精神状态不好，如果你的甲状腺出现问题，并且开始服用甲状腺激素时，但结果是甲状腺问题并没有得到改善更没有帮助你成功减脂减重，这是因为甲状腺型并不是导致你肥胖的原因，你也可能是两种肥胖类型的结合体，甲状腺型肥胖的形成往往是雌激素过量分泌、月经过量或环境原因导致。胆囊分泌物不足也会引起这类肥胖类型，如果你的肝脏有问题胆汁的分泌就会相对不足，胆汁是一种消化液可以帮助乳化脂肪分解。

甲状腺中有两种甲状腺激素分别是T3、T4，T3是三碘甲状腺原氨酸；T4是四碘甲状腺氨酸，有甲状腺合成。他们的水平可以反映你甲状腺功能是亢进还是减退。T3、T4指标超标意味着甲状腺功能亢进，也就是我们常说的甲亢，T3、T4指标不达标则意味着是甲状腺功能减退，也就是我们所说的甲减。T4会转变为T3并被细胞利用，当出现甲状腺问题时你的身体无法促进这一激素的转化，甲状腺80%的功能都需要通过T4向T3转化，这个过程需要肝脏和胆囊的参与。

如果转化问题不得到改善，甲状腺型肥胖就不会得到有效改善，甲状腺的问题可能是肾上腺问题引起的，身体几乎所有的免疫系统问题都来跟肾上腺有直接关系。

第三种类型：肝脏型肥胖

这种类型的肥胖主要表现为大肚子，并且在男性中较为常见，就是我们常说的啤酒肚，女性也会有这类肥胖，肝脏型肥胖多数是生长激素分泌不足所致，很容易造成脂肪肝或者肝脏肿大，右肩膀会出现疼痛，并且无法消化肉类和脂肪，容易出现腹胀和打嗝的现象，并且舌苔发白，容易口臭，皮肤出现红点等症状，这类肥胖首先要控制酒的摄入，因为酒精会影响肝脏的代谢，并且这类肥胖者不适合进行高蛋白饮食，多吃绿叶蔬菜，蔬菜中的维生素和矿物质有利于肝脏的健康恢复，从饮食方式上调整可以有效地解决这类问题，比如低碳生酮饮食

第四种类型：卵巢型肥胖

这类肥胖会使臀部脂肪更多，肚脐下方还会有袋状的小肚子，卵巢型肥胖多半是雌激素紊乱失调导致的脂肪堆积，要改善这类肥胖首先需要做的是调节雌激素水平，使雌激素水平恢复平衡，饮食上建议多摄入十字花科类蔬菜比如西兰花、花椰菜、卷心菜等，有助于恢复雌激素平衡状态，并且需要严格控制不吃含激素和添加剂的加工类食物，可以帮助你快速恢复激素平衡，并帮助你减去多余的脂肪。

肥胖分为六种类型：

1、脾虚痰湿型：表现为体态肥腴、头重胸闷、肌肉松软、疲倦少言、乏力嗜睡，偶尔出现腹胀、呕心、大便稀溏等症。治疗以燥湿化痰、健脾益气为主。

2、痰湿阻络型：表现为形体肥胖、胸闷气短、白天嗜卧或是嗜睡、夜寝不宁、记忆力衰退、偶尔胸胁有刺痛感、烦躁等症。治疗以化痰散结、疏经活血为主。

3、肝郁气滞型：表现为胸闷痞满、心情急躁等症。治疗以疏肝解郁为主。

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4、脾肾两虚型：这类型肥胖者体型较为胖嫩，并有畏寒肢冷、心悸、下肢浮肿、腰酸痛无力等症。减肥治疗以补益脾肾、温化水湿为主。

5、肝肾阴虚型：表现为失眠、多梦、容易疲倦、眼睛酸涩、腰膝酸软、大便干结、耳鸣、头晕等症。治疗以温补肝肾、渗利湿热为主。

6、肝郁夹湿型：以形体逐渐发胖、时常感觉烦躁、心烦失眠、心情郁闷、行动缓慢、胸胁胀满、口干、口苦、偏头痛、便秘、尿黄而短等为主要表现。治疗以清肝泻火、健脾渗湿为主。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0918/c2.htmltarget=_blank>人民网-肥胖分六大类型 减肥需要对症下药