凯缘春的蓝莓三倍浓缩液，喝了有什么好处？

一、凯缘春的蓝莓三倍浓缩液，喝了有什么好处？

凯缘春的蓝莓三倍浓缩液，浓缩后的蓝莓果汁蒸发掉一部分水分让果肉纤维更浓稠，可以促进肠胃蠕动，还能促进消化的。

二、蓝莓要怎么吃才能发挥最大的营养效果呢？

生吃或者榨汁

我觉得是蓝莓汁，直接将蓝莓与凉水打成汁。

泡酸奶、做冰激凌、泡麦片、做蛋糕

当然是不消耗本身营养价值的作法啦

1、蓝莓的表皮是有一层白霜的，那其实是他自身天然形成的果粉，富含丰富的花青素，对于延缓衰老和保护视力都很有好吃，一般蓝莓的品质越好，果粉会越多。

2、蓝莓其实是可以不洗直接吃的，但是碍于我们对于干净的认识，可以用少量清水冲洗或者是用淡盐水浸泡10分钟后再冲洗。

3、蓝莓中其实还有些细小的蓝莓籽，很多人会觉得葡萄籽都吐，蓝莓籽也应该吐，其实蓝莓籽草莓籽可以和火龙果籽一样，都是可以直接吃下肚的，但是人体肠胃无法吸收所以还是会被排出，这里可以按自己的习惯来吃。

4、蓝莓虽说对身体好但是过犹不宜，一天摄入量在125g即可满足人体需求。除此之外要避免和钙片牛奶、芝麻等高钙食物一起吃。最少间隔3小时再食用为佳。

5、除此之外蓝莓在冷藏下保存时间也较长可以用来制作蛋糕或者甜点

烤起吃！巴适得很嘛！

适量

先扭一扭，舔一舔，在泡一泡

建议与牛奶泡着吃

三、蓝莓怎么吃，七种吃法随便挑(可做蓝莓酱/蓝莓酒)

如今正是应季的新鲜蓝莓上市的好时节，蓝莓酸甜可口，营养丰富，受到人们的喜爱。虽然说吃了很多的蓝莓，但是依旧有人不知道蓝莓怎么吃，除了直接吃之外，还可以用来配酸奶吃，用白糖拌蓝莓或者是做成蓝莓果汁，都是很不错的选择。

1、蓝莓配酸奶吃口感极佳

蓝莓除了直接吃以外，还可以用来配酸奶吃，我们在喝酸奶的时候，不妨放入几颗蓝莓进去，味道就会变得十分可口，既有着酸奶的酸甜，又包含了蓝莓的美味，尤其是冰冻一下再吃，简直就是人间美味。

2、蓝莓酱

蓝莓还可以用来制作成蓝莓果酱，将其洗净之后，放入锅中煎熬，用小火慢慢地炖，一直到熬成浆状就完成了。然后将其冷却之后装瓶，放入冰箱中冷藏，想吃的时候随时取出来。

3、糖拌蓝莓

如果觉得以上的吃法有些麻烦，那么可以直接将蓝莓洗净，然后用白糖裹上一层，就可以吃到美味的糖拌蓝莓了，不仅营养价值高，味道也是非常棒的。

4、蓝莓配沙拉

也可以用蓝莓来搭配沙拉，将蓝莓加在拌好了的沙拉上，加入一些草莓会更加好看，然后再洒一点法式沙拉酱即可。

5、蓝莓配冰淇淋

我们也可以用蓝莓配上冰淇淋来一起吃，吃起来的口感也是极佳的，既有冰淇淋香浓的口感，又感受到蓝莓的酸甜可口，搭配在一起营养也是非常丰富的。

6、蓝莓果汁

关于蓝莓怎么吃，还有着一种最简单的吃法，那就是将蓝莓直接榨成果汁饮用。制作步骤也十分简单，直接将蓝莓放入搅拌机中，加入一定量的水，然后将其炸成果汁，之后依据个人口味加入一定量的糖，就可以直接饮用啦!

7、蓝莓酒

很多人们都在不知道的是，蓝莓还可以用来制作成蓝莓酒。选取干净的可以密封的容器，将洗净的蓝莓放上一层，然后铺一层白糖，按照这重叠的方式将容器装满，最后将其密封起来。放置20天左右，就可以喝到酒香浓郁的蓝莓酒啦!

结语： 通过上文的介绍，相信大家都了解了蓝莓的七种吃法，对于人体有着诸多的好处，希望大家能够吃出健康的好身体!