医生直言：高尿酸多半是吃出来的，这3种食物，你还在吃吗？

医生直言：高尿酸多半是吃出来的，这3种食物，你还在吃吗？

43岁的韩先生，在早些年公司体检的时候，就查得自己尿酸高达480μmol/L。

当时体检的医生叮嘱他，回去后一定要控制饮食。

但是韩先生看自己身上也没有什么症状，也就没怎么放在心上。

转眼几年的时间过去了，在这几年中，韩先生也没觉得自己身体有什么不适，所以早就把当时医生的叮嘱抛到脑后了。

不过今年年初之后，韩先生时常觉的自己腰疼，由于痛感不是很强，韩先生误以为是劳累所致。

直到最近几日，腰部疼痛慢慢剧烈起来，韩先生意识到问题的严重，赶紧请假去医院检查。

检查结果显示：韩先生体内尿酸已高达852μmol/L，不仅如此，还被查出了肾衰竭。

韩先生看到检查结果，一脸疑惑，尿酸高不是会患上痛风吗！怎么就肾衰竭了？

人体大部分的尿酸是通过尿液排出的。

但是，当体内尿酸一直处于较高的含量，超出了尿液的排泄量时，就会使多余的尿酸堆积在我们肾脏中。

尿酸长期的堆积会使肾脏中尿酸 浓度升高 ，最终导致肾脏病变。

临床上，很少有高尿酸患者会出现肾衰竭的现象，一般若能得到及时的控制与治疗，基本不会出现这种情况，但若尿酸 每升高60μmol/L ，肾衰竭的概率便会提升一分。

像韩先生这种情况时属于查出高尿酸后依然我行我素，丝毫没有控制，才导致了肾衰竭的发生。

1、 火锅

火锅中的原材料中都是有较高的嘌呤含量。

医学研究表明，一次火锅所摄取的嘌呤含量比一顿正常午餐的含量高10倍以上。

2、 海鲜

海鲜可是一种不可多得 美食 。

人们对于海鲜，只会去在意它丰富的蛋白质与营养，却忽视了海鲜中极高的嘌呤含量。

因此，我们平时吃海鲜的时候，需要注意食用量，切莫因为贪吃而损害了身体的 健康 。

当然，也并不是所有海鲜的嘌呤含量都是高的，其中也有一些适合食用的。

3、啤酒

百年酵母，传世麦香！这是一句经典的啤酒广告语。

夏日将近，烧烤摊在冬眠过后一个个被架了出来，这个时候，烧烤和啤酒成了人们夜晚的向往！

然而，酒精对人体的危害不言而喻，他不仅对人体的新陈代谢有着很大的影响，还会对肾脏和肝脏功能造成不用程度的损伤。

因此，对酒精的摄取，我们一定要控制 在安全标准 ，下面这张图，或许能帮你：

第一件：多吃水果

几乎所有的水果，嘌呤含量都是很低的。

经常吃水果，不仅可以达到降尿酸的效果，还可以补充人体所需的微量元素。

而且，大部分的水果都岁茄洞是 碱性 ，有助于中和体内尿酸。

可以经常吃：樱桃、橘子、葡萄等一类的水果。

第二件：多喝水

经常喝水，一方面不仅可以促进血液循环，排出身体毒素。

另一方面，还能 稀释尿酸 ，增加排尿量。

还有一点，建议有条件的朋友可以喝一些花草茶来达到 促进尿酸排泄 的目的，

研究发现，菊甙、黄酮这类化合物可以显著提升肝脏 超氧化物歧化酶SOD 的活性，抑制嘌呤合成，需要从植物中获取。同时，它们还可以溶解尿酸、促进尿酸排出。

菊花茶中，作为药用，效果较好的是怀菊。河南怀菊是四大怀药之一，其中，云台冰菊是怀菊的亚种，菊甙和黄酮类化合物含量比其他的菊花更丰富，喜欢喝菊花茶的朋友，可以了解下。

第三件：良好的运动

养成良好的运动可以促进尿酸排泄。

运纳档动量的话，建议每周4~6次，每次的运动时间控制在30~50分钟乎枯之间。

运动类型建议有氧运动为主：如慢跑、骑行、游泳等。

尿酸的正常值有多少呢？很多人在医院体检的抽血检查，其实查的便是人体尿酸的浓度与尿素正常值对比。

一般来说：

男性的正常尿酸值为： 149～416 umol/L；

女性的正常尿酸值为： 89～357 umol/L。

最后祝大家都有个 健康 的身体，也希望各位患者能早日摆脱高尿酸的魔咒。

八种有效降尿酸食物是什么？

八种有效降尿酸食物是什么？吃什么食物降尿酸最快，是广大群众所最为关心的问题，平时能喝兹枫草茶降酸。是这样的，目前，没有任何一种食物能够起到降尿酸的作用，我们在日常生活中所有的食物都含有嘌呤，只是含量的高低不同而盯清已，食物中的嘌呤到达人体内也会增加高尿酸血症进展，但是我们可以通过另一个方面进行分析，尿酸的形成有两种原因，一种是摄入的过多，而另一种是排除的减少，所以，只要食用能够促进磨则茄尿酸排出的食物就是能够间接的起到降尿酸的作用。那么，这些食物都有哪些，具体有以下分类：

