孕妇能吃哪些水果

孕妇能吃哪些水果

苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。 樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。 草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。 葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。 秋梨：其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。 西柚：含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

1、苹果：苹果中含有多种维生素和矿物质、苹果酸、细纤维，大多数孕妇在孕期担心提醒变胖，多吃苹果可以防止过度肥胖，还对胎儿发育有一定的帮助，同时苹果还可以调节胃肠功能。

2、樱桃：樱桃中含有较多的铁元素，同时还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养，孕妇多吃硬糖可以补充身体所需的营养。如果孕妇胃口不好，也可以适量吃樱桃。

3、葡萄：葡萄中富含铁、磷、钙、有机酸、胡萝卜素，以及维生素B1和维生素C等营养元素，还可以防止孕妇出现体位性低血压。

4、火龙果：火龙果中含有较多的膳食纤维，含糖量较低，能够控制孕妇的血糖。

5、香蕉：香蕉中含有较多的钙、磷、铁、胡萝卜素，还含有较多膳食纤维，能够缓解孕妇便秘的情况。

孕妇在孕期的注意事项

1、禁止性生活：从怀孕开始到怀孕第三个月结束，胎盘处于发育阶段，此时胎盘与母体子宫壁之间的连接并不紧密。如果此时发生性行为，可能会导致流产。此外，孕期进行性生活还会增加流产的可能性，因此怀孕三个月内禁止女性发生性行为。

2、适当运动：孕妇在怀孕期间应注意适当活动，比如散步等，能够增强孕妇的体质，还能有效缓解孕期的不适反应，有利于自然分娩。

是先喝牛奶还是先吃樱桃，是什么意思？

当然是先吃樱桃，后喝牛奶，牛奶空腹饮用的话，会让胃部胀气，先吃樱桃，后喝牛奶，是最佳的选择，