荔枝一次最多能吃几个 荔枝一天吃多少合适
一、荔枝一次最多能吃几个 荔枝一天吃多少合适
荔枝是夏季常见的水果，含有丰富的维生素、氨基酸、矿物元素，对人体益处多多，但荔枝属于热性水果，好吃但不宜多吃，以免出现上火现象，那么荔枝一次最多能吃几个呢？跟着我去了解了解吧。
荔枝一次最多能吃多少个
成年人一天只能吃10个荔枝，儿童一天只能吃4-5个荔枝，其属于热性水果，食用过多会出现上火、溃疡、肠胃不适等症状，影响人的正常生活，而且儿童的消化能力比成年人低，每日荔枝的使用量也相对较低。
荔枝的好处有哪些
1、美容养颜
荔枝是夏季的时令水果，含有丰富的维生素C，可以促进血液循环，加强人体代谢，从而达到排毒养颜的目的。
2、降低血糖
荔枝的果肉中含有氨基酸，人体食用后能降低体内的血糖含量，达到降压降血糖的目的，但食用荔枝不宜过多，以免上火影响身体健康。
3、促进食欲
荔枝成熟后果皮为红色，果肉为白色透明状，香味浓郁，口感爽滑，能够刺激人的食欲，提高胃液的分泌，从而起到助消化的作用。
二、荔枝最多一次可以吃多少个？
南京市中西医结合医院治未病科刘欣主任介绍说，成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚。
荔枝食用禁忌：
1、中医辨证属于湿热、阴虚不足、虚火偏旺体质的人不宜食用。
2、荔枝食用方法不当可能会造成“中毒”，最好不要空腹食用。
3、鲜荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。
4、空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”。
扩展资料：
荔枝主要价值
1、荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。
2、荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。
3、荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。然而，过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝，均可能发生意外。
参考资料：人民网-多吃荔枝能降血糖？每天不能超过300克！
参考资料：百度百科-荔枝
三、荔枝一天吃多少合适
荔枝是一种营养价值很高的水果，作为水果大全中的一种，也是很多人深爱的一种水果呢，荔枝种含有丰富的糖分，有补充能量，增强营养的作用;有研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，那么， 荔枝一天吃多少合适 ？
荔枝一天吃多少合适 1、荔枝属性温燥，阴虚火旺的人最好少吃(一次最好在0.25公斤以内)。
2、如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病症，但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。
3、女性朋友可适当的使用
荔枝营养价值很高，100克果肉含碳水化物16.1克，维生素B10.10毫克,烟酸1.1毫克，并含游离精氨酸，色氨酸等必需氨基酸，并富含钙、磷、硒等矿物质，荔枝还有补养大脑细胞、促进皮肤细胞新陈代谢，改善色素分泌及沉淀等作用。所以女性可以适当的选用以改善皮肤状况。
4、孕妇不宜多吃荔枝，孕妇吃荔枝每次以100―200克为宜
荔枝含糖份很高，吃太多容易导致血糖浓度过高，会导致糖代谢紊乱。反复吃大量的荔枝会使血糖浓度持续增高，这样就容易导致胎儿巨大，体重可达4千克甚至更多，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。因此，孕妇不宜多吃荔枝，孕妇吃荔枝每次以100―200克为宜。
5、中医食疗中，荔枝具有健脾止泻，养肝补血，益肾缩尿等功效。无论荔枝肉、荔枝壳、荔枝核都有一定治疗作用。
如儿童遗尿：可用荔枝10个。每日临睡前嚼服，连服1―2个月。
年老体虚，产后气血两亏：荔枝干20克，大米适量同煮成粥，每日当早餐食用。
麻疹初起或出疹而未透：荔枝肉9克，水煎服。
阳痿早泄，子宫下垂，腰酸：鲜荔枝100克(去壳)用低度酒1000毫升浸泡7―10天。每次10毫升，每日2次，连续饮用。
荔枝的功效 1、补肝益脾、生津止渴等作用。《本草纲目》中有记载，荔枝有补脾益肝、生津止呃、消肿痛、镇咳养心等功效。
2、促进血液循环。荔枝中含有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。其中富含维生素C，有助于增强集体的免疫力，提高抗病能力。
3、止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
4、消肿解毒，止血止痛。荔枝辛温，入肝、肾经，有理气止痛作用，可用于气滞血瘀所致的经前腹痛或者产后腹痛。还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。
5、补气安神。荔枝的果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖，是很不错的补充能量和营养的水果。同时荔枝还有改善失眠等作用，对于健忘、神疲等症有补气安神的作用。
精彩推荐：
柚子的功效与作用 草莓的营养价值 甘蔗的功效与作用 梨的功效与作用 圣女果的功效与作用 猕猴桃怎么吃方便简单又迅速 杨梅用盐水泡多久最好 荸荠煮水的功效 玫瑰花和柠檬能一起泡水喝吗
