吃蓝莓可以增强免疫力吗

吃蓝莓可以增强免疫力吗

蓝莓可以保护视力。蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质（Rhodopsin）的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。同时更有加速视紫质朴(Visualpurple)再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。 蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品，根据USDA的数据，145g蓝莓果中至少含有2.9g纤维，因此可以作为日常饮食中纤维的良好来源。蓝莓含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血压及心脏功能，而热量却只有80个卡洛里。蓝莓在抵抗自由基，特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系。自由基可在许多环境中产生，并在人体内恶化，引发各种与之相关的疾病。通过除去自由基可以预防这些病的发生，减少氧自由基对细胞膜、DNA和其它的细胞成分的损害，预防体内功能紊乱，增强人自身的免疫抗病能力。 看完这篇文章，你是不是懂得很多呢，蓝莓可以增强免疫力免疫力，而且它还可以保护视力，它的好处是不是很多呢，所以大家要经常吃哦。

宝宝多大可以给他蓝莓泥吃

你好，蓝莓营养很丰富，被称为水果皇后，宝宝四个月 添加辅食 肠胃逐渐适应后就可以吃点蓝莓了，宝宝还小你可以给宝宝喝点蓝莓汁，把蓝莓放入干净的碗中，用小勺背挤压其汁，加少量的温开水，即可哺食，不需加热。