初中生怎么减肥（越快越好）

初中生怎么减肥（越快越好）

我有个好办法能提高中考成绩和迅速减肥。不知道你坚持的了不。

其实我以前和你也是一样的。但是现在瘦下来了/

我知道中考主要是跑1000M。你只要在跑前半小时喝一瓶红牛就能提高你跑步的速度。我以前就是这样的。但是你要记住一定要是半小时以前，要不会跑吐的。如果你们是连续考的话。在跑后10分钟。再喝一瓶。迅速恢复体力。那样就可以应对接下来的科目。还有就是重点了。怎样减肥。

我以前是只吃早饭。最好不要吃米饭和淀粉类，最好喝一碗稀饭和吃一个鸡蛋。中午和下午就不要吃了。晚上6-7点吃一些喊糖少的水果。7点过后就千万不要再吃东西了。记住哦。最好是晚上睡觉前运动20分钟，比如慢跑。又可以间接增加耐力。这样一周下来少说也要降7-10斤。后来的话就可以渐渐少吃点。每天增加一点吃的/就多运动一下。那样就可以不反弹。最后祝楼主减肥成功。考个优异的成绩。

PS.是绝对原创，禁止粘贴。

怎么才可以在短时间里瘦7斤？

不用刻意去减啦...

饭前喝多点水...

饭后站半个钟以上....(最好去逛街...站着打游戏...)

我就是在差不多20 dayS就没了8斤了....呵呵

玩玩呼啦圈.....喝绿茶....

做家务(做运动)....少吃零食...汽水...酒..

煮菜不要+猪油...要+植物油

蔬菜...和水果................多吃