红枣桂圆补血粥怎么做

一、红枣桂圆补血粥怎么做

有红枣枸杞粥，桂圆红枣山药粥等。因为红枣有补气养血的作用，山药补脾肺肾。补血补气可以吃桂圆补血，红枣，银耳。如果气血很虚，也要多锻炼，如果气血不足症状明显的，需要吃中药。

二、红枣桂圆糯米粥的禁忌

可以。做法如下

材料：糯米，红枣，桂圆，肉枸杞，红糖适量。

1、红枣去核，将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡30分钟。

2、干桂圆肉和枸杞，略为冲洗一下备用。

3、锅中一次性放足清水，大火烧开，倒入泡好的糯米，放入红枣、桂圆肉，用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底。

4、煮滚后转小火，加盖留小缝，慢熬30分钟至米粒开花。

5、下枸杞，用勺子搅动，再煮15分钟左右，下红糖调味，搅匀融化即可。

三、红枣桂圆糯米饭怎么做好吃

主料：

年糕400克

鸡蛋2个

辅料：

桂圆50克

枣(干)50克

江米酒1盒

白糖适量

步骤1

将红枣桂圆冲洗干净放入锅中加入足量水大火烧开转小火煮10分钟；糯米年糕洗净后切成长条再切成丁倒入已煮过10分钟的桂圆红枣汤中

步骤2

汤烧沸后，打入整颗鸡蛋不要搅动，中小火烧至蛋液凝固至成熟，倒入适量甜酒酿，最后放糖调味再次煮沸即可

四、红枣糯米桂圆煮粥有什么作用

用料：圆糯米60克，桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖15克。

1、先将莲子清洗干净，红枣去核备用。

2、圆糯米清洗干净，浸泡在水中；

3、莲子与圆糯米放在一起，加入水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加入冰糖，搅拌均匀使其融化，即可食用。

五、红枣血糯米粥的功效

98，血糯米的升糖指数为GI高达98。

血糯米虽然也是糯米，却属于粗粮。血糯米中许多营养素的含量都比白糯米高，维生素b1和维生素b2的含量是白糯米的3倍，尼克酸是其1.8倍，而铁和锌的含量也比白糯米高出近3倍。用血糯米代替大米或白糯米做粥，会增加铁的摄入量，秋冬食用，能够补血益气。

血糯米黏性大、口感好，秋冬可以熬点血糯米粥喝。在煮小米粥或者大米粥时，适量加点血糯米，这样可以增加粥中蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质的含量。

六、桂圆红枣糯米粥的功效

桂圆红枣粥

材料:米200克，桂圆(干)10个、红枣6个

调料:姜丝1小勺、白糖(或红糖)适量

做法:

1.将红枣洗净,去核;桂圆去壳与核，取肉冲净。

2.将水烧开后放入米，煮开后放入红枣和姜丝煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。

推荐理由:

这应是女性经常食用的保健粥，它具有补血安神、开胃健脾的作用，尤其适合贫血的女性孕前食用。

烹任提示:

也可用糯米煮粥，粥中加一点枸杞、桂圆和红枣同煮，效果更佳。

七、红枣桂圆糯米粥的做法窍门

材料：

糯米200克，水适量，红枣适量，冰糖适量。

步骤：

1.将糯米用水浸泡半小时，让其吸收一定的水分，这样粥会更加糯滑。

2.将泡好的糯米加入适量水中，开小火煮20分钟左右，期间要不时搅拌，以免糯米粘锅。

3.将红枣洗净、去核，切开备用。

4.煮糯米的同时，可以将红枣和适量的冰糖放入锅中另起小火，煮开后再转小火煮至冰糖融化。

5.将煮好的红枣和糯米粥混合在一起，再继续小火煮10分钟左右即可。

6.最后按个人喜好加入少量盐和奶精，搅拌均匀即可食用。

小贴士：

1.煮糯米粥不要超过30分钟，否则容易煮烂。

2.如果喜欢口感更加绵软，可以在泡糯米的水中加入少量植物油，或者在煮糯米的时候加入葡萄干、花生等配料。

3.糯米粥的甜度可以根据个人口味调整，也可以加入适量椰浆或者芝麻酱等调味料。