bilberry蓝莓素怎么吃？

一、bilberry蓝莓素怎么吃？

这个不清楚 ，自己吃的是乐睛蓝莓叶黄素，一天两次，早晚各一片的。

二、蓝莓素是什么东西？

益脑明目蓝莓素 Bilberry。

北欧洲蓝莓又称 (山桑子) 是一种杜鹃花科的常绿灌木，原产于北欧加拿大北京，这种被称为 (欧洲蓝莓) 跟 (美国蓝莓) 类似，很容易被人们混淆，它含有珍贵有效成份 (Anthocyanosides) 花青素，因而被广泛使用在改善视觉的敏锐度和夜肓。蓝莓对眼睛有益起因于二次世界大战期间，英国皇家空军飞行员，在执行飞行员，在执行飞行任务前，会配给含有蓝莓的物质食用以增强他们在夜间视力，蓝莓也是越桔属植物中营养成分最丰富的果实，其果实内天然色素的含量非常高，花色素苷、SOD的含量超过其它植物许多倍，蓝莓因此被联合国粮农红织 (FAO) 确定为人类十大健康食品之一。

蓝莓素应该是从蓝莓中提取的东西，蓝莓的营养价值很大的，吃了对视力好，对皮肤好哦。特别是多和蓝海舰队蓝莓饮料

三、野生蓝莓的功效与作用

美容养颜，减缓衰老

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野生蓝莓含有丰富的抗氧化维生素和β-胡萝卜素，可以保护身体组织不受到自由基的伤害，进而减缓老化。 

2.改善视力、提升记忆力

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野生蓝莓因为色泽深又饱满，代表抗氧化物质含量高，对记忆力和眼睛健康都很好。

蓝莓花青素能促进视网膜上视紫质的再合成来增强视力，蓝莓还具有促进眼部血液流畅，改善循环的功能，放松眼部周围神经和肌肉，消除眼部疲劳。在促进血液微循环的同时，将更多的营养成分充分的供给眼部，从而避免眼部结构因血液供应不足而变形、萎缩等问题的发生，从而达到保护眼睛的目的。

3.改善胰岛素敏感度

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酸甜好喝的蓝莓汁，有助于提高胰岛素的敏感度，这对于体重超标且血糖较正常值高(称为糖尿病前期)的成人，有健康助益。 

4.预防高血压

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蓝莓富含花青素，花青素属于黄酮类物质，具有降血压的功效。研究发现人们可以从不同途径摄入黄酮类物质，但还是富含花青素的蓝莓降血压功效最为显著，同样富含花青素的草莓降血压效果也不错。 

5.缓解产后抑郁

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女性产后大脑中一种名为MAO-A的蛋白质会增加，它能分解3种令人产生愉悦的化学物质――5-羟色胺、去甲肾上腺素以及多巴胺，令人感到心情沮丧。MAO-A水平在产后5天达到最高，新妈妈也就是在此时情绪最为低落。而蓝莓中含有大量的色氨酸和酪氨酸，能够弥补这一问题。

6.健脑、补脑

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蓝莓富含抗氧化和抗炎成分，蓝莓中化学物质有助增加大脑血流量，从而增加输入大脑的氧气，增强大脑功能。

扩展资料：

食用蓝莓应注意适量：美国堪萨斯州立大学研究人员发现，红薯、蓝莓、绿菜花等蔬果因有明显的抗氧化作用，但食用过量有损肌肉健康。

红薯、蓝莓、绿菜花等蔬果因有明显的抗氧化作用而被称为“超级食品”，受到人们青睐。不过，美国最新研究显示，再好的食品也不可过量食用，否则会对健康产生不利影响。这一研究结果刊载于《应用生理学杂志》月刊。

有损肌肉

美国堪萨斯州立大学研究人员发现，使用抗氧化疗法治疗心脏病的患者会觉得走路吃力，容易肌肉酸痛、僵硬。这种情况在一些健康人身上也存在。研究人员在动物身上进行抗氧化物测试。结果显示，摄入过量抗氧化物有损肌肉功能。

“现在我们知道，抗氧化成分会消耗掉自然生成的血管扩张物质，这破坏了机体向肌肉输送氧气的能力，使肌肉不能正常工作，”英国《每日邮报》28日引述研究员史蒂文・科普的话报道。

实验结果显示，摄取过量抗氧化物可能破坏人体微妙的营养均衡。因为抗氧化物过量会导致促氧化物不足。抗氧化物的作用是减缓氧化反应对肌肉和其他器官的损耗，促氧化物的作用则相反。

因此，尽管营养学家认为痴呆患者应多吃抗氧化食品，但对于老年人来说，如果摄入过多抗氧化物，会“清除”有助血管扩张的物质，阻碍血细胞流动，从而引起呼吸问题，使他们无法通过体育锻炼保持健康。

