蓝莓应该怎么吃才对
一、蓝莓应该怎么吃才对
蓝莓
作为一种营养价值极高的水果
开始逐渐走入人们的视野
众所周知
很多食物虽然具有养生作用
但是吃法必须要正确
否则会适得其反
你知道蓝莓怎么吃最有营养吗
今天做个详细介绍
01
吃法一：蓝莓汁
直接将蓝莓与凉开水放进果汁机，打成浆液食用。适合于糖尿病人，还可以解酒后宿醉，由于操作简单，对于经常外出应酬的朋友们非常实用。
02
吃法二：自制蓝莓饮料
夏季来了，在超市买的果汁一不一定新鲜，二可能添加有防腐剂，三价格还要偏贵一些。那不如让我们自己动手做一份营养又实惠的蓝莓果汁吧。
取一份蓝莓，用清洁的纱布包好将汁液挤出，在汁中加入10倍的凉白开水，加白糖适量，将其加热、烧开，放入冰箱中镇凉后饮用，口感酸甜适口，开胃健体。
温馨提示：用纱布挤出汁液的操作，比起吃法一中用果汁机打出的汁液，可以更好的保留蓝莓的营养成分！
03
吃法三：自制蓝莓酸奶
向果汁机中加入酸奶、蜂蜜、白糖、橙汁和蓝莓一起，打成浆液食用。
取蓝莓果粒3-5茶匙，加酸奶1杯、蜂蜜、白糖、橙汁适量，加凉开水适量，用搅拌机打成浆液，早晚各喝1杯，还可加麦片和坚果一同实用。
有降血糖，防黑眼圈，缓解眼部疲劳，助排便，提高自身抵抗力的功效。
二、蓝莓怎么洗才干净
蓝莓含有丰富的营养成分，在日常的生活当中，众多的小伙伴比较喜欢吃蓝莓，毕竟蓝莓口感不错。然而在吃蓝莓之前也需要将蓝莓清洗干净，比较常见，而且特别简单的方法是用清水轻轻的冲洗蓝莓，就能够将蓝莓表面的灰尘清洗干净。
01 不得不说这种方法比较常见，也特别的简单，小伙伴们感兴趣的话可以直接这样清洗，只是有些有洁癖的小伙伴觉得用清水清洗不太干净，不能够清洗蓝莓表面的细菌。
02 此时想要清洗蓝莓表面的细菌，可以将蓝莓放到盐水里面浸泡10分钟左右，在浸泡的时候建议用手搅拌几下，这样的话可以杀菌消毒，另外浸泡完成以后再用清水清洗干净。
03 当然也有部分小伙伴会将蓝莓放在淘米水当中浸泡5分钟的样子，在浸泡的时候也可以用手搅拌几下，浸泡完成以后再用清水冲洗干净即可。
04 可能有部分小伙伴会借助面粉来清洗蓝莓，具体的做法是把蓝莓放在面粉当中用水浸泡之后再用清水冲洗干净，由于面粉可以吸附灰尘，而且还可以消毒去除细菌。
三、二龙湖浩哥之江湖学院蓝莓谁演的
二龙湖浩哥之江湖学院蓝莓是郑丹蕾演的
郑丹蕾在，二龙湖浩哥之江湖学院之后我超喜欢他。
郑丹蕾，1994年3月7日出生，毕业于南开大学，中国内地新生代女演员。郑丹蕾代表作品有《逆光之恋》、《天下第一刀》、《班淑传奇》、《二龙湖浩哥之江湖学院》等，郑丹蕾外表清新甜美，表演灵动，充满潜力，获得业界认可和观众的喜爱。
拓展资料
郑丹蕾演过的电视剧
在《寂寞空庭春欲晚》中 饰演沉香 (导演：吴锦源)
在《煮妇神探》中 饰演马太太 (导演：吴锦源,陈国华,刘镇明,冯柏源)
在《班淑传奇》中 饰演阿湘 (导演：徐惠康,朱锐斌,黄伟明)
在《逆光之恋》中 饰演兰兰 (导演：任海曜)
2015 在《天下第一刀》中 饰演云珠 (导演：郭冰轩)
在《我为宫狂2》中 饰演宫铃 (导演：左勋)
在《美人制造》中 饰演灵儿 (导演：李慧珠,邓伟恩,黄俊文)
郑丹蕾演过的电影
2016-06 在《大闹三国》中 饰演阿雨 (导演：陈伟祥)
在《伏魔战士》中 饰演貔貅女 (导演：丰木水)
饰演蓝莓的是郑丹蕾。
《二龙湖浩哥》是由淘梦网出品、张浩执导的系列电影。其内容围绕“二龙湖浩哥”展开，讲述了伊冉博浩和浩哥和一群兄弟热血逗比的故事。
《二龙湖浩哥》曾破网络大电影多项记录。其中《二龙湖浩哥之狂暴之路》创下上线24小时点击523万，上线48小时点击878万，上线两周破3000万的成绩。
拓展资料：
郑丹蕾，1994年3月17日出生于四川成都，毕业于南开大学，中国内地女演员。
2014年，出演古装剧《班淑传奇》并签约海润影视进入演艺圈；5月出演网络剧《我为宫狂2》中伶俐可人的富家小姐宫铃；7月，出演宫廷爱情探险喜剧《美人制造》和网剧《逆光之恋》的拍摄。2015年2月，主演民国反贪轻喜剧《天下第一刀》；4月，在清装宫廷戏《寂寞空庭春欲晚》中饰演沉香。2016年1月，出演了民国悬疑喜剧《煮妇神探》；2月，出演清装宫廷戏《寂寞空庭春欲晚》和魔幻悬疑喜剧网络电影《伏魔战士》；6月，主演喜剧电影《大闹三国》。
