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七个月大的小孩适合吃什么水果?

2023-02-07 16:52:34  来源:网络   热度:

水果有甜味,小宝宝都喜欢。7个月大的宝宝,如果适应米粉、土豆泥、胡萝卜泥、南瓜泥之后,就可以尝试水果了。

选择不易过敏的水果 给7个月大的宝宝选择水果,还是有讲究的,香蕉是非常不错的,因香蕉含淀粉多,易压制成泥,也比较安全,不易造成过敏,注意香蕉一定要选择熟透的,这样的才没有涩味,而且比较甜。苹果也是很好的辅食,能刮成泥的苹果最好,可以用刀一切两半,掏去核,用勺子边刮边喂宝宝。桃、西瓜、橙子、猕猴桃、火龙果、梨等等,只要能刮成泥,或是碎碎的状态,宝宝可以安全的吃下就可以。

易过敏水果要晚些加 菠萝。菠萝含有甙类、菠萝蛋白酶和5-羟色胺三种等物质。甙类对人的皮肤、口腔黏膜有一定的刺激性,吃了未经处理的生菠萝后,口腔会觉得发痒。有的人对菠萝蛋白酶有过敏反应,吃后15分钟到1小时发病,会出现阵发绞痛、恶心、呕吐、皮肤潮红发痒、荨麻疹、头痛等症状。 建议宝宝10月个以后再尝试加。

芒果。由于芒果中含有的果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多,在吃芒果时又很容易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位,刺激面部皮肤,造成面部红肿、发炎,严重者会出现眼部红肿、疼痛等过敏现象。所以对于小宝宝,最好是1岁以后再加。

危险水果小心加 有些水果,并不适宜给小宝宝吃,因为宝宝的吞咽功能还不完全,吃不好,容易造成卡喉。比如葡萄、荔枝、堤子等,这些水果果肉呈圆润的颗粒状,如果宝宝咀嚼、吞咽不好,吃后易卡住喉咙,造成危险。所以这些水果建议1岁以后再给宝宝吃。

儿科医生鲍秀兰

北京协和医院儿科主任医师,中国协和医科大学儿科教授,中国优生优育协会理事和儿童发育专业委员会主任委员。乐于普及 育儿 知识、婴幼儿喂养、早产儿干预等知识。

7个月的宝宝正常来说常见的水果都可以选择来添加,遵循每添加一种观察2-3天,并且少量开始的原则就好,避免孩子过敏。但建议不能光吃米糊或者水果,食材一定要尽快丰富起来,做好搭配,营养才会更均衡,也更有利于宝宝 健康 成长。

中国营养学会发布的喂养指南建议7-12月龄的宝宝每日摄取的食材量如下:

谷类约5-20g

当然不是说要严格执行他这个参考量,因为毕竟宝宝还处于辅食初期的尝试阶段,培养兴趣和习惯更重要。但可以参考他这几个大类,建议添加辅食的时候也是这些类穿插着进行添加,更利于合理搭配食材。 下面简单介绍几个宝宝适合吃的水果:

苹果 苹果泥做法:

辅食初期的宝宝,所有食材都建议处理成泥状,可以选择软面的苹果,用勺子直接刮成泥给宝宝吃。

如果是比较硬的,可以先蒸一下,之后压成泥,都很好吃。

火龙果 火龙果泥做法:

直接用研磨碗压成泥,添加手指食物了它也是一个不错的选择,切成小条给宝宝即可。

最后的小提示 :吃红心火龙果之后,宝宝的便便和尿可能会变红,换尿布的时候不要害怕,一般都是正常的。因为红心火龙果中含有大量的青花素,也就是一种天然的色素,它的水溶性很强,如果没有完全被人体消化和分解,就容易把尿液或粪便染成红色。

香蕉 香蕉泥做法:

