荔枝的功效与作用及害处

荔枝，人们人都爱吃，无法抵挡它的味道和口感。这个季节又是新鲜的荔枝上市的季节了。吃荔枝有很多的好吃，但是对于不适合吃的人来说还会影响健康哦。下面就由我为大家介绍下荔枝的功效和作用及害处，希望可以帮到大家哦。

目 录

荔枝的功效和作用

吃荔枝的害处

荔枝的营养含量

荔枝的食用方法

荔枝的食用功效

适合吃荔枝的人群

荔枝的典故

荔枝的功效和作用 1、补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

2、增强免疫功能。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。自古以来，一直被视为珍贵的补

3、降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。

4、消肿解毒，止血止痛。荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。

5、止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

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吃荔枝的害处 阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，因为荔枝是很容易上火的食物，吃多了会出现口鼻生疮或者是出血，还会出现口腔溃疡等等的问题，而且荔枝不能多吃，以免影响健康。

荔枝不仅可以补充能量，还可以消肿解毒。是一种很好的增强免疫力的水果之一。但是吃荔枝也是有禁忌的事项的哦，不要过量的食用，也不要再开车的时候吃荔枝哦，因为吃荔枝过多的话很可能造成低血糖的情况出现，影响正常生活。这些知识大家一定要禁忌哦。

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荔枝的营养含量 荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。然而，过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝，均可能发生意外。

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荔枝的食用 方法 在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用。这样不仅可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效。另外，用荔枝壳煎水喝，能解荔枝热。成年人每天吃荔枝一般不要超过300克， 儿童 一次不要超过5枚。不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。因进食荔枝而引起低血糖者，要适量补充糖水，症状严重者应及时送医院进行治疗。

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荔枝的食用功效 荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效

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适合吃荔枝的人群 1、尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用;贫血、胃寒和口臭者也很适合;

2、糖尿病人慎用荔枝，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。

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荔枝的 典故 据《新唐书・后妃・杨贵妃传》载：“妃嗜荔枝，必欲生致之，乃置骑传送，走数千里，味未变已至京师。”又有《唐国史补》：“杨贵妃生于蜀，好食荔枝，南海所生，尤胜蜀者，故每岁飞驰以进。然方暑而熟，经宿则败，后人皆不知之。”

宋代大文豪苏轼在《通鉴唐纪》中也写道：“此时荔枝自涪州致之，非岭南也。”涪州即今重庆涪陵。所以，杨贵妃吃的荔枝很可能不是来自岭南，而是来自蜀地，也就是贵妃的家乡。

当然，这首诗是杜牧经过骊山华清宫时有感而作，属写意之作，意在讽刺玄宗宠妃之事，不能一一求诸史实。

荔枝在五六月份成熟，这个季节，玄宗和贵妃已经不住在骊山的华清宫，而是住在长安。玄宗每年冬十月进驻华清宫，次年春即回长安。 

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荔枝的果肉功效有补脾益肝、理气补血、温中止疼以及补心安神的功效;荔枝的核有理气、散结、止痛、防止腹泻、补脑健身、促进食欲的功效。丰佃娟：荔枝营养丰富含有葡萄糖、蔗糖、蛋白、脂肪以及多种维生素。并且含有叶酸、精氨酸、色氨酸等一些氨基酸，它对人体健康是很有益的。荔枝的果肉功效具有补脾益肝、理气补血、温中止疼以及补心安神的功效;荔枝的核具有理气、散结和止痛的功效;也可以防止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗食品，同时还具有补脑健身、促进食欲的效果。

荔枝是一种很好吃的水果，它富含有维生素C，有助于增加机体的免疫力和提高抗病能力。从中药学上来说，荔枝的性味偏温一些，带有甘酸的这个口味，主要有健脾胃和补气血的作用，适合于脾虚，气滞，血不养心这一类的患者。因为它的温补作用，所以在进食荔枝的时候需要注意几点：

1、不能多吃，吃多了会引起上火，出现咽喉疼痛不适，胃脘烧心，严重的还会出现反酸的症状；

2、湿热的病人不宜多吃，可能吃了以后，会加重湿热在体内的留滞；

3、它含糖量偏高，糖尿病患者不能进食。荔枝本身不是一个药，但是荔枝的核是入药的，叫做荔枝核，性温，甘、微苦，归肝、肾经，主要功能是解郁结，散寒湿，理疝气，止疼痛，在临床上很常用，可以用于治疗一些寒凝气滞引起的疝气痛，睾丸肿痛，肝脾肿大，还可以治疗胃脘胀满，阳虚内寒，痛经等等这一类的疾病。