吃桂圆有什么好处：5大好处，不适宜多吃喔

一、吃桂圆有什么好处：5大好处，不适宜多吃喔

1、健脑

在《易经》中，桂圆被称为补脑的第一灵丹，可见，自古以来，桂圆就在补脑方面受到了极高的评价。

桂圆肉对大脑十分有益，不仅可以使记忆力得到增强，还能缓解因过度用脑而造成的疲劳。如果你是一个脑力工作者，每天回家以后，不妨吃一些桂圆，或者用桂圆肉煮水喝，都可以有效地缓解脑疲劳，使大脑快速地恢复到清醒状态。

2、补气血

一个人若是气血不足，就会导致失眠、健忘、头晕等症状，长期如此，苦不堪言。而桂圆里面的葡萄糖能被人体直接吸收，可以给身体补充能量。此外，桂圆肉可以补气血，对于体质虚弱的人尤其有益。

中医里的气与血是分开的，但是又相互依存，并共同给身体提供营养，使生命充满活力。气血足的人面色红润、肌肤饱满、精神振奋，要想成为这样的人，就常吃桂圆吧。

3、助眠

对于长期失眠的人来说，一到了晚上，辗转反侧的滋味真是非常痛苦。关键是，失眠会给人带来焦躁的情绪，还会使内分泌造成紊乱。有的人为此吃上了安眠药，但这不是长久之计，还应从身体内部进行调理，才能达到治本的目的。

《滇南本草》中记载了桂圆可以“养血安神”的功效，而治疗失眠的中药“归脾丸”的主要成分也是桂圆，可见，桂圆不仅美味，还可以入药，睡前吃上几颗桂圆，相信失眠可以很快好转。

4、降脂

研究证明，吃桂圆肉可以增加冠状动脉血的流量，从而达到降低血脂的功效。虽然桂圆吃起来很甜，但是对于血脂来说，却可以不升反降，从而减少了粥动脉硬化和心脑血管疾病的风险。

高血脂是三大慢性病之一，平时一定要注意食物的清淡，控制好血脂。有一个更加简便的降脂方法，就是服用纽斯康倍爱牌红曲磷脂软胶囊，自古以来，红曲都被医药界认为是极珍贵的保健品，它可以降低胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，清除血管垃圾，保护血管内皮，可预防各种心脑血管疾病。

除此之外，该产品还可保护肝肾不受损伤、改善睡眠、乳化分解油脂，增进血液循环、改善血清质，清除过氧化物，非常适合三高人群。下面是一些用户的使用心得，给大家截取一部分，以作参考。

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5、抗癌

通过对动物的实验，可以得出这样的结论：常食桂圆可以抑制JTC-26肿瘤的生长和发展，从而将此种癌症的发病几率下降90%。所以说，桂圆具有抗癌的功效是有科学依据的。

二、吃桂圆的禁忌

桂圆虽然有这么多的好处，但也是有一定的禁忌的。

1、孕妇不能吃

孕妇的体质往往是阴虚火旺的，这也是孕妇很容易便秘的原因。虽然桂圆本身有安胎的作用，但是吃多了会使内热更加严重，从而加重孕妇的不适，甚至引发先兆流产症状，为保险起见，孕妇最好不要吃桂圆。

2、火大痰多者不宜吃桂圆

当我们感冒、咳嗽时，往往会有上火或是痰多的情况，桂圆吃多了会使此症状更加严重，因为桂圆本身性热，容易上火滋腻。

二、吃龙眼有什么好坏处？？

龙眼是甘温的补血佳品，因此在怀孕期间，为了孕妇和胎儿健康，有些孕妇常吃一些龙眼进行补养，朋友亲戚也把龙眼作为营养品送给孕妇。其实，这种做法是不正确的。

龙眼是一种营养丰富的食品，但是它对于孕妇来说，却是禁果。中医认为，龙眼性温，味甘，甘温极易助火，动胎动血。孕妇吃后易致气机失调，引起流产或早产。严重的还会危及到孕妇和胎儿的生命。

龙眼拨去皮，晒干以后，就是桂圆。龙眼和桂圆虽然在怀孕期间不可食用，但是龙眼、桂圆对临产妇女却是有好处的，它的营养作用可助产妇顺利生产。

三、坏事吃桂圆好么

最好不要 桂圆性热 补气血 会使姨妈越来越多 要是吃多了搞不好会血崩 最好在结束后吃

还有红枣 枸杞也是一样的

四、桂圆吃了对人有什么好处？

莲合桂圆甜汤

【材料】

桂圆肉２两、百合４两、莲子４两。

【作法】

１．莲子掏除破碎者后，放入沸水中烫好立刻捞起。

２．将烫好的莲子放入碗中加盖闷１０分钟后，取出莲子，将每粒莲子拨开取出莲子心。

３．将莲子心、百合、桂圆肉一并放入不锈钢或磁制内锅中，加６至８杯水，外锅加水３／４杯，煮至开关跳起，加入适量冰糖即可食用。

附注：桂圆、百合、莲子皆具有镇静安神之功能。对于有口干、尿混、烦躁、睡眠不安、心悸的人来说，是最佳的清心安神甜点。

罗汉果桂圆茶

材料：

罗汉果半颗，桂圆干20g，水1000 ml。

做法：

1. 将水倒入大锅中烧开，把罗汉果略为掰开成几块投入沸水中，放入桂圆干同煮。

2. 汤汁再次滚沸时，转成小火，续煮15分钟即可。

爱厨注：

1. 罗汉果含有丰富的葡萄糖，一个罗汉果可以收集的甜味相当于300g的糖，所以不用再加糖，否则会过甜。罗汉果可以止咳止喘、补脾益胃，尤其对声带沙哑有帮助，是四季皆宜的饮品食材。

2. 这道汤品有润肺止咳、消除疲劳的效用，因为加了桂圆，很适合冬天饮用。

备注：

1杯 = 240 c.c. = 240 ml

1大匙 = 1 tablespoon = 15 c.c. = 15 ml

1小匙 = 1 teaspoon = 5 c.c. = 5 ml

* 如果份量标示为“少许”，意即少于1/8小匙 ﹔至于份量可依个人喜好增减或对成品影响不大的，则标示为“适量”。

桂圆莲子粥

原料：

圆糯米60克 药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克

辅料：

冰糖适量

做法：

1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。

2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

Tips：

服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火

服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用

桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。

特色：

养心安神