维生素E配维生素A可服用多长时间？

-_-!

你挺强劲的，这样乱服不怕出问题呀。

维生素A：与视觉有关。（蛋黄、鱼肝、胡萝卜等）只溶于油，所以必须与油脂一起烹饪。 最高限量IU5000/天

维生素E：与生育有关。（麦胚油、花生油、芝麻油）限量50毫克

这两种维生素都是脂溶性的，过多摄入是人体无法代谢出体外，会进入血液肌肉内脏组织中，引起中毒。而且这两种维生素挺不太能同时服用的，维生素E有促进维生素A吸收的作用。你服的维生素A已经达到日最高限量，再加上用微生物E促进吸收，还得没计算上每天从膳食中摄入的维生素A与E。

这不是开玩笑的。

建议你采用周一吃维生素A，周二吃维生素E的方式，间隔开。还有维生素A不能白天吃，要晚上吃，它光敏感作用，白天服用晒了太阳会引起皮肤变黑与敏感。

其实服用维生素是挺需要谨慎的事儿，缺什么补什么，补的话首选食补，次选药补。

我之前也是一直吃维生素A的与E的，一直用电脑眼睛干，前个月开始基本是吃日本大创的蓝莓护眼丸18元一包。吃了20天就觉得明显好很多。现在是断断续续吃。

建议你用纯天然的维生素E.纯天然维生素E因为是从天然植物油提取，所以对人体无害无任何副作用，可以长期使用；而合成VE是以石油化工副产物为原料制成，有化工中间产物，对人体健康存在潜在威胁，不适宜使用。

我们国家对纯天然维生素E有很明确的定义：

中国药典规定纯天然型维生素E：d-α-生育酚含量不得底于90%，美国药典规定不得底于96%