睡眠果有效吗?
一、睡眠果有效吗?
睡眠果含片采用苏里南苦樱桃、冬虫夏草、胡黄连、沙棘、葡萄籽、薄荷醇为原料经提取、浓缩等工艺精致而成。具有效改善睡眠的功效。
意见建议：适用人群入睡困难：躺在床上超过30分钟以上仍无睡意，持续翻来覆去睡不着，以致情绪
睡眠果含片（2张）焦虑烦躁更难入眠； 睡后易醒：无法持续睡眠，夜间惊醒数次或醒后再不容易继续睡下去；
多梦噩梦：夜间多梦，常做噩梦，整晚都在做梦；
睡眠表浅：感到睡眠很浅，似乎整夜都未曾入睡，即便睡着了也是处于一种似睡非睡的状态；
清晨早醒：比预定起床时间早醒，并且醒后很难再入睡；
醒后疲乏：睡醒后疲乏不解，仍觉困倦，白天精神萎靡、思睡、易打瞌睡；
睡眠紊乱：晚上大脑易兴奋难以成眠，白天则倦怠思睡。
缺乏真实睡眠感：虽已入睡，但醒后坚决否认 已经睡了，缺乏真实的睡眠感。
因其他身体机能紊乱而失眠：包括更年期、中风、癌症或头部 受伤等引发的睡眠问题。
二、常熬夜吃什么？
吃沙棘可以，喝沙棘茶
三、沙棘油是什么 ？
沙棘油
沙棘油通常指沙棘种子油
英文名：Seabuckthorn oil
来 源： 沙棘果核
产 地： 内蒙古、山西、河北、辽宁、甘肃、新疆、青海等地
状 态： 黄色至橙红色透明液体
密 度： 0.8900～0.9550 （20℃ g/ml ）
折光指数：1.4650～1.4800
沙棘油成分分析
饱和脂肪酸
硬脂酸 1.0－2.9％
不饱和脂肪酸
棕榈烯酸 ≥6.8％
油酸 ≥20.0％
亚油酸 ≥32.5％
亚麻酸 ≥27.0％
植物甾醇 1100－1300mg/100g
不皂化物 1.0-3.5％
维生素
类胡萝卜素 ≥50万IU/100g
维生素E ≥70IU/100g
维生素K ≥120mg/100g
维生素A ≥23万IU/100g
微量元素
铁 0.51mg/100g
锌 0.19mg/100g
钙 0.85mg/100g
碘 18.3ug/100g [编辑本段]简介 [2]沙棘油是沙棘的精华，医学临床表明，沙棘总黄酮可以降低高血脂、软化血管。并降低低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，清除血管壁沉积物，磷脂能促进脂质转运和清除，加速血液中甘油三酯的代谢。防治动脉粥样硬化的形成。由于沙棘中含有大量的氨基酸、有机酸等多种营养成分，可以促进胃酸的生物合成，刺激胃液分泌。因而沙棘具有消食化滞、健脾养胃、疏肝理气的作用。对于消化不良、腹胀痛、胃炎、胃及十二指肠溃疡、肠炎、慢性便秘均有极好作用。沙棘中含有的苹果酸、草酸等有机酸具有缓解抗生素和其他药物的毒性作用，保护肝脏，赖氨酸是肝细胞再生剂。沙棘中的磷酯类化合物是一种生物活性较高的成分，可促进细胞代谢，改善肝功能，抗脂肪肝，抗肝硬化。沙棘中的生物活性成分花青素、苦木素、香豆素、5-羟色胺等可阻断黄曲霉菌等致癌物质或病菌的侵害，具有明显辅助抑制癌细胞生长的作用。沙棘总黄酮等生物活性成分对免疫系统的多环节具有不同程度的调节能力，对体液免疫和细胞免疫具有明显的调节作用。沙棘在传统医学理论中就具有止咳平喘、利肺化痰的作用，对慢性咽炎、支气管炎、咽喉肿痛、哮喘、咳嗽多痰等呼吸道系统疾病均有很好作用。 [编辑本段]沙棘油功能介绍 •调节血脂，降低血胆固醇和动脉粥样硬化指数，改善血液粘稠度，保护血管，调节血压，预防冠心病、脑血栓、肝硬化、脂肪肝、糖尿病等。适用于高血脂人群。
•免疫调节功能，具有显著的调节细胞免疫、体液免疫和巨噬细胞的吞噬功能的作用，增强体质，提高抗病力。可预防呼吸道、消化道的反复发作性炎症感染；预防肿瘤，促进造血功能，用于辅助食疗，可消除或减轻放化疗副作用。适用于免疫力低下者及体弱多病者。
•健脾养胃，对消化不良，慢性胃肠炎症、消化性溃疡及反流性食管炎效果显著。
•保护肝脏和肾脏的作用。
•促进睡眠，恢复精力，提高生活工作质量。
•抗衰老作用
•抗辐射作用
•可用于轻度烧伤、烫伤、冻伤和褥疮，并具有美容护肤作用。 [编辑本段]适用人群 [1]冠心病、脑梗塞、脑动脉硬化、高血脂症、血压高、脂肪肝、肥胖、胃溃疡人群。
四、沙急的用途
沙棘（拉丁学名：Hippophae rhamnoides Linn.）是一种落叶性灌木，其特性是耐旱、抗风沙，可以在盐碱化土地上生存，因此被广泛用于水土保持。中国西北部大量种植沙棘，用于沙漠绿化。沙棘果实中维生素C含量高，素有维生素C之王的美称。沙棘是植物和其果实的统称。植物沙棘为胡颓子科沙棘属，是一种落叶性灌木。国内分布于华北、西北、西南等地。沙棘为药食同源植物。沙棘的根、茎、叶、花、果，特别是沙棘果实含有丰富的营养物质和生物活性物质，可以广泛应用于食品、医药、轻工、航天、农牧鱼业等国民经济的许多领域。沙棘果实入药具有止咳化痰、健胃消食、活血散瘀之功效。现代医学研究，沙棘可降低胆固醇，缓解心绞痛发作，还有防治冠状动脉粥样硬化性心脏病的作用。
沙棘具有药用价值，食疗价值和美容价值。
