怀孕初期能吃蓝莓吗？
2023-08-03 06:39:28 来源：网络
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怀孕初期能吃蓝莓吗？
怀孕初期是能够吃蓝莓的，蓝莓是一种比较优质的水果，最适合怀孕的女性食用。蓝莓中含有丰富的花青素，具有营养保健的作用，能够软化血管、防止神经老化、能够抗癌防癌、增加人体的免疫功能。注意在选购蓝莓时，一定要选择新鲜的。
孕妇初期可以吃蓝莓吗
怀孕初期是可以吃蓝莓的。每100g蓝莓鲜果中，花青苷色素含量高达163mg、蛋白质400-700mg、脂肪500-600mg、碳水化合物12.3-15.3mg、维生素A高达81-100国际单位、维生素E2.7-9.5ug，其含有的各种维生素都高于其他水果，微量元素也很高，每克鲜果中钙220-920ug、磷98-274ug、锌2.1-4.3ug、铁7.6-30ug。正是由于蓝莓果实中含有丰富的营养成分，属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫的功效。孕妇在早期往往因为妊娠反应导致食欲不佳，蓝莓营养价值很高，而且酸甜可口，适量食用可以补充营养、促进食欲，不失为孕妇在孕期，特别是孕早期补充各种微量元素的佳品。