脾虚如何调理？

一、脾虚如何调理？

脾虚的问题，现代人已经从不熟悉到熟知了，很重要的一个原因，就是脾虚的人越来越多，任何年龄群体都有可能出现脾虚。

对于脾虚的问题，知道并不代表就一定能有效治疗，有的人会发现一个问题，就是明明一直在调理，身体却越来越虚，问题变得更加严重了，这是咋回事？

脾虚调理，找到根源才能对症！

1、脾阳虚

大多是体内聚集过多的寒湿，导致阳气耗损较多，从而损伤到脾脏，进而出现了脾阳不足的问题。

胃冷痛不适、喜温喜按，食冷或受凉后疼痛发作或加重、泛吐清水、食少、手足不温、大便溏薄等。

2、脾阴虚

脾阴虚又称脾阴不足，一般是指脾阴液不足，运化食物和输布水谷精微的作用减弱，导致虚热内生的病理变化，通常是因为患者长期不良的饮食习惯或长期情绪抑郁导致。

患者通常会出现食欲不振、不思饮食、饮食减少、胃中嘈杂、食后不易消化、腹胀、口淡无味等症状，同时并伴有手心烦热、口舌干燥、神情疲倦、四肢乏力、小便色黄、大便秘结、舌红少苔等症状。

3、脾气虚

脾气虚证是指脾气不足，失其健运所表现的证候。多因饮食不节，劳累过度，久病耗伤脾气所致。

主要临床表现：纳少、脘腹胀满、食后尤甚，大便溏薄，神倦乏力，少气懒言，面色(白光)白或萎黄，或见浮肿或消瘦，舌淡苔白，脉缓弱。　　

1、运动量不足

有不良生活习惯也会导致脾虚。例如平时经常久坐不动，进而可能引发脾脏功能受损。要想提高人的身体器官功能，应该保证身体循环代谢正常，这样有足够的营养物质提供给五脏六腑，器官功能提高，才能维持正常的生命活动.

大部分人吃完饭之后不爱活动，甚至直接躺床休息，如此以来，不仅运动量不足，五脏器官运作起来也更容易受阻，所以脾虚表现越发明显。因此在提高脾脏功能过程中，还需注重劳逸结合，通过锻炼身体的方式，来提高脾脏功能。

2、饮食习惯

国民生活水平提高，食物经过加工变得更为精细，但对于养护脾胃来说，这并不一定是好事。食物过分精细，脾胃消化负担就会大幅减轻，消化功能得不到应有的锻炼，便会呈现出功能减退的趋势。

若长期忽视饮食结构不合理对脾脏运行的影响，导致脾胃功能持续减退，未来就会阻碍养分供给和气血输送。机体运作的平衡被打破，健康必然受损。

3、思虑太多

现代人生活压力大，而中医有思伤脾的说法，如果你每天思虑太多，就容易影响脾胃功能的发挥。而且，思虑过度也容易耗损心气，影响气血的流通，从而影响脾胃气血的流通，导致脾胃的运化功能差。

补脾胃有个误区，很多人脾胃不好，身体瘦弱，就想着给自己补一补，经常吃一些补品炖肉，煲汤等，结果发现没啥用，脾胃反而更差了。

这是因为脾胃虚的时候，你吃再补的东西，也消化吸收不了，中医上叫虚不受补。

这时候该怎么办呢？答案是要平补。“药补不如食补”，就是这个意思。很多日常食物，本身也是可做药用，但很平和，脾胃还能慢慢吸收，虽然慢一点，但只要坚持，反而很有用。

在健脾胃上，就有个非常著名的食疗方，叫“健脾八珍丸”。

关注养生的朋友，应该很多都知道。这个八珍丸从明代传到清代，成了清朝宫廷御方，又从清末到现代，传承了几百年，现在已经成了江南地区的特产，大家去浙江西塘、江苏苏州等地旅游的话，会发现满大街都是这种小糕点。

各大电视台的养生节目中，多位专家也讲过↓

八珍丸原来的材料是：党参、白术、山药、茯苓、芡实、薏仁、莲子、白扁豆。这个材料跟参苓白术丸基本相似。

不过党参白术是药，古代生活条件不好，用来补身，现在大家本来就吃得很营养了，一般会把它换成山楂、麦芽，用来消食化积。

注意，食补比较慢，要坚持吃，每天吃两三小块，吃上一个月，就会有明显改变。脾胃调好了后，日常也可以隔三差五吃一吃。

不方便自己做的，可以吃成品↓

最后提醒大家，正所谓忧思伤脾，除了食补，还要注意调节情绪，如果整体焦虑、压力大、生闷气，对脾胃伤害也是很大的，要适当调节。

二、脾虚怎样调理？

生活水平的提高，很多人对饮食也更精细化了，在精细化的同时，不少人会在饮食上放纵自己，很多人生病也和“吃”有关系，尤其对于小孩来说，孩子的脾胃比成年人要脆弱很多，家长用一些不正确的喂养方式，非常容易损害孩子稚嫩的脾胃，对身体发育成长造成严重的影响。