7个月大的宝宝适合吃的水果有许多,有一点要记得, 当季水果营养价值更高,尽量不要选择奇怪或者很少见的水果,这种可能会让宝宝出现过敏现象。

七个月大的小孩吃水果要注意哪些事情? 我家二宝现在17个月了,在他6个月左右,已经开始添加辅食了。刚好是春夏交替,水果陆续下来的时候。我给他准了个吃水果的咬咬乐小工具,每次把水果切成块放进去。这样可以控制吃水果的量,还能锻炼孩子的咀嚼能力,当然也可以打成果泥。 每次添加一种,等过几天观察宝宝没有过敏反应,再进行添加,不要一次过多种类,很难区分孩子更喜欢哪个或者哪个可能会引起过敏。

七个月大的小孩适合吃什么水果? 七个月大的宝宝可以吃很多水果,比如常见的 苹果、香蕉、梨子、桃子、西瓜、牛油果等。 月份大一些可以逐步放开吃的品种,但是像 芒果这种致敏源多 的水果还是等以后再吃。

我家二宝最爱的就是苹果和熟透了的香蕉,这两种一年四季都可以吃,而且很方便。 孩子便秘可以吃熟透的香蕉,胃口不好可以吃苹果,酸甜开胃。

总之,刚开始给宝宝添加水果不要贪多, 颗粒类像蓝莓、葡萄、龙眼等,尽量不要给小宝宝吃, 等月份再大一些,可以在家长监督下进行。

水果最先推荐的自然是苹果,因为比较温和,如果孩子在添加辅食过程中有轻微的腹泻,那么这个苹果就建议蒸熟了再给孩子吃,如果孩子在添加辅食过程中,大便比较硬,那么就直接新鲜的给孩子吃。苹果一般出产自山西,山东等地区,其他地方的可以在网上买一些天然有机的苹果,给孩子吃会更安全。

其次香蕉 小番茄 也是不错的选择,当地在树上自然熟的香蕉就更好了。

水果还有另外推荐:当地当季不是太硬,相对不容易过敏的水果哟,外地的水果可能因为需要长途运输会加防腐剂。反季节的水果很多时候也是保鲜下来的。比如里水蜜桃,葡萄,黄皮等。但是建议每天只吃一种没吃过的水果,而且是非常少量的给孩子试。

如果当地当季的是芒果菠萝,这些容易过敏的水果,暂时不建议给孩子吃,或者是杏子,李子容易上火的也不建议。

给孩子吃水果有以下几个误区家长要避免 :

第一个误区把果榨成果汁。果汁糖分高,膳食纤维被破坏,建议还是把水果切碎一点给孩子吃会更好,糖分没那么高,而且膳食纤维还比较好的保存,有助于孩子肠道的蠕动。如果要喝果汁,不要浓缩的果汁,而要兑水一半果汁一半水给孩子喝。

第二个误区一开始加水果就单独给孩子吃。

七个月孩子可能只吃过米糊和一些青菜,刚开始加水果。可以作为孩子的菜放在米糊里面给孩子吃,因为水果的口感一般都比较好,如果总是单独给孩子吃水果的话,可能会导致这个孩子只爱吃水果,不喜欢吃米糊。比如说孩子已经八九个月,已经可以吃非常多东西了,那么就可以把水果当作单独的一餐给孩子吃。

第三个误区给孩子吃了水果之后没有给孩子喝水。

大部分的水果有果糖,果酸。这些对孩子的牙齿都是有一定的刺激作用的。如果吃完水果之后,没有及时的喝水漱口,那么可能会导致宝宝的牙齿出现问题。

水果确实是好东西,不过关于宝宝吃水果的误区也有很多。

误区一

水果有讲究,宝宝吃要「忌口」

其实,水果的绝对性的「忌口」真的不存在,从科学的角度来说,并没有什么水果是宝宝绝对不能吃的。

健康 的饮食都要讲究「均衡」,水果也是,适量吃,不多吃。

水果的种类在添加上,和其他辅食的添加原则一致: 不影响宝宝饭量(奶量),吃了后没有明显不适反应,每个宝宝按照自身的情况适量添加即可。

如果发现宝宝吃后口周红肿、腹泻等不适,需要立刻停止添加。

误区二

水果营养丰富, 多多益善

多多益善的食物确实有,但不是水果。

对于不同年龄段宝宝的水果摄入量,中国和美国的膳食指南都没有单独强调,但澳洲对此有说明,可以作为参考:

