产妇可以吃什么
产妇可以吃什么
1.产妇吃苹果
苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，有涩肠健胃、生津止渴、增进食欲、消暑解暑的功效，尤其适用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍的孕妇产后恢复。
2.产妇吃橘子
橙子含有更多的维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生完宝宝后，子宫内膜伤口大，出血多。如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。孕妇适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长。
3、母亲吃红枣
红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的滋补品，具有健脾养胃、益气生津、调节血管、解除各种毒素的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。味道香甜，吃法多样。可以生吃，也可以和稀饭、蒸饭一起煮。
4.孕妇吃香蕉。
香蕉含有大量的纤维素和铁，可以润肠通便，补血。妈妈爱赖床，肠胃蠕动差，经常便秘。另外产后失血较多，需要补血，而铁是造血的主要原料之一。所以，多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁越多，乳汗中的铁也就越多，对防止婴儿贫血也有一定的帮助。
5、产妇吃山楂
山楂含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸和柠檬酸，能生津止渴，散瘀活血。生完孩子后，产妇劳累过度，经常食欲不振，口干舌燥，吃得少。如果适当吃一些山楂，可以增进食欲，帮助消化，增加食欲，有利于身体恢复，喂养宝宝。此外，山楂具有散瘀活血的作用，能排出子宫内的淤血，缓解腹痛。
6、产妇吃桂圆
龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果。中医认为，桂圆味甘，性温无毒，入脾、心经，是补血益脾的佳果。对于产后身体虚弱的人来说，适当吃一些新鲜的桂圆或者龙眼肉干，既能补益脾胃，又能弥补苦心不足。
7、产妇吃荔枝
荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳醒脑、止渴解乏的作用。可减少分娩，尤其适用于产后肝脾虚弱者。
水果种类很多，有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄等。产妇可以根据自己的口味，每天选择两三种食用。有很多种吃法。通常将水果用开水洗净，用温水浸泡，去皮食用。每次不要吃太多，一天一两次，三四次即可。总之，孕妇多吃水果是有好处的。
产后可以吃芹菜吗，产后能吃荔枝菜吗
芹菜吃起来清爽可口，并且含有高纤维，有利于润肠通便，对人身体有着极大的好处。产妇在产后通常会出现便秘的情况，这时候就可以多食用芹菜。有妈妈会有所顾虑，担心芹菜会影响哺乳。下面，小编为大家讲解一下产后到底可不可以吃芹菜。
产后可以吃芹菜吗
产后能吃芹菜吗?芹菜是一种高纤维蔬菜。芹菜这种美味的食物可以多吃，适合所有年龄的人。虽说芹菜的味道不是很多人特别喜欢，但是芹菜对身体有很好的影响。如果产后女性有便秘和其他症状，吃芹菜自然是合适的。
产后吃芹菜的人也有利于女性朋友的身体恢复。芹菜是一种高纤维蔬菜。产后吃芹菜有利于产妇的健康。芹菜有两种，即水芹和芹菜，具有相似的功能。芹菜是最好的药。芹菜的香味很浓，也叫“芹菜”，富含多种营养物质，比如蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、亚历克斯带维生素、钙、磷、铁、钠等。它还具有止血、解毒、消肿、活血、利尿、润肺、止咳、降血压、安眠的功效。经常吃芹菜特别是芹菜叶非常有助于预防高血压和防止动脉硬化，并且还没有副作用。
尤其是在寒冷干燥的天气，人们经常感到口渴、气喘等身体不适的情况。经常吃芹菜有助于增强体质、清肺热、解毒。它比较适合肝火过度、皮肤粗糙、经常失眠和头痛的人吃。因为芹菜里矿物质元素很多，所以比较适合幼儿、孕妇和哺乳期妇女多吃，有助于使体内的钙和铁等元素增多。除此之外，芹菜还含有挥发性芳香油，具有诱人的香味。吃芹菜有助于增进食欲和消化吸收。
产后吃芹菜会影响乳汁分泌吗
大家都知道，宝宝刚出生后都是必须要喝母乳的，有的妈妈奶水很充足，但有的妈妈却很缺奶，看着宝宝啼哭着要喝奶，自己什么都做不了，这感觉很不好吧，所以他们都会想办法吃一些蔬菜来增多母乳。那么吃芹菜会使奶水变多吗?
喂奶的产妇可以吃芹菜，不会引起回奶。芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，有降压、通大便、预防动脉硬化等辅助治疗作用。由于产妇一般活动比较少，吃芹菜可以帮助通畅大便。但是芹菜属于寒性食物，不宜多吃，少吃点是没有事的，对奶水不会有影响。
分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、黄花菜、芝麻这类的食物。
对于产妇催奶十分见效：黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头，或用花生米与大米同煮粥。冬瓜皮煮鲢鱼。红小豆煮粥，加红糖等。
产后奶水对宝宝非常重要，有的妈妈奶水不够只能让宝宝和奶粉。每次买奶粉也是一件很麻烦的事情，所以妈妈们平时注意一些饮食问题，奶水也可以增多。而且多吃一些有益蔬菜瓜果可以补充维生素。如果妈妈们奶水不够的话，可以参考以上内容来补充营养。