邻居家的孩子甜甜今年6岁半了，父母工作非常忙，平时都是把小孩留给爷爷奶奶照看，甜甜性格开朗，嘴巴又甜，同小区的人都很喜欢她，可前段时间看见甜甜奶奶赶着带孩子去医院，后来和邻居打听才知道，孩子脾虚衰竭，需要住院治疗。

经过医生询问详情后，才知道是孩子平时的饮食方式不对，严重的损伤了脾胃，才导致脾虚衰竭的，家长们平时一定要注重孩子的饮食方式。

一、3种吃法或将“毁灭”孩子脾胃，家长们别忽视

1、睡前吃过饱

孩子处于发育阶段，很多家长会担心孩子吃不饱，会经常在睡前给孩子再吃一顿，这样的做法是非常不正确的，孩子的脾胃还在发育中，是非常稚嫩的，倘若睡前给孩子过多饮食，就会影响脾胃消化，导致腹痛或积食的情况发生，还会影响到孩子的睡眠质量。

2、喝过多滋补汤

很多家长会觉得，孩子在成长阶段，应该多补充营养，会经常做一些滋补汤给孩子滋补身体，其实喝过多的滋补汤对孩子的成长是没有任何好处的，滋补汤很多了会导致脾胃上火，并且里面含有大量的脂肪，容易损伤脾胃，影响孩子的身体发育。

3、饮食不均衡

有一些家长觉得，孩子吃肉多对发育是有好处的，大鱼大肉里面营养丰盛，会让孩子吃多一些，殊不知，这种做法是极其错误的，大鱼大肉虽然营养多，但确是属于高脂肪高蛋白的食物，孩子吃多了容易增加脾胃负担，导致消化不良，就会出现脾虚、有积食的现象。

二、孩子脾虚有积食，影响发育，身体的5个表现“藏不住”

1、身体抵抗力差，个头矮小，经常生病；

2、眼袋红肿，鼻梁发青，嘴唇起皮干裂；

3、舌苔白腻，发黄，嘴巴有酸臭的口气；

4、排泄紊乱，好几天不排便，或经常腹泻；

5、睡眠不正常，容易出虚汗，还有磨牙、早醒现象。

三、养护孩子脾胃，每天吃点它，强健脾胃，促进消化，长高个

孩子脾胃不好，家长可以准备些健脾胃的食材调养孩子脾胃，建议给孩子备些猴菇蛋白锌，这种专门帮助孩子调理脾胃的方子，里面含有山药，柠檬猴头菇和生物蛋白锌，山药可以养胃灭菌，健脾润肠，柠檬可以补充维生素C，帮助打开味蕾，猴头菇是促进胃肠蠕动，提高消化能力，生物蛋白锌的活性非常高，可以促进营养吸收，补充微量锌元素，让孩子吃饭香，发育好。

四、保护孩子脾胃，需要坚持做好3件事

1、多多运动

运动是一种很好的调理脾胃方式，现在很多孩子都喜欢宅在家，不愿意出门运动，这样是不利于孩子发育成长的，建议家长们多让孩子们去户外运动，可以提高身体免疫力，促进胃肠消化，刺激骨骼发育，对孩子的成长有很大的帮助。

2、调整饮食

孩子脾胃不好，和日常饮食有很大的关系，平时家长要注重孩子的饮食健康，少给孩子吃那些不易消化的零食，饮食上做好搭配均衡，保护好孩子娇嫩的脾胃。

三、艾灸调养脾虚，调理脾虚常用穴位？

艾灸的主要功效是通过温热刺激穴位，促进体内血液循环、增加新陈代谢；主要功效具有疏通经络、活血化瘀、调和脏腑阴阳功能。调理脾胃常用的穴位有中脘穴、解溪穴、关元、足三里、丰隆等；另外饮食上忌食肥腻厚味、辛辣刺激、生冷等食物。

四、婴儿脾虚怎么调理？

你好，脾胃功能不好，容易导致消化不良或者腹泻等症状，例如食物不耐受，因此可以给宝宝吃点调理脾胃的药物，例如醒脾养儿颗粒和益生菌等调节方式，另外要注意宝宝的饮食饮食，不但容易导致宝宝脾胃虚弱，消化功能不好，因此日常的饮食也是非常关键的。

五、婴儿脾虚如何调理？

婴儿脾虚的话不要给宝宝吃的太饱，在一岁后7岁前，晚饭后尽量不要在给宝宝吃东西。宝宝若脾虚，就会出现不思饮食，倦怠乏力，面黄肌瘦，或腹胀便烂等症状。若不及时作出改善，会导致营养不良，体质日虚，发育障碍，所以保护好小儿的脾是很重要的。

六、脾虚湿热怎么调理？

脾虚湿热的调理，需要选择健脾加清利湿热的药物进行治疗，可以选择中药。具体的药物选择方面，可以用人参健脾丸加龙胆泻肝丸这两个药物同时服用进行治疗，可以对脾胃虚弱伴有湿热的病症的治疗，一般的连续的服用五天或是一周的时间，就可以达到缓解而愈的目的。