对不到 1 周岁的宝宝,建议一天水果的总量:

太瘦或者三餐吃得不理想的宝宝,吃太多水果可能会影响正常饭量,进而让宝宝越吃越瘦;太胖或者三餐胃口特好的宝宝,水果又会提供过多不必要的热量,进而让宝宝越吃越胖。

所以,水果并不是越多越好,妈妈们还是要把握好这个量。

误区三

水果饭前吃, 美味又开胃

酸甜的可以开胃,这可能是很多人都有的感觉。

其实,水果的酸味来自其中的有机酸。有机酸虽然可以刺激食欲,但如果水果没熟透,对于消化道比较弱的宝宝来说,容易刺激胃粘膜,结果可能是好心办坏事儿。

因此,饭前还是不太建议给宝宝吃太多有酸味的水果,如果已经熟透了,来一两口也可以,吃多了可能还是那个问题:吃不下饭了。

误区四

水果饭后吃, 有助消化

如果宝宝已经吃很饱了,再吃水果就等于额外增加进食量,徒增消化负担。

当然,如果只是一点点,也还好啦,毕竟宝宝的身体也是很厉害的,但这一点点水果中的膳食纤维「助消化」的作用也是一点点哦,没有多少;如果是很大量,相比于有限的膳食纤维,增加消化负担的事儿更明显。

那这水果该什么时候吃呢?

要么和饭一起吃,比如水果蔬菜沙拉;要么安排在两餐之间吃,比如某顿正餐后 2 小时左右。

误区五

不爱吃蔬菜,只 吃水果就可以

事情是这样的,多数蔬菜的维生素、矿物质及膳食纤维等含量确实高于水果。不过!水果中的糖分、有机酸和芳香物质又比很多新鲜蔬菜多,而且不用特意加热吃,本身的营养也不受烹调影响。

所以呀,蔬菜和水果,谁也替代不了谁。

如果宝宝不爱吃蔬菜,妈妈们自己要先做好榜样,然后生活中可以试着把蔬菜及肉蛋粮等做成馅、菜肉饼、丸子等,说不定宝宝也会爱上蔬菜!

误区六

水果越贵越有营养

水果的营养价值和价格没啥关系,它只和品种和产地有关,不同水果的营养素含量参差不齐,根本没有办法一决高下。

真正影响价格的是运输方式、运输距离、产量多寡、包装方式、品牌因素……

误区七

果泥和果汁, 更有营养

水果,最合适的「消灭方式」是「一口吃掉!」。

注意,「一口吃掉」并不是真的要一口吃下整个的,给宝宝吃的时候一定要注意窒息风险,特别是 荔枝、葡萄、坚果、圣女果这类水果, 给宝宝吃之前一定要确保食物已经被切成小块或者捣碎。

即便是刚添加水果的 6 个月小宝贝,也可以用干净的小勺子直接从切开的水果上将果肉刮下喂给他们吃。这种直接刮下来的果泥,和那种把果肉切成小块再碾磨成的果泥可不太一样。

前一种方法涉及的加工过程少、水果在空气中的暴露时间也短;而后者呢,做起来也相对繁复,而且容易导致果肉在空气中氧化时间变长,既增加了维生素 C 的氧化损失,又增加了果肉被环境中微生物(比如细菌)污染的机会。

至于水果榨汁,对于 1 岁以内的宝宝,是绝对禁止的。

1 岁以上的宝宝,水果能吃就不要喝,如果要喝,最好选择灭菌的 100% 纯果汁,而非鲜榨汁或浓度 < 99% 的果汁饮品,至于喝的量,最好不要超过全天水果需求量的一半。

误区八

只给宝宝吃当季水果

不少妈妈们会担心,那些当地反季节种植的水果,可能是用了某些催产方式呢。

其实,现在农耕和运输条件都比较好,想吃什么水果买就是了,没必要受季节限制,毕竟对现在的我们来说,网上下个单,第二天就送上门的事情太常见啦。

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就把中间那块给你吃!