第一，含有纤维素较高的食物，这类食物主要包括土豆、地瓜、丝瓜瞎察、大白菜、小白菜、茼蒿、苦苣、油麦菜、木耳、芹菜、生菜、菠菜、西红柿、黄瓜、苦瓜等等。这类食物含有纤维素，能够使尿酸通过大便的形式排出体外。

第二，选择一些利水利尿的食物，这类食物在平时的日常生活中也有很多，其中包括：冬瓜，苦瓜，白萝卜，红萝卜，薏米，赤小豆，高粱米，荞麦，小米等，这类食物能促进尿液的排泄从而将尿酸排出体第三，可以多吃一些碱性的食物来碱化体内酸性的环境从而达到中和尿酸的作用，在我们的平时日常生活中肉类多属于酸性，而大部分的水果和蔬菜都属于碱性的，所以，可以多吃一些水果和蔬菜，尤其是富含有维生素C以及大量水分的水果等等。

八种有效降尿酸食物？很多人去医院体检经常发现自己尿酸高，似乎和年纪无关，很多人都很奇怪自己年纪轻轻尿酸高，以为是年纪大的人的专利。尿酸高最容易引起的就是通风了， 还有可能引起脑卒中。所以要积极的治疗。平时建议喝兹枫草茶。

一般来说，没有任何的不舒服症状，仅仅通过体检发现尿酸升高，常常尿酸也只是晌告轻度升高，对于这种病人首先应该通过合理饮食来降低尿酸。那么，高尿酸血症患者应该吃什么呢？最重要的是使用帆谨缺嘌呤含量偏低的食物，低嘌呤的粮食类食物有大米、小米、馒头、态辩饼干、面条、玉米、面包等，低嘌呤的蔬菜有黄瓜、冬瓜、南瓜、茄子、莴苣、萝卜、土豆、菠菜、白菜、芹菜等，低嘌呤的水果有橙子、橘子、苹果、梨子、桃子等，还有各种蛋类和乳制品含嘌呤也比较少，如鸡蛋、鸭蛋、牛奶、酸奶、奶粉等。对于中等嘌呤的食物我们可以适当使用，如草鱼、鲤鱼、虾、鱼丸、肉类、豌豆、绿豆、红豆、黑芝麻等。那么对于高嘌呤食物我们就要少吃了，如黄豆、香菇、动物胰脏、小肠、鲢鱼、脑子、浓肉汤。

上面的食物种类繁多，很多病人可能很难记住，简单来说，对于高尿酸血症病人要少吃鱼、肉、浓肉汤、海鲜、豆类等食物，各种主食、蔬菜、水果、蛋类、奶制品可以比较放心地食用。另外，多喝水、勤排尿也是降低尿酸的重要方法。除了饮食上需要控制以外，高尿酸血症病人还需要戒烟、戒酒、避免口服升高尿酸的药物，平时还需要多加运动，控制体重。需要注意的是：倘若严格按照上述这些简单降尿酸的方法来执行，可尿酸水平依然很高，那么，需要尽快就医，以免延误病情。

八种有效降尿酸的食物：

馒头:精细粮的嘌呤含量明显低于粗粮，在主食的选择上，推荐我们最常接触的主食馒头。

鸡蛋:鸡蛋是动物性食物中少数属于低嘌呤的食物，对于降低尿酸是非常理想的选择。

海带:通常碱性食物山局所含的嘌呤比较低，海带就属于碱性食物，日常可多食。

牛奶:牛奶对于痛风患者来说是摄入蛋白质的最佳食物，而且多喝牛奶有助于尿酸溶解排泄。

黄瓜:黄逗察让瓜是利尿的食物，而且脂肪含量很低，最适合痛风患者食用。

樱桃:樱桃中含有丰富的花青素、维生素E等，是很有效的抗氧化剂，且有助于尿酸的排泄。

猕猴桃:猕猴桃含有非常丰富的维生素C，甜度也很低，并且其含有的钾是促进尿酸排泄的有益元素。

白菜:白菜水分含量高，是蔬菜中很好的利没毁尿食物，且白菜嘌呤含量很低，痛风患者可以放心吃。