参考资料来源：

/www.jkb.com.cn/news/industryNews/2010/1003/179272.htmltarget=_blanktitle=健康指南：菠菜、蓝莓都上榜10大健康超级食物>健康指南：菠菜、蓝莓都上榜10大健康超级食物

/www.jkb.com.cn/news/industryNews/2010/1001/179230.htmltarget=_blanktitle=研究显示蓝莓可防止动脉粥样硬化－健康报网――国家健康门户>研究显示蓝莓可防止动脉粥样硬化－健康报网――国家健康门户

/www.jkb.com.cn/news/industryNews/2010/1203/188650.htmltarget=_blanktitle=喝蓝莓汁能改善胰岛素敏感度－健康报网――国家健康门户>喝蓝莓汁能改善胰岛素敏感度－健康报网――国家健康门户

/www.jkb.com.cn/news/industryNews/2012/0822/247219.htmltarget=_blanktitle=增强脑力保护视力DHA+蓝莓为孩子提供学习源动力－健康报网>增强脑力保护视力DHA+蓝莓为孩子提供学习源动力－健康报网

/www.jkb.com.cn/news/technology/2011/0118/94857.htmltarget=_blanktitle=研究显示多吃蓝莓有助预防高血压－健康报网――国家健康门户>研究显示多吃蓝莓有助预防高血压－健康报网――国家健康门户

/www.jkb.com.cn/healthyLiving/mentalHealth/2017/0315/405541.htmltarget=_blanktitle=生完小孩心情不好？蓝莓或有助缓解产后忧郁－健康报网――国家健>生完小孩心情不好？蓝莓或有助缓解产后忧郁－健康报网

/www.jkb.com.cn/healthyLiving/health/2017/0309/404990.htmltarget=_blanktitle=英国科学家：常吃蓝莓有助老年人提高脑力－健康报网――国家健康>英国科学家：常吃蓝莓有助老年人提高脑力－健康报网

/www.jkb.com.cn/news/technology/2010/0129/84496.htmltarget=_blanktitle=红薯蓝莓等超级食物食用过量有损肌肉健康－健康报网>红薯蓝莓等超级食物食用过量有损肌肉健康－健康报网

野生蓝莓的功效与作用

野生蓝莓的功效与作用，野生蓝莓含有的营养元素却很丰富，野生蓝莓是指那些生长在野生山林中无人办理的蓝莓，那么接下来我带大家一起去看看野生蓝莓的功效与作用有哪些。

野生蓝莓的功效与作用1 野生蓝莓的功效与作用

1、保护眼睛

野生蓝莓对人类眼睛有明显保护作用，它含有的花青素能加快视网膜中视紫质的合成能防止近视，也能预防视力下降，野生蓝莓还具有超强的抗氧化能力，还能防止人类视网膜功能减退，对人类的眼干眼涩眼疲劳以及高发的眼科疾病都有特别明显的缓解作用。

2、延缓衰老

多吃野生蓝莓，还能让人体保持年轻健康状态，因为它含有的花青素是一种功效，超强的抗氧化成分，这种物质进入人体后，不但能阻止人体内氧化反应发生，还能加快人体内自由基和过氧化脂质代谢，能防止这些有害物质对人体细胞产生破坏，经常食用能提高身体各器官功能也能延缓多种衰老症状发生。

3、提高记忆力

大脑是人体内最重要的器官，如果它功能减退，人们就会出现记忆力下降和神经衰弱等多种不良症状，而在日常生活中多吃一些野生蓝莓就能保护人类大脑，可提高大脑功能并能营养脑神经，能有效提高记忆力，那些出于青春期的青少年多吃些蓝莓，能提高学习效率而中老年人群在食用野生蓝莓以后则能预防记忆下降和老年痴呆发生。

4、预防癌症

癌症是能危及人类生命的恶性疾病，而且这种疾病的发病率正在逐年提高，他一旦发生，就很难彻底治愈，所以在日常生活中癌症应以预防为主而野生蓝莓就是一种能预防癌症的重要存在，它含有的多种营养成分能增强人体的抗病毒能力，并能抑制人体内癌症病毒的活性，并能防止身体内致癌物质生成，它让人体自身抗癌能力明显提高。

野生蓝莓的功效与作用2 蓝莓所含物质

蓝莓卡路里低但营养丰富，被选为最佳水果。蓝莓所具有的天然蓝色是花青素集中的标志，花青素是一种能帮助防御心脏病的元素，(蔓越橘也含有花青素，但是蓝莓所含更多)。蓝莓中VC含量居果中之首(每100ml含VC21.3mg)，含有天冬门氨酸(每100ml含0.06mg)、谷酸(每100ml含2.23mg)、赖氨酸(每100ml含1.00mg)锰(每400ml含100g)。野果中含有黄色槲皮苦素、杨梅酮的黄酮醇配糖体，这两类物质都有抗癌和抗肿瘤的作用。野果中还可提取花青类色素，主要可以增强人眼对暗环境的适应能力，保护眼睛，适宜于长期从事计算器工作的科研人员。常期食用蓝莓果，可以调解神经、益肾、助消化、抗衰老。对治疗动脉硬化、盆血等症具有很好的效果，并能促进睡眠安神、滋补强肾、养颜美容、延年益寿。