宝宝7个月可以吃水果,这个时候宝宝咀嚼能力和消化功能还是比较弱,所以要把水果做成果泥给宝宝吃。 宝宝每日里安排合适的水果是营养餐桌上不可缺少的食物,可以为宝宝搭配营养均衡膳食,保证宝宝每日营养需要。

7个月宝宝可以选择什么样水果呢?一般我建议首选是当地时令的水果。因为当地水果免去运输、保鲜各种程序,最安全而且营养也会最丰富。 香焦、苹果、雪梨、火龙果、猕猴桃等比较适合7个月的宝宝。

先添加水果泥,如苹果泥、香蕉泥。 一个月后可以根据宝宝吞咽和消化能力可以逐渐添加块状的水果。平时常见的水果都可以食用,易过敏的水果如菠萝、芒果的添加要谨慎。

7个月左右宝宝水果安排时间其实可以很灵活的,只要不影响其他食物摄入量一般都没有什么问题。因为水果比较容易消化吸收,一般宝宝也非常愿意接受。

宝宝一般可以选择先吃米粉、蛋黄、肝泥等获得能量、铁等维生素和矿物质需要。可以在1个小时之后给宝宝添加些果泥,这样可以促进宝宝吸收。

当然也可以两餐之间给宝宝加果泥、菜呢,让宝宝精力充沛。如果宝宝活动量比较大,也可以在活动后给宝宝补充水、适当加点果泥。

下面是育婴师教材里7-9个月食谱举例,提供您参考:

上午

06:00 母乳或配方奶150―200ml

09:00 母乳或配方奶150―200ml

10:00 蛋黄+果泥

12:00 鸡肝粥(肝泥15g)1小碗,碎菜25―50g

下午 15:00 母乳或配方奶150―200ml

16:30 果泥25―50g

晚上 18:00 面片、菜泥20g,鱼泥25g

21:00 母乳或配方奶150―200m

作者简介: 张丹 王兴国老师科普写作培训班第一期学员

吉林延边大学中医学专科学历,辽宁中医大学中医学本科学历

国家一级 健康 管理师、国家一级公共营养师、国家二级心理咨询师、高级育婴师

大连市营养学会理事、大连市国际医学交流会理事

大连电台106.7频道儿童营养嘉宾

大连市工人大学营养师、心理咨询师培训讲师

大连市妇联职业培训学校育婴师培训讲师。

适合7个月大的宝宝食用的水果: 1.苹果

苹果含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸、鞣酸等,可以预防和治疗坏血病、癞皮病等,使宝宝皮肤润滑、光泽;

苹果中的鞣酸宝宝生吃可以预防便秘、健胃生津,开胃和解暑,把苹果泥蒸熟吃,可以涩肠,预防和治疗拉肚子;

苹果含有丰富的锌元素,锌对宝宝的大脑发育有重要的作用,可以促进宝宝大脑发育,增加记忆力。

2.香蕉

香蕉含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用;

香蕉还有催眠作用,可以使宝宝心情顺畅安静;

香蕉口感香甜,但是性寒,宝宝不可以多吃,防止伤脾胃。

3.葡萄

葡萄中的多量果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健脾和胃;

葡萄中含有丰富的矿物质,如钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素等可以满足宝宝身体发育需要;

葡萄可以补气血、强筋骨、利小便的功效,葡萄中铁元素丰富,是补血圣品。

我家二宝是7个月添加辅食的, 7个月时就能吃苹果、香蕉、桃子这3样水果 。到了8个月9个月可以吃的的水果种类就特别多, 猕猴桃、火龙果、蓝莓、橙子、柚子、橘子、西瓜、哈密瓜、木瓜、芒果这些水果全都尝试过,没有出现特殊的过敏反应。

