怎样煮桂圆莲子粥

一、怎样煮桂圆莲子粥

桂圆莲子糯米粥是现在大家经常会在家友老做的一道菜，也是很好吃的一种主食，像这种像甜点一样的食物，很多的餐馆饭店也会有，平时适当的吃一些这样的食物对身体是有好处的，因为这种食物是半流质的，吃起来比较容易消化，对胃也比较好，桂圆莲子糯米粥的功效是什么呢!

方法一：1、先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中;2、莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

方法二1.将莲子去皮，去心，洗净;2.红枣去核，洗净;3.糯米淘洗干净;4.桂圆肉洗净;5.将用料全放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮至熟即成。

方法三：红枣先去核洗净，与糯米、桂圆肉、莲子一起放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，改用文火熬煮至熟烂，加适量的糖调味。

糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品;具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

莲子：莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。

以上这些就是桂圆莲子糯米粥主要的制作方法，是不是非常简单的呢!很多人平时就可以自己在家制作完成了，但是如果想要让糯米更加软糯的话，建议去之前最好还是要泡一段时间，这样能把糯米泡发好码升开了，女性模笑朋友多吃一点是很好的。

二、桂圆莲子糯米粥哪个时间段喝最好？为什么？

如果你特别喜欢吃桂圆、莲子，就可以将这两种食物和糯米放在一起煮，做成桂圆莲子糯米粥。糯米是不容易被消化的，所以如果你想喝这种粥，你可以早晨的时候喝，这样就能够花一天的时间去消化。所以桂圆莲子糯米粥最好在早上的时候喝，下面小编来分析一下具体的原因。

桂圆莲子糯米粥，哪个时间段喝最好呢？

如果你特别喜欢喝桂圆莲子糯米粥，你可以在早晨的时候喝，因为早晨是一天中比较饿的时候，昨天夜晚吃的食物都在睡眠中被消化掉了。这个时候我们就可以喝桂圆莲子糯米粥，既能够养胃也能够花更多的时间去消化糯米，会让你一个上午都不会感到饥饿。并且糯米能够让人吃饱，它也能够让你保持时间的不饥饿，所以吃糯米是特别容易填饱肚子的。所以我们可以在早晨的时候喝这种粥，最好不要在夜晚的时候喝这种粥，因为在夜晚的时候我们需要去睡觉，在睡觉的时候消化能力是比较差的，是不能够把糯米给完全消化的，会增加你的胃部负担，让你的胃比较的不舒服。所以去小编分析，桂圆莲子糯米粥在早晨八九点的时候喝是最好的。

关于桂圆莲子糯米粥的做法介绍。

桂圆和莲子的营养价值都是特别高的，能够起到清热去火的效果，并且糯米也是比较好吃的，将这三种食物混合在一起，再在其中加入一点蜂蜜或者糖，就能够让粥有甜味是特别好喝的。在制作这种粥的时候，我们先要将糯米煮上，因为糯米是比较不容易煮的，如果煮的时间太短可能会煮不烂。然后就可以将桂圆和莲子加入到粥中，再给一点蜂蜜，就特别好喝了。

夏天和冬天的时候喝比较好。对人体有着非常好的用处，桂圆莲子糯米粥的口感不错。

应该在早上和晚上这个时间段喝最好，因为能够促进其他营养的吸收，保证营养均衡，还能够改善消化能力，提高人的免疫力。

在早上的时候喝比较好，因为这个东西的糖分含量是比较多的，可以为身体提供一些糖的，晚上喝可能会变胖的。

三、孕妇吃的粥的做法大全

一、孕妇养生粥有哪些完整的著作和做法？粥是比较适合孕妇的食物。由于熬制时间长，粥中的营养成分充分溶解，所以粥不仅营养丰富，而且非常容易消化吸收，对孕妇和婴儿帮助很大。冬天热粥非常有利于孕妇的自我保健，可以吸收足够的热量和营养。暖脾护胃――羊肉粥原料及做法:精选精制牛肉200g，切片，梗米或糯米200g煮成羊肉粥，早中晚均可食用。或者用大米100克、精制牛肉200克、黄芩30克、薏斗扰苡仁30克、红枣5枚、洋葱根2根、盐少量熬粥。功能:具有养血护肾、温脾护胃的作用。

