蓝莓和蓝莓干哪个含硒量高？

一、蓝莓和蓝莓干哪个含硒量高？

新鲜蓝莓和蓝莓干相比，因为蓝莓干水分少所以要比新鲜蓝莓含硒量要高

二、竹笋含硒高吗？

100克含0.04微克，蛋白质的含量高于硒

三、香菇含硒高吗？

香菇：在植物食材当中所含有的硒元素往往并不是特别的高，但是香菇的含量还是可以的，每100克香菇当中所含有的硒元素为24.8微克。

08

总结

硒元素对于我们的身体有很重要的作用，我们在关注其他微量元素的时候，也要关注到它的重要性。

其实我们只要选择适合的食材，做到饮食结构合理、丰富，一日三餐就可以获得丰富的硒元素，如果没有特殊的情况，并不需要刻意的去补充硒补充剂。另外我们也要注意，在不同的产地，同一种作物所含有的硒元素也并不是完全相同的，注意营养成分的成分表，非常的重要。

四、酵母含硒高吗？

普通的酵母里头是没有硒的，只有富硒酵母里头才含硒。

五、茼蒿含硒高吗？

茼蒿含硒高的，春天最适合吃一些清淡的食物，茼蒿和豆腐是绝配，豆腐是一种优质蛋白食物。茼蒿是春天的应季蔬菜，吃起来清香脆爽，营养也十分的丰富，它里面所含的硒元素极高，也正是人体所需要的微量元素。茼蒿买回来以后择洗干净，切成小段。豆腐需要焯水，焯水不仅可以使豆腐紧致，还能去除豆腥味！

六、藜麦含硒高吗？

藜麦蛋白质含量高达16％-22％，且富含多种氨基酸，其中有人体必需的必需氨基酸，比例适当且易于吸收，尤其富含植物中缺乏的赖氨酸，钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等

七、栗子含硒量高吗？

栗子是不含硒的。其营养成分为：              1蛋白质：蛋白质是栗子的重要营养成分，对栗子贮藏期间的品质起着重要作用，栗子中蛋白质的变化也反映了栗子在贮藏过程中的衰老速度。

2脂肪：栗子中脂肪含量不高，但与栗子的风味有很大关系。

3碳水化合物：栗子中碳水化合物含量较高，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢

4水分：水分含量占到47%～56%之间。

5维生素：含有多种维生素，比如维生素C、B族维生素，胡萝卜素，维生素B2（核黄素）

6矿物质：栗子中含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁等。

八、什么桔子含硒高？

广西砂糖橘-桂林永福砂糖橘富硒，每个橘子的硒含量能达到0.50mg/kg以上。

果实红色或橘红色，大小均匀、适中，果扁圆形，果顶微凹，果皮光滑有光泽、油胞明显，皮薄易剥、果肉脆嫩、化渣、汁多、味清甜，风味浓郁，无核或少核、可食率75%～78%，可溶性固形物13%～15%，有香气，品质优。

果实中含有多种维生素、蛋白质、钙、磷、镁、钠、硒等人体必须的元素，十分适合现代人对高品质果品的需求，具助消化、除痰止渴、理气散结、润肺清肠、补血健脾、降血压等功效，老少皆宜。所以广西砂糖橘-桂林永福排第一！

九、含硒高的水果？

主要有桑葚、柠檬、苹果等，里面的营养价值会比较高一些，尤其是硒含量比较高。

桑葚和苹果里面的硒元素含量会比较高一些，能及时补充体内的微量元素。

十、哪种蘑菇含硒高？

家里常吃些这种白蘑菇，嫩如鲜笋，低脂美味，富含硒

口蘑是生长在蒙古草原上的一种白色伞菌属野生蘑菇，郭沫若视察张家口时,写过一首赞美口蘑的诗：“口蘑之名满天下,不知缘何叫‘口蘑’？原来产在张家口，口上蘑菇好且多。”张家口是蒙古货物的集散地，所以被称为“口蘑”。

口蘑也叫白蘑菇，菌盖洁白，呈半球形，肉质细嫩醇厚，味道鲜美，有素中之荤的美称。白蘑菇中含有大量的维生素D和硒，其硒含量仅次于灵芝，在人体中的吸收效果也非常好。它又属于低热量食品。