宝宝在添加水果时要特别注意,不能一次吃好几种水果,要一样一样的来,吃完观察2-3天,没有问题的话,就把它放到安全水果区,以后放心添加就好了。

具体推荐下特别受欢迎的水果。

苹果 苹果一般都是妈妈们最先添加的水果,苹果到处都能买到,品种也丰富多样,可以为孩子挑几个喜欢的品种。我家二宝喜欢红富士、蛇果和梯田苹果,这些苹果甜度高、酸度低,适合宝宝的胃口。

苹果有助于增进食欲、促进消化,防止便秘,在宝宝腹泻的时候,吃蒸苹果还能缓解腹泻,真是一个营养全面又作用巨大的水果。

小月龄的宝宝可以蒸熟单吃,也可以和米粉混合一起吃。再大一点可以用勺子刮成泥吃,循序渐进地加大颗粒,从小丁、到小块、到长条再到整个苹果。

香蕉 在我们以前的认知中,香蕉是一种可以缓解便秘的水果,其实不然,香蕉没有这个作用,吃多了反而会引起便秘,所以注意控制食量。

因为香蕉口感绵软,甜度高,所以比较适合小宝宝食用。

香蕉的做法也很简单,直接压成泥给宝宝吃,也可以蒸熟了和米粉混合吃。等宝宝再大一点,还可以和鸡蛋、面粉做成香蕉饼、香蕉马芬给宝宝吃。

猕猴桃 在我们的印象中,猕猴桃似乎是很硬很酸的,但是实际上是因为没找到合适的品种而已。超市里购买的猕猴桃一般都是没熟的时候过来的,这样方便保存,所以我们吃起来口感很差。如果从产地直接购买的话,就没有这个问题。最近吃了十八洞的红心猕猴桃,感觉绵软可口,没有那么酸到到倒牙的程度,宝宝也特别爱吃。

猕猴桃可以直接生吃,也可以煮熟了和米粉一起吃,还能增进食欲、缓解便秘。猕猴桃号称营养之王,是不容错过的。

红心火龙果 火龙果富含维生素C、花青素和膳食纤维,糖分少、热量低。小宝宝吃火龙果不会长胖、还能防止便秘、消除视觉疲劳、提高免疫力。

宝宝吃了火龙果容易拉出红色便便,这是因为火龙果的色素没有被消化吸收引起的,对身体 健康 没有影响。

我家二宝吃火龙果都是生吃的,压成泥切成块都可以。

蓝莓 蓝莓也是富含维生素C和花青素,对于增强宝宝免疫力、促进视力发育都是很有好处的。蓝莓的味道很温和,不是很甜也不酸,宝宝很爱吃。

我家二宝吃蓝莓直接生吃,小的时候把蓝莓的外皮剥去,切成很小的丁喂给宝宝,再大一点就直接给他吃一整个了。

每种水果都有自己的优势,这里只是抛砖引玉,只要一点点尝试,总会找到宝宝喜欢的水果的。从我家二宝身上看,每种水果都是来着不拒,所以,朋友们,放心给宝宝食用吧!

7个月的宝宝,胃肠道发育逐渐成熟,在宝宝添加过米粉并且能够适应后,就可以少量尝试着给宝宝添加蔬菜和水果了。

水果甜度很高,几乎没有哪位宝宝不喜欢吃水果,而水果更多的是作为加餐点心而非辅食中的主食。因此,爸爸妈妈一定不要搞错 辅食的添加顺序,米粉――蔬菜――水果。 在宝宝逐渐适应了淡口味的米粉和蔬菜后,再给宝宝添加水果,避免宝宝挑食。

宝宝初次添加水果时,应先少量单一添加。苹果 性温,营养物质含量高,可以作为最早添加的辅食水果之一。爸爸妈妈可以准备一把不锈钢勺子和一个削皮的苹果,勺子薄薄地刮下一片片苹果肉片,喂给宝宝吃。首次喂食量不宜多,大概1/4个即可。

