为什么荔枝一天只能吃十个

为什么荔枝一天只能吃十个

夏天可以选择的水果非常多，除了西瓜之外，夏季也正是吃荔枝的季节。荔枝口感清甜，深受人们喜爱，就连古诗中就有“日啖荔枝三百颗”的诗句，但是从现代医学角度来看，一天吃三百颗荔枝是万万不可取的，容易得“荔枝病”，而成人要吃荔枝的话一天最好不要超过10颗。

1、为什么荔枝一天只能吃十个 这是因为荔枝吃多了容易得荔枝病。医生说荔枝含糖量高，味甘、性温，过量食用容易引起眼睛红肿、口腔发炎、咽喉肿痛。而且荔枝吃太多会导致糖分摄入过多，而过多的糖进入体内会引起血糖波动，增加患糖尿病的风险，身体也会分泌大量胰岛素，导致低血糖。而且1克糖可以产生4大卡热量。 因此医生建议成人每天食用不要超过10颗荔枝，儿童不要超过5-6颗荔枝。荔枝吃得过多，会使糖分带入体内，产生大量能量，容易导致肥胖和超重。不建议有口腔溃疡、便秘和血糖问题的人使用。

2、一次性吃大量荔枝有什么问题 如果一次吃太多荔枝，摄入太多果糖，血糖（血糖是指血液中葡萄糖的浓度）会比正常低很多，引起低血糖。 因此，荔枝病是一种由低血糖引起的急性病。 表现为清晨，以出汗、四肢冰凉、乏力、腹痛、轻度腹泻为早期症状，继而突然抽搐、昏迷。 如果不治疗，他们可能会在几个小时内死亡。 尤其是儿童，更要注意不要吃太多，否则会严重影响他们的健康。

3、吃荔枝为什么还会引发低血糖 一方面，荔枝中含有大量的果糖，会刺激胰岛素的分泌，容易引起低血糖。 当人们禁食时，他们的血糖处于低水平。 这时，大量食用荔枝，在短时间内，果糖会转化为大量的葡萄糖，从而刺激胰岛素的分泌。 胰岛素会加速葡萄糖的利用，抑制葡萄糖的产生，导致血糖下降。

另一方面，荔枝籽中含有α-次甲基丙基甘氨酸，具有降低血糖的作用。 此外，多吃荔枝会影响食欲，减少其他食物的摄入，会导致体内糖分储存减少，脂肪和蛋白质不能及时分解补充，会导致血糖直线下降， 导致疾病。

专家建议成人每日吃荔枝不超十颗，过量食用荔枝有何危害？

每到夏天来临的时候，人们每日的饭后水果又多了一种选择，那就是鲜嫩多汁的荔枝。很多人觉得荔枝鲜美诱人，并且觉得夏天的荔枝最新鲜，果肉也最饱满好吃，所以几乎每天都吃很多的荔枝，甚至有拿荔枝当饭吃的趋势存在。但是，专家建议成人每日吃荔枝不超十颗，那么，过量食用荔枝有何危害呢？接下来我们就将过量食用荔枝的危害跟大家科普一下，希望大家平时吃荔枝的时候能够适量，并且购买荔枝时要理性。

一、过量食用荔枝会造成口舌生疮上火荔枝虽然好吃，但是却是需要定量吃的，因为荔枝属于热性水果，吃多了一定会让人上火，轻则口腔和嘴角起泡，重则口舌生疮，就连脸上都可能长出痘痘，甚至出现便秘等症状。总之诗词里称一天吃三百颗荔枝的说法肯定是夸张了，专家建议即便是成人最好每天吃荔枝不要超过十颗，而儿童更要酌减。

二、过量食用荔枝重则导致急性低血糖症因为荔枝中含有大量的糖分，所以过量食用荔枝会让血液中的血糖含量出现问题，容易得一种“荔枝病”的急症，也就是急性低血糖症。这种病症如果不加以重视，不及时治疗，甚至有可能会丧命，所以荔枝需要且吃且注意。

三、过量食用荔枝还可能造成肝火过于旺盛过量食用荔枝的人，有可能造成肝火旺盛，本来夏天就容易肝火大，荔枝吃多了更容易造成这种病症，如此一来人就会变得异常的暴躁易怒，不仅对自己的身体不好，也会殃及无辜的家人和朋友，给大家都带去不好的影响。

如果大家对食用荔枝这个话题感兴趣，欢迎积极留言发表您关于食用荔枝的看法。

荔枝性热，又多汁，容易生湿气，荔枝吃多了就会生湿热，大量的湿热涌现阑尾这个狭窄的地方，所以容易得阑尾炎。其实荔枝吃多了很容易上火，长痘痘，流鼻血，口腔溃疡，喉咙痛等等。

甚易上火。荔枝的糖分甚多，会伤害牙齿。有引起低血糖症的可能。有出现口腔溃疡的可能。有引起发烧的可能。出现荔枝病。

荔枝含糖量较高，过量食用易引起口腔发炎，人也会大量分泌胰岛素，引起低血糖。成人每日吃荔枝不超十颗，儿童不超过5-6颗。有口腔溃疡、便秘、血糖有问题者不宜食用。