4900卡路里要跑多少公里？

一、4900卡路里要跑多少公里？

跑步消耗热量计算需要根据运动的时间、体重、运动的速度等来计算的。一小时跑8公里，体质数为0.1355；每小时跑12公里，体质数为0.1797；

每小时跑15公里，体质数为0.1875。通过体质数就可以计算出跑步消耗的热量，即体重乘以运动时间再乘以体质数。比如说一个60公斤的人跑步一小时，速度为8公里每小时，那么他消耗的热量就是60乘以60乘以0.1355=784千卡。

二、600卡路里要跑多少公里？

每个人的体重不一样，我56公斤，跑步一小时十公里，消耗也就470左右。我消耗600大卡需要一个半小时左右。每公里配速在6分钟。运动的强度不同，消耗也不同，6分配我的心率在140左右，所以消耗不高，如果不经常跑步的人，消耗的会更多。

如果是跳绳，中强度的情况下我1个小时能消耗600卡。平均每分钟跳绳150个左右。给你个参考，希望能有所帮助。

三、1卡路里要跑多少km？

0.044公里。

跑步机上可能是7~10公里/小时，即11.8~16.9km跑步机上60分钟-352卡路里那么跑步机上的一卡路里约等于15/350=3/70=0.044公里。

其实跑步机上的数字只是估算在跑步机上消耗的能量，并不会非常准确，就好比对于跑步时速8公里以上，每1.6公里燃烧的卡路里等于0.75乘以体重，这样此次内推，跑步机燃脂的速度和路跑消耗的卡路里大致一样。

四、355卡路里要跑多少公里？

 5-6公里。

慢跑一小时大约消耗380-500卡路里，因此消耗100卡路里大约需要15分钟。这是一个大致的估算，具体要看每个人的身体条件和跑步快慢来确定，不同的身体代谢情况不同。身体代谢率高的人，运动消耗的能量更高。

增加肌肉会提高身体的代谢率，在不运动的状况下，肌肉会比脂肪消耗更多的热量。因此如果想通过运动来达到减脂目的，需要有氧和无氧运动一起进行。另外，饮食也是减脂能否成功的重要方面，需要摄入适量的水果蔬菜。

五、4000卡路里要跑多少米？

4000卡路里的话，至少要走2万步以上的路。

六、170卡路里要跑多少米？

170千卡相当于跑步5公里！

100卡路里相当于慢走30分钟;快走15分钟！100大卡的消耗也就相当于慢跑一千二百米左右吧(一公里多一点)。看运动强度而言的，100米急速跑比400米慢跑消耗的能量还要多。慢跑每分钟20千卡，快速跑每分钟30千卡。急速跑可以达到每分钟50千卡以上。

但其实运动休息时候卡路里为了恢复体力也在加大消耗，每分钟10千卡左右。

七、沙棘要多少能量才能种？

种植沙棘需要花费18880g能量，成功兑换了树种之后，会由中国绿化基金会在通辽地区组织进行种植和养护。等到我们成功兑换了树种之后，就会由中国绿化基金会在通辽地区组织来进行种植和养护。而且沙棘也是目前上线的植物中，唯一可以食用的树种它的果实中包含了非常高含量的维生素C，甚至还有着“维生素C之王”的称号，并且对于防风和固沙也有非常好的作用。

八、消耗100卡路里要跑多少公里？

消耗100卡路里需要跑5公里，

100卡路里等于跑5公里，慢跑一小时大约消耗380至500卡路里，因此消耗100卡路里大约需要15分钟。但具体也要看每个人身体条件和跑步快慢来决定，不同的身体代谢情况不同，身体代谢率高的人，运动消耗的能量更高。

九、50万卡路里要跑多少公里？

50万卡路里对于跑步来说是一个天文数字，我一般以时速8~10公里来说，一个小时也就是400卡路里左右，换言之也就是说10公里约等于400卡路里，那么10万公里就约等于400万卡路里。50万就是等于2,000万卡路里。也就是说你要跑50万公里。可以围绕地球赤道跑8圈以上啊。

十、瘦10斤要减多少卡路里？

一般情况下瘦10斤需要消耗在4000左右卡路里，坚持每天消耗500卡路里，持续一个月左右，一般可以减掉8-10斤左右的体重。

消耗掉7000卡路里的热量，一般可以减少80000g的脂肪，每个人的体质也不完全相同，有的人比较胖，有的人则瘦，需要依据每个人的身体基数，根据个人的最初的体重量最终计算。想要健康减肥，需要通过合理的饮食配合运动，避免进食油脂过大的食物