七、脾虚消瘦如何调理？

脾虚消瘦首先，生活习惯的调整。平时要特别注意保暖，避免吃生冷的食物，如果有脾虚泄泻的情况，可以外用脐贴或者艾灸治疗适当的增加运动，比如慢跑散步，既可以增强体质，又能促进胃肠蠕动，有助于脾虚的治疗。

八、儿童脾虚如何调理？

儿童脾虚可以通过小儿推拿的手法配合口服健脾益气的中草药进行调理。可以给孩子服用参苓白术散，启脾丸等，平常孩子的饮食要多注意，以清淡食物为主，多吃一些富含膳食纤维，容易消化的食物，肥甘厚腻性食物，尽量给孩子少吃。平时可以坚持给孩子做捏脊手法。

九、小孩脾虚怎么调理？

小孩脾胃虚弱是属于先天的生理原因，会出现不愿意吃东西，消化不好，肚子发胀，有时还会出现腹泻，拉肚子，如果饮食不注意，调护喂养不当就会加重症状，调理方法可以根据症状，选用健脾的方剂，比如婴儿健脾散，或者是小儿消食颗粒，也可以做推拿。

十、孩子脾虚怎么调理？

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孩子脾虚怎么调理？

一说到孩脾虚，很多妈妈都开始皱眉头了。因为脾虚有太多的危害了

孩子脾虚的危害：

1.孩子不爱吃饭

中医上说，脾是一个有助于消化的脏器，而脾气则是行使该职能的主角。如果脾气虚，那么就会减弱胃的消化功能。所以在这个时候，你让他吃东西，他肯定是不乐意吃的。

2.体质差，容易感冒

孩子不爱吃饭，那么营养自然也会跟不上，时间长了，体质自然也会变差，尤其是那些习惯性感冒的宝宝，妈妈在平时护理的过程中更要特别上心。

3.个子比同龄人矮小

这个还是要归结为脾虚不吃饭上面，孩子吃不好，又怎么能长得高？

4.便秘或者腹泻

脾虚泻，往往都是一吃就拉，一般拉的都是稀的，含有不消化的食物，营养吸收不了，自然就全拉出来了。

5.脾气大

中医认为这种情况属于脾虚肝旺，脾肺气虚，金不克木，导致干起过于强盛，出现脾气大的现象。

6.晚上睡觉出汗多

中医上认为人体中气具有固摄作用，脾气也属于气，除了可以固摄脏器、防止下垂外，还可以固摄津液，脾气虚，固摄津液功能失调，宝宝便会出现多汗的症状。

7.面黄肌瘦，形成疳积

脾气虚引起运化失常，形成积滞。积滞日久，水谷静微等营养不能被吸收，最终就会形成疳积而导致孩子面黄肌瘦。

8.一感冒就容易咳嗽

脾属土，肺属金，土生金，脾虚时间久了，自然也就会影响到肺气，肺气虚就会导致宝宝咳嗽明显。

9.体内湿气大

中医讲，诸湿肿满，皆属于脾，意思就是说，只要和湿气有关的问题，都会和脾脏有关，因为脾脏是运化水液的，而湿是水液凝聚而成的，就是本来是有用的东西，但是脾没有把它运送到需要他的地方，最后变成了致病因素-湿气。

10.爱流口水

中医讲“脾在液为涎”，孩子脾虚的时候就容易“垂涎三尺”，经常流口水。

孩子脾虚，妈妈平时如何调理？

1.避免进食生冷坚硬的食物

小孩子脾胃容易虚弱，所以在日常，妈妈要避免他吃那些生冷坚硬的食物。比如：冷饮、雪糕、螃蟹等四五。多让宝宝吃一些有健脾功效的食物。

2.合理饮食

当宝宝已经有脾胃虚弱的症状时，妈妈就应该要注意他的饮食。每顿都注意不要让他吃太饱，也不要让他吃油炸油腻的东西，多吃一些容易消化的东西。。另外，在孩子吃饭的时候，要提醒他细嚼慢咽，食物只有在口腔中被充分咀嚼后，里面的营养物质才能被人体充分的吸收。

3.注意腹部保暖，避免受凉

当孩子脾虚的时候，还要注意腹部的保暖。夜间睡觉的时候，妈妈要留意，别让宝宝蹬被子。

4.推拿按摩

妈妈可以这样做：

捏脊，家长让小儿趴在床上面，然后沿着小儿的脊椎两旁大概二指距离，用双手的拇指、食指以及中指，从骶尾部开始起，将皮肤轻轻的捏起，沿着脊柱向前捏拿，一直到颈部的大椎穴

5.食疗调理

在这里，安心妈妈教你一道莲子山药粥给宝宝吃。

取莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。

关于这个问题，安心妈妈就回答这么多了。如果在带娃的过程中你还遇到其它问题，可以在下方评论区留言，或者直接私信【中医话育儿】。