沙棘都有哪些好处

沙棘都有哪些好处

维生素C

沙棘的VC含量居一切水果、蔬菜之首，被誉为“VC之王”。VC是一种天然的体内美白剂，能有效抑制皮肤上异常色素的沉积，减少黑色素形成，有效净白肌肤。

SOD

SOD，又称作超氧化物歧化酶，具有消炎、清除自由基的作用。

甾醇类

甾醇类做塌是构成细胞膜的成分之一，具有促进细胞新陈代伍胡猛谢、延缓衰老的作用。

β-胡萝卜素类

β-胡萝卜素类可防止皮肤粗糙，可抗氧化。

亚麻酸和亚油酸

它们属于不饱和脂肪酸，在皮肤缺乏时易出现皮疹、腔桥它可对受损肌肤进行护理、调理和修复。

亚多酚类

多酚类具有很强的抗氧化作用，被称为“第七类营养素”。

磷脂类化合物

可促进新陈代谢，加快皮肤色素细胞的代谢。

矿物质

沙棘富含矿物质Se和矿物质Cu，可以抑制自由基，抗氧化，保持肌肤弹性。

类黄酮

沙棘富含类黄酮，可以抗自由基、抗氧化。

喝沙棘的功效

喝沙棘的功效

喝沙棘的功效，沙棘这个东西，应该认识的人不多，其实沙棘是植物沙棘的干燥成熟果实，具有健脾消食、止咳化痰、活血祛瘀的功效。下面就随我一起来看看喝沙棘的功效吧。

喝沙棘的功效1 沙棘酸凉，有清肺化痰作用，对于痰热导致的咳嗽痰多、舌苔黄腻，单用有效。本品有活血化瘀作用，对于淤血导致的末梢循环不良，有改善作用。对于妇女淤血导致的闭经，沙棘可以配合红花同用。沙棘可以改善肠胃环境，对于慢性腹泻，经常食用本品，或配合参苓白术丸用。

沙棘含有多种维生素，比如维生素A，对于夜盲症有缓解作用。动脉硬化是心脑血管的重要因素，本品所含有的活性成分，可以降低血脂，使血管恢复弹性，有效的延缓动脉硬化的进程。沙棘含有粗纤维，能促进肠道蠕动，可以缓解便秘。

健脾止泻：

沙棘中含有大量氨基酸、有机酸等多种营养成份，可以促进胃酸、胃液分泌。因而沙棘具有消食化滞、健脾养胃、疏肝利气的作用。

生津止 渴 ：

沙棘汁中含有大量的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等，能刺激腮腺及舌上腺分泌，起到生津止渴的作用。

淡斑美白：

很多女性面部都有色斑，这是让他们最苦恼的问题，如果在日常生活中女性能多吃一些沙棘，就能让面部的色斑慢慢淡化，因为沙棘中含有丰富维生素c和一些超氧化物歧化酶，它们能阻止过氧化脂质在皮肤表层堆积并能抑制色素生成，坚持食用淡斑美白的效果特别好。

健脑益智：

沙棘中含有的多种氨基酸、维生素、微量元素、不饱和脂肪酸，对儿童的智力发育及身体生长均有很好的促进作用。

减肥瘦身：

每个女性都想拥有苗条的身材，但生活水平提高以后很多女性也会出现肥胖，这时减肥就会成为女性朋友们比较关心的销销衫问题，沙棘果就是一种能帮女性减肥的健康食材

它本身就是一种热量特别低的水果，能为人体补充氨基酸和维生素以及矿物质，但不会让人体吸收过多热量，另外女性吃沙棘果还能加快身体内脂肪的燃烧与代谢，坚持食用一段时间以的能让体重明显减轻。

我们在服用沙棘的时候，对健康是有好处的，而且由于沙棘没有什么副作用，但是在服用沙棘的时候，我们必须要注重服用者的饮食与生活习惯配合才行，这一点与很多人服用中药时的要求相同，这样做的目的就是要让沙棘进入人体以后，可以更好的发挥自身功能。比如必须忌烟酒，忌辛辣，生冷，油腻，这样的生活调节，有助于沙棘功能更好发挥，清淡的饮食对我们健康会更有帮助，能够通过沙棘来解决一些常见的身体不适。

而且沙棘这样的食物在经过科学的.加工精制之后，才能让人体放心的选择食用，虽然没有明显的副作用，但是对于存在支气管问题以及肺心病等疾病的患者朋友们来说，沙棘是不适合吃的，而且如果遇到食用加重病情，还是要注意方法，及时就医。

对于儿童，体弱者或者这些病人的使用，必须注重观察反应，一旦存在不适情况，那么沙棘就不适合服用了，而且在沙棘的实际使用过程中，还要注重配伍，比如正在用药的患者，是不是适合与沙棘同时亏腔食用，最好请咨询师或者药师来判断，这样保证有了安全使用基础，是有路由我们健康服用沙棘的。

喝沙棘的功效2 沙棘的功效与作用

1、药用功效：沙棘果和油具有很高的药用价值，可降低胆固醇，治愈心绞痛等症；还有防治冠状动脉粥样硬化性心脏病、祛痰、止咳、平喘、慢性气管炎、胃和十二指肠溃疡以及消化不良等作用；对慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、结肠炎等病症疗效显著；对烧伤、烫伤、刀烧、冻伤有很好的作用；对妇女宫颈糜烂有良好的效果。

2、食疗功效：沙棘果实营养丰富，据测定其果实中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸。其中维生素C含量极高，每100克果汁中，维生素C含量可达到825—1100毫克，是猕猴桃的2—3倍，素有维生素C之王的美称。

同时，沙棘油中含有206种对人体有益的活性物质，具有抗疲劳和增强机体活力等特殊药理性能，具有保护和加速修复胃黏膜、增加肠道双歧杆菌的药性，降减血浆胆固醇、减少血管壁斗棚中胆固醇含量的作用，还能防治高血脂症和动脉粥样硬化症，促进伤口愈合。

3、美容功效：沙棘油中含有大量维生素E、维生素A、黄酮和SOD活性成分，能有效防止自由基以达到抗衰老的作用。

沙棘可以怎么吃

1、沙棘果糖水

沙棘果的口味十分美味，可以起到帮助消化的作用。首先，准备新鲜的沙棘果，准备好白砂糖。首先，把沙棘果的果核和沙棘果的枝干去除掉。然后，把沙棘果放到锅中，倒入水，然后开火煮，大火煮，煮半个小时后。变成小火进行熬制，再煮半个小小时，放入白糖再慢熬十分钟即可。可以等晾凉以后，放到冰箱里冷藏。既美味又清热解暑的沙棘果糖水酒做好了。

2、沙棘汁

平时我们在生活中经常喝沙棘汁，美味又有营养。沙棘汁可以很好的帮助我们增加身体的免疫力。首先，准备好食材，鸡蛋、沙棘果、冰糖还有柠檬。首先，在锅内煮入水，清洗柠檬，用食盐把柠檬上的果蜡清洗掉。

把鸡蛋洗干净，把鸡蛋清和鸡蛋黄分开，蛋黄是不要的，但是注意蛋壳不要扔，也有用。把鸡蛋清、鸡蛋壳、柠檬放锅中进行熬制，小火熬制，等半个小时后，把冰糖放进去，把汤汁进行过滤。然后，按比例把水和沙棘汁以及汤汁进行榨汁，等再次过滤，沙棘汁做好了。