野生蓝莓和视力

欧洲许多研究都已经证实了Bilberry(山桑子)(蓝莓的表亲)有改善视力的作用。同样蓝莓中所含的蓝色色素花青素也有此功能。日本的一项研究已经证实蓝莓可以帮助缓解视力衰退。Anthocyanin是属于生物类黄酮复合物，会因取代物及 pH 不同，而显出不同颜色，其在酸性水溶液中较为稳定，而在弱酸或中性水溶液中不稳定。Anthocyanin并不只存在蓝莓中，其它的水果也有，但没有像蓝莓含量那么多，含量最多的就是蓝莓，尤其是蓝莓的果皮上。

Anthocyanin 对视力之功能，除?因帮助rhodopsin 之作用外，还可维持眼睛结缔组织的正常结构，并强化眼睛之微血管壁，促进血液循环，维持正常血球压力，有效抑制破坏眼部细胞的酵素，纾解广泛的眼睛问题，这就是蓝莓为什么会有益于眼睛健康之理由。故对于近视、远视、老花眼、视网膜退化、夜盲症、青光眼、老年白内障及糖尿病所引起的视网膜病变与白内障之患者及过度使用眼睛者，若食用蓝莓，将对其眼睛之健康有所帮助。吃了蓝莓之后可使变细的血管流动稍微恢复正常，也可使睫状体之血流改善，因此对调节性近视之改善有很大的效果，也可以对位于外眼肌之血管补充营养，所以可以防止近视再加深，故可预防重度近视及视网膜剥离病变之产生。

野生蓝莓和抗衰老

因为蓝莓中所含的Anthocyanin为抗氧化物质，故蓝莓亦具有天然抗氧化剂之功能，蓝莓除了对眼部之微血管功能有所帮助外，其对全身之血管亦具有保护之机能，并有促进循环系统功能，因此可以预防脑中风，另外血压也可以维持正常，胆固醇也容易保持在正常范围;也由于蓝莓可使末梢微血管之血液循环顺畅，故亦具有预防手脚冰冷之效果，此外蓝莓也可以抗因压力所引起的"胃溃疡之作用，在欧洲也被用来强化微血管、增强胶质，改善脑功能。蓝莓对于肾脏内微血管亦有强化之作用，故对肾小球之过滤功能亦有帮助;美国的United States Department of Agriculture(USDA)之研究指出，吃蓝莓可以预防癌症和减缓衰老，尤其是对于记忆力衰退及运动神经减弱也有预防之效力。

野生蓝莓和老年痴呆

美国农业部赞助研究指出蓝莓可预防老年痴呆。根据美国农业部所赞助的一个研究计划，由美国塔夫兹大学所进行的一项研究结果指出，一般民众所食用的欧洲蓝莓(Blueberry)，不但对于眼睛的血管健康是重要的守护者， 也因为它的高抗氧化能力，可以预防老年的痴呆症。在另一个研究中指出，蓝莓是所有的食物中，名列前茅的超级抗氧化食物，经常地食用蓝莓不但能够保持眼惊健康，可以对抗体内多余的自由基，长期地使用可以收到防癌抗老化的效果，而在塔夫兹大学所进行的研究中，发现食用蓝莓的老鼠可降低随年龄增长所发生的脑部的自由基伤害，被认为可预防老年痴呆症的发生。目前各国医药砖家所推行的预防医学证策，建议民众每天能够每天食用至少每天五种不同的蔬菜或水果，根据塔夫兹大学研究者DrJoseph的建议，他建议民众能再加一份高抗氧化力的蓝莓，不但可以让眼珠目明，更可收到抗老抗癌与预防老年痴呆的潜在健康效果。

野生蓝莓和胆固醇

科学家近日公布的一项研究结果显示：一种存在于蓝莓和葡萄中的抗氧化物质能够有效降低机体的胆固醇水平，其效果可以达到与目前应用的药物一样。

野生蓝莓和抗老化

在另外一个USDA人类营养学中心研究室(HNRCA) 神经学的科学家发现，用蓝莓喂养实验室里的老鼠可以延缓因老化引起的各种神经能力的退化。这项发现对人类来说意义重大。这就再一次证实了可能是由于蓝莓的高抗氧化能力起了至关重要的作用。

野生蓝莓和预防疾病

据加利福尼亚大学Davis的科学家发现，蓝莓可以降低“坏”胆固醇引起的心血管疾病和中风的发病率。蓝莓所含的抗氧化剂在这方面起了积极的作用。