在尝试少量喂食苹果3天后,观察宝宝没有其他不适症状,则可以开始循序渐进地添加其他的水果了。如:梨子、桃子、葡萄、火龙果、橙子等。

需要提醒爸爸妈妈的是:7个月的宝宝可能刚刚开始或还没开始萌发乳牙,宝宝的咀嚼能力和吞咽能力还未得到充分锻炼, 给宝宝吃的水果,一定要细、软、碎。

像火龙果、西瓜等肉质较软的水果,可以直接用勺子压成糊状喂给宝宝吃。

像苹果、梨子等肉质较硬的水果,需要蒸熟压糊或刮成薄而透明的碎果片给宝宝吃。

像葡萄、樱桃等含有小颗粒果籽的水果,一定要确保果籽被完全挑干净,或选购无籽的,避免卡到宝宝的喉咙。

另外,宝宝此时的肠胃还不能将果皮消化, 应将水果去皮留下纯果肉喂食宝宝。 每次喂宝宝吃水果,应在 饭前饭后的1-2个钟之间喂食 。

4~6个月的宝宝怎么吃水果:榨汁、制泥

4~6个月的宝宝吃水果,有两个方法能比较方便地适应他们的咀嚼能力,一个是榨汁,一个是制泥。

质地比较硬的水果如苹果、梨、草莓等都可以榨汁。质地较软的香蕉、香瓜、西瓜则可以用勺子浅浅地刮着吃,刮下来就是泥糊状,孩子都能咽得了。质地较面的苹果也可以刮泥吃。软软的香蕉也可以用勺子压成稀糊状吃,硬的苹果、梨等还可以用磨泥器磨成泥状。

果汁的营养远不如果泥,所以榨汁的方法要少用,每次也不能喂太多,更不要加糖。榨汁的水果,如果皮可以吃,建议洗干净后连皮一起榨,可以连皮吃的水果一般是果皮的营养要比果肉的营养更丰富,榨好后,用滤网把渣滓过滤即可。

7~9个月的宝宝怎么吃水果:水果条

7~9个月的宝宝吃水果,榨汁、刮泥仍然是主流,但是除此之外还可以尝试新的方法,比如水果条。这个时期的孩子正处于出牙期,很喜欢咬东西,也就是磨牙,水果条正好可以起到磨牙的作用。苹果、梨、香瓜都可以做成拇指粗、1寸长的条给他抓着吃。注意,长度不能太长,太长有可能折断或者被孩子大块咬下,造成卡喉。切多长,可以放到孩子手里试试看。让孩子整把握着,能露出一点头是最好的。正好能咬住,却不容易折断。

当然,除了水果,萝卜、黄瓜、番茄等类似水果的蔬菜都可以做成磨牙条给孩子吃。

不过,水果条的主要作用是磨牙,孩子真正能吃到肚子里的部分非常小,作为营养的必要补充,刮泥、研磨成泥吃或者榨汁喝还是吃水果的主要手段。

特别提醒:给孩子吃蔬菜或者水果条的时候,必须有大人在旁边看着,一旦发现他咬下一大块,就要及时从他嘴里掏出来。

10~12个月的宝宝怎么吃水果:练习吐皮、吐籽

10~12个月的宝宝,牙齿的咀嚼力度和舌头的灵活度都已经有了相当的提高,给他吃水果的时候,榨汁、刮泥、磨成泥仍是主要方法,水果条的方法扔可继续使用,另外还可以直接尝试整个的水果。苹果、梨等洗干净,不用削皮,直接给孩子,孩子在吃的过程中会尝试把皮啃下来然后吐掉。如果是吃葡萄,剥皮之后可以不用把籽挤出来,告诉孩子把籽吐出来,看他能否做到。吃西瓜也可以这样做。吐皮和吐籽练习,可以进一步提高孩子舌头的灵活度,对他尽早掌握饮食安全的相关技能和提高语言能力都有好处。

注意,练习吐籽的水果一定要是籽比较小的种类,西瓜、葡萄和石榴都可以,即使没吐出来,也能咽下去,不会噎着。而红枣、荔枝之类籽比较大的,就不能让孩子独自去吃整个的了,以免噎着。

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