在影片中饰演蓝莓的是郑丹蕾。
作为家喻户晓的代表性系列作品，此前曾创造了四部电影点击量突破2亿的壮举，吸引了一众观众，也培养了自己忠实的粉丝群体。《二龙湖浩哥之江湖学院》在保留”二龙湖”特有的东北喜剧风格同时，故事的内容深度也具有多重突破。
拓展资料
郑丹蕾，1994年3月17日出生于四川省成都市，中国内地女演员，毕业于南开大学。
2012年，参加了“寻找娇子X-Lady”并晋级全国十强后参加了湖南卫视《花儿朵朵》并晋级全国30强 。
2014年，因出演了宫廷爱情探险喜剧《美人制造》和网络剧《我为宫狂2》并签约海润影视从而进入演艺圈 。
2015年，出演了校园魔幻网络剧《逆光之恋》和古装爱情励志剧《班淑传奇》随后主演了民国反贪轻喜剧《天下第一刀》。
2016年1月，出演了民国悬疑喜剧《煮妇神探》；2月，出演了清装宫廷戏《寂寞空庭春欲晚》和魔幻悬疑喜剧网络电影《伏魔战士》；6月，主演了喜剧电影《大闹三国》。
百度百科-二龙湖浩哥之江湖学院
郑丹蕾
郑丹蕾，1994年3月17日出生于四川省成都市，中国内地女演员，毕业于南开大学。
2012年，参加了“寻找娇子X-Lady”并晋级全国十强后参加了湖南卫视《花儿朵朵》并晋级全国30强。
2014年，因出演了宫廷爱情探险喜剧《美人制造》和网络剧《我为宫狂2》并签约海润影视从而进入演艺圈。
2015年，出演了校园魔幻网络剧《逆光之恋》和古装爱情励志剧《班淑传奇》随后主演了民国反贪轻喜剧《天下第一刀》。
2016年1月，出演了民国悬疑喜剧《煮妇神探》；2月，出演了清装宫廷戏《寂寞空庭春欲晚》和魔幻悬疑喜剧网络电影《伏魔战士》；6月，主演了喜剧电影《大闹三国》。
郑丹蕾拥有清新甜美的外表和纯美的气质，她的表演充满了灵气，她具有很大的潜力，而她在网络剧《我为宫狂2》中的表演灵气十足。郑丹蕾不仅外貌美艳动人，在影片《大闹三国》中，还身负特技、武功高强，在古代不仅忙着打击坏人，还与历史人物大谈恋爱。郑丹蕾潜力十足，十分努力，用心演绎每一个角色，不断地磨练演技。（新华网评）
拓展资料
《二龙湖浩哥之江湖学院》简介:
村民们饲养的猪长期不孕，使得养猪户们损失惨重。无奈之下，村民们只得向神通广大的浩哥（张浩 饰）求助。
浩哥带着猪去找庸医老赵，老赵敷衍浩哥说猪是性冷淡。浩哥相信了老赵的胡言乱语。浩哥在电线杆上看见了专注不孕不育的小广告，于是买来了广告上的药喂给猪吃，哪知道猪吃了药后死伤一片。愤怒的村民们要找浩哥算账，为了平息众怒，浩哥夸下海口说能给村子里弄来昂贵的种猪。
实际上，浩哥自己也囊中羞涩，他找到了曾经的三位好兄弟阿聪、胖弟和蓝百万。如今三位兄弟早已经功成名就，但当浩哥开口向他们借钱时，三人的态度顿时变得支支吾吾起来。
由郑丹蕾饰演的。
扩展资料：
郑丹蕾，1994年3月17日出生于四川成都，毕业于南开大学，中国内地女演员。
2014年9月，因出演了由李慧珠担任总导演的宫廷爱情探险喜剧《美人制造》，饰演邓萃雯的贴身丫鬟灵儿和12月出演的于正工作室承制的穿越玄幻网络剧《我为宫狂2》中饰演任性却善良的富家女宫铃 ，从而开始了演艺生涯。
2015年2月，出演了由于正工作室和杨幂工作室联合出品，改编自网络人气小说《你是温暖，逆光而来》的校园魔幻网络剧《逆光之恋》，在剧中饰演女主角江离的好闺蜜兰兰 ；4月主演了由郭冰轩执导的民国反贪轻喜剧《天下第一刀》，并在剧中饰演了为爱任性且可爱俏皮的女主角云珠；10月参演了由徐惠康、朱锐斌执导，景甜、张哲瀚、李佳航、李晟、付辛博、李心艾等主演的古装爱情励志剧《班淑传奇》，在剧中饰演班淑的学生阿湘。
2016年1月，出演了桐华监制，李小璐、贾乃亮领衔主演的民国悬疑喜剧《煮妇神探》，饰演马太太一角；2月在吴锦源执导，刘恺威、郑爽领衔主演的清装宫廷戏《寂寞空庭春欲晚》中饰演惠妃侍女沉香；同月在由丰木水执导的魔幻悬疑喜剧网络电影《伏魔战士》中饰演貔貅女；6月在陈伟祥执导的喜剧电影《大闹三国》中饰演女主角阿雨。
