蓝莓12加和14加什么意思？

一、蓝莓12加和14加什么意思？

回答：蓝莓12加是蓝莓12—14mm。14加 是18—20mm。 正常蓝莓5角钱硬币大小。约12—16mm左右。天然蓝莓并不大，与5角的硬币相比较，很明显比硬币小，10mm左右。一般来说，蓝莓果实平均重0.5～2.5g，最大重5g，因此蓝莓不是越大越好，在挑选的时候，只要大小均匀就好了。

大个的蓝莓是人工养殖的，小个的有可能是野生的，在挑选的时候，一般选择大小均匀的蓝莓，而大个的蓝莓口感要比小的好的多，但是营养价值都是一样的。

二、蓝莓一次吃125g会死吗，不会/一天吃20颗最好

蓝莓是一种很受欢迎的植物，不论是小孩子还是成人都会在超市中买上一小盒蓝莓回家食用。但是最近却有蓝莓吃多了会很危险的说法传出来，蓝莓一次吃125g会死吗，我们在超市买的蓝莓125克一盒的蓝莓，就算一次性吃完是不会死人的，但是要是吃的太多了也会出现不适应的情况的。

一、蓝莓一次吃125g不会死 1、不会死

蓝莓是一种很神奇的水果，吃了之后会预防衰老，美容瘦身，还能够治疗便秘加强视力等作用。这样好的水果引起很多人追捧，但是蓝莓吃多了的话对身体也不好，甚至有人说蓝莓一次吃125g会死呢，其实这是一种不真实的言论，就算是吃多了也只会有一点点副作用，是不会引起人类死亡的。

2、肠胃弱忌

很多超市或是水果店里的蓝莓都是一小盒一小盒的售卖的，最多的就是125克一盒的蓝莓。其实从这里也能搞明白蓝莓一次吃125g会死吗这一问题，要是这样的一小盒蓝莓就能够将人吃死，超市是绝对不敢这样卖蓝莓的，但是一盒125克的蓝莓最好还是分两次吃，肠胃弱会的人引起不适的。

3、吃20颗最好

一盒蓝莓也就有40～60颗左右，虽然分量不多。但是人要是吃蓝莓多了之后，营养吸收反而不如适量来的更高，还有会因为食用过多引起身体的不良反应，这样一来还不如少吃。经过试验之后，人体一天摄入的蓝莓的食用量最好是在20颗左右，这样既有营养，又不会影响身体健康。

二、蓝莓吃多了的后果 1、腹泻

适量吃蓝莓的话可以缓解人们的便秘烦恼，但是食用过量之后，就会造成腹泻的现象。蓝莓性寒，里面富含很多钾离子和膳食纤维，这些物质都是促进肠胃蠕动和消化的，食用过量之后就会刺激肠胃，使得肠胃受凉，肚子不舒服，最后导致腹泻。

2、血糖升高

蓝莓的味道是偏甜的，里面含有很浓的果糖，一旦使用过量，就会使人们的血糖升高，若是吃得太多甚至会有高血糖现象，是十分危险的。所以大家吃蓝莓的时候一定要适量，尤其是患有糖尿病的病人，是一定不能吃蓝莓的。

3、变胖

蓝莓中的糖分的分很高，要是吃多了的话就会失去有减肥的功效，相反还会因为糖分在人体中吸收之后，会转化成为脂肪，这样就会让人有变胖的危害。想要减肥的女孩子就千万不要吃多蓝莓了，要不然减肥就真的是功亏一篑了。

4、酸牙齿

蓝莓中含有很丰富的酸性物质，吃多了之后会感到牙齿有酸涩的感觉。这是因为蓝莓中的酸性腐蚀了牙釉质，使得牙齿十分不适。而且蓝莓中的草酸还会和人体中的钙质结合，会慢慢的降低人体的钙质，使得人慢慢的缺钙。

三、蓝莓吃多后的办法 1、喝温水

蓝莓的吃多了之后就要喝一些温水，再漱漱口。漱口主要是为了冲散口中残留的酸涩感，还会将黏在牙齿上面的蓝莓果肉中的酸性物质洗干净避免牙齿不适。而且温水还能够尽量帮助消化和吸收蓝莓的营养，温水稀释蓝莓的糖分之后还能尽可能地预防上火和出现发胖现象。

2、喝藿香正气水

要是你一不小心吃多了蓝莓之后，出现腹泻和呕吐的现象，就需要立即喝一些藿香正气水，这样一来可以缓解腹泻和肚子不舒服的感觉。藿香正气水能养护肠胃，要是喝藿香正气水还解决不了的话，就需要送入医院了，经过医生诊治之后再来吃药养护。

结语： 通过上文的介绍，相信大家已经明白蓝莓一次吃125g会不会死这个问题了。虽然吃这么多不会死，但是食用过量之后，还是会引起不适，所以大家还是最好一天只吃20颗就够了。

三、成年人每天吃125克蓝莓合适吗？

蓝莓虽然是一种健康食品，但一天的食用量不宜超过200克。

蓝莓外形为圆形或椭圆形，果皮颜色呈蓝紫色，果实细腻而柔软，风味甘甜鲜美

科学家已证明，蓝莓营养丰富，富含维生素E、维生素A、花青素，以及钙、磷、镁、锌、铁等矿物质，有助于预防慢性疾病，如心脏病、糖尿病和某些癌症。蓝莓还可以改善短期记忆，有助于延缓衰老。

蓝莓是一种不错的水果，如果喜欢吃，每天吃125克蓝莓也是合适的，多吃也是合适的，因为吃蓝莓是不限量的。

蓝莓可以一天吃125G，蓝莓含有丰富的果酸，而且含有的糖及热量不高含有的果酸含量高，能够降低胆固醇对预防动脉硬化有很好的帮助。可以在午餐晚餐后半小时食用蓝莓是最好的时间，能够起到减肥的作用，而且在晚餐后也可以适当吃一些其他的蔬菜以及水果。