多吃蓝莓对身体有什么好处？
一、多吃蓝莓对身体有什么好处？
营养功效
功效作用
蓝莓，原产和主产于美国，不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，还含丰富花青素。其味道甜酸适口，且具有香爽宜人的香气。具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。1.保护眼睛、增强视力蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。2.增强免疫蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品，可以作为日常饮食中纤维的良好来源。蓝莓含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血压及心脏功能，而热量却只有80个卡洛里。蓝莓在抵抗自由基，特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系。3.增强记忆蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂，能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等，科学的饮食需要花青素，这有助于延缓衰老，如果选择花青素，蓝莓是重蓝莓是重要的选择。它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。4.减缓衰老天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。5.抗癌功能蓝莓中含有的营养物质对中早期癌症都具有抑制作用。蓝莓果实中的花青素，是非常强的抗氧化剂，可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症，减低患癌的可能。
营养价值
蓝莓果实中除了常规的糖、酸和维生素C外，富含维生素E、维生素A、维生素B、SOD、熊果苷、蛋白质、花青素、β-胡萝卜素、泛酸、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿质元素。无论从味道还是营养价值来看，蓝莓都是不错的水果。1、蓝莓中含有维生素A，维生素A具有保护眼睛的作用，让眼睛绽放活力光彩。2、蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力；对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。3、蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。4、蓝莓中的天然花青素是最有效的抗氧化剂。USDA的研究显示，在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强。
二、蓝莓英文怎么说读
蓝莓英语是Blueberry。英 [ˈbluːbəri] 美 [ˈbluːberi]
n.蓝莓；越橘蓝色浆果。复数： blueberries。
双语例句
1、每个旅馆都有一个别致的名字，如“洋槐树旅馆”、“蓝莓旅馆”。
Every inn had a picturesque name ― the Black Locust Inn, the Blueberry Inn.
2、基于BP神经网络的蓝莓酸乳工艺研究及数学模型的建立。
Study on the Technology of Blueberry Yogurt Based on BP Neural Network and Establishment of Mathematical Model.
3、现如今很多食品都不安全――牛奶、蓝莓酱等等。
So many things are unsafe these days ― milk, cranberry sauce, what have you.
4、蓝莓富含抗氧化剂。
Blueberries are particularly high in antioxidants.
5、Blueberries蓝莓蓝莓中纤维、维C、维生素K和锰的含量特别高。
Blueberries are particularly high in fiber, vitamin C, vitamin K and manganese.
三、蓝莓用英文怎么说？
蓝莓用英文说是Blueberry。蓝莓的分类有美登、芬蒂、北陆、北蓝、北村、夏普蓝、奥尼尔、薄雾、康维尔、达柔、蓝丰、巴尔德温、园蓝、和粉蓝。我国的蓝莓主要在辽宁，黑龙江，吉林等地区，在东北的长白山及大、小兴安岭一带自然生长许多野生的笃斯越桔（俗称笃斯、都柿）、越桔等蓝莓类植物的野生品种资源。
扩展资料：
蓝莓各大品种对应的英文分别是：美登（Blomidon）、芬蒂（Fundy）、北陆（Northland）、北蓝（Northblue）、北村（Northcountry）、夏普蓝（Sharpblue）、奥尼尔(O"Neal)、薄雾（Misty）、康维尔（coville）、达柔（Darrow）、蓝丰（Bluecrop）、巴尔德温（Baldwin）、园蓝（Gardenblue）和粉蓝（Powderblue）。
参考资料：百度百科-蓝莓 （杜鹃花科越橘属植物）
蓝莓的英文翻译是blueberry，句子作为名词使用，具体解析如下：
blueberry
英 [ˈblu:bəri] 美 [ˈblu:beri]
n.越橘蓝色浆果， 蓝莓
相关短语：
1、Blueberry mousse 蓝莓慕斯 ; 紫玉蓝莓 ; 天使蛋糕 ; 莓摩士
2、Blueberry Island 蓝莓岛 ; 东南 ; 东南面小岛
3、Blueberry Muffins 蓝莓松饼 ; 蓝莓英式松饼 ; 蓝莓核桃玛芬 ; 蓝莓马芬
4、Highbush blueberry 高丛蓝莓 ; 高灌蓝莓 ; 伞房花越橘
扩展资料
相关例句：
1、He says potted blueberry plants should also be given fertilizer.
他说，盆栽蓝莓也要施肥。
2、I"ll be back before you can say blueberry pie.
你“蓝莓馅饼”几个字还没说完我就会回来了。
3、I don"t know if China has blueberry plant.
我不知道中国没有没蓝莓植物。
4、Billy: What"s that smell? It smells like blueberry.
比利:是啥味道？闻起来好像蓝莓。
5、Maggie: Oh those aren"t blueberry pancakes.
麦琪：哦，这可不是果酱饼。
蓝莓（Blueberry），意为蓝色的浆果之意。一种是低灌木，矮脚野生，颗粒小，但花青素的含量很高；第二种是人工培育蓝莓，能成长至 240公分 高，果实较大，水分较多，花青素含量相对偏低。全世界分布的越橘属植物可达400余种，原产和主产于美国又被称为美国蓝莓。我国主要产在大兴安岭和小兴安岭林区尤其是大兴安岭中部，而且都是纯野生的。近几年来才成功进行人工驯化培植。蓝莓果实中含有丰富的营养成分，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。
blueb r r r y乌饭树结深蓝色的小果子。
Blueberry