二、补充营养食材――麻辣鲜露珠粥原料及做法:老母鸡1只，梗米100克，盐少量，水煮成粥。功能:麻辣鲜粥具有滋补养生、补养血气、滋补五脏的功效。适用于虚证、精气亏损、肾精不固、产妇营养不足等症。缓解孕吐――百口藿香粥原料:百口5克，藿香10克，大米100克，白糖适量。做法:先将豆蔻磨成粉备用，将藿香洗净，放入石锅加水浸泡10分钟，然后加水煎煮取汁缓磨，加入大米煮出粥，粥熟时加入豆蔻和白糖，再煮1~2分钟。每天扰销斗服用一剂，连续服用3-5天。功能:能止呕，适用于妇女妊娠呕吐。宝宝护理――鲫鱼粥原料:鲫鱼300g，糯米50g，盐，葱，姜，香油。做法:鲫鱼刮净洗净，煮汤备用。将50g糯米放入鲫鱼汤中煮成粥，再加入少许油、盐、葱、姜。功能:滋养胎儿，活血消肿。适用于胎动不安、胎漏出血、孕期水肿。

给孕妈咪推荐6种营养粥的做法

小米红糖粥

小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。

原料：

小米100克，红糖适量。

制作：

1、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。

2、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。

猪肚粥

猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，厅派健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。

原料：

猪肚250克，大米100克，胡椒粉、盐、味精各适量。

制作：

1、将猪肚洗净，切成细丝，放入沸水锅烫一烫，捞出，待用。

2、把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。

3、注意猪肚一定要清洗干净，可用盐、面粉等反复揉搓，去掉异味

糯米粥

此粥具有止呕作用，适于有妊娠反应的孕妇食用。

原料：糯米100克，水800克。

制作：

1、糯米拣去杂物，淘洗干净。

2、锅置火上，放水烧开，放入糯米，搅开，再烧开后，

3、滚煮5分钟左右，用小火熬约40-50分钟，至糯米软烂，汤汁变稠，即可食用。

什锦鸡粥

此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种营养素，产妇食用此粥，可滋养五脏，补气血，防病健体。

原料：鸡翅肉一只，虾15只，葱10克，生姜1片，干香菇3个，白米300克，青菜适量，食油5克，鸡汤、料酒、盐各适量。

制作：

1、鸡翅洗净，用沸水烫一下取出，切成小块;葱和姜均拍碎。

2、锅内倒入水，加入5克油，把鸡翅、姜、葱倒入用旺火煮开后，改用文火再煮，去其浮油。

3、香菇泡开，去蒂，切成小块;青菜洗净，切成小块;把米淘洗干净。

4、虾去壳，去掉肠泥，洗净后切细，用开水烫一下，捞出滤干。

5、锅置火上，把米倒入锅内，再加入鸡汤，用中火煮滚，米煮约25分钟后，依次加入虾、香菇、青菜及盐搅匀，待菜熟后，盛入碗内即成。

大枣桂圆粥

此粥有健胃益脾、安神补血的功效，含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、铁等营养物质，产妇食用有利早日康复。

原料：小米100克，大枣100克，桂圆肉50克，红糖100克。

制作：

1、将小米淘拿兆洗干净。

2、大枣与桂圆肉也都洗干净，沙锅置火上，放入适量清水，烧开下小米。

3、然后放入大枣、桂圆，煮开后，改用小火。

4、当小米快烂时，加入红糖，继续煮至粥稠时即可。

绿豆银耳粥

绿豆含磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、糖类、粗纤维、钙、磷、铁等。具有祛热解暑、降压明目、利尿消肿的作用。

银耳含植物胶质，银耳多糖、维扮敏贺生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、铁、钠、钙、磷等成分，具有益气和血、强心补脑、滋阴降火等功效。

此粥由绿豆、银耳、山楂糕等物熬煮而成，适宜产妇食用，有利身体恢复，是产妇夏季的一种理想食品。

原料：粳米200克，绿豆100克，银耳30克，白糖、山楂糕各适量。

制作：

1、将绿豆用清水泡4小时，银耳用凉水泡2小时，去除硬蒂，掰成小朵，山楂糕切成小丁;

2、粳米淘洗干净。将锅置火上，放入适量清水，放入粳米、绿豆、银耳，

3、用旺火煮沸后，改文火煮至豆、米开花，粥粘稠。

4、食用时，将粥盛入碗内，加白糖、山楂糕丁即成。

适合孕妇吃的粥有很多，简单介绍一道做法，很营养也很方便。

牛奶燕麦粥

【准备原料】：燕麦120g，纯牛奶250ml，鸡蛋两个，冰糖六粒。者核隐

第一步：首先把准备好的鸡蛋打散于碗中；把准备好的纯牛奶倒入奶锅中，加入准备好的冰糖，开中火煮沸，然后适当搅拌至冰糖完全融首厅化；随后把准备好的鸡蛋液均匀的浇淋在锅中，适当搅拌至鸡蛋液形成蛋花。

第二步：随后把准备好的燕麦倒入锅中，适当搅拌至锅中的食材形成微微粘稠状，就可以出锅品尝氏洞了。

牛奶营养价值：

1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；

2. 牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢；

3. 牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕；

4. 牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽；

5. 牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少；

6. 牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。