薏米莲子桂圆粥的功效
一、薏米莲子桂圆粥的功效
一、原料
主料 莲子15克，芡实8克，薏米10克，淮山药20克，桂圆8克，白扁豆8克，阿胶枣15克，粳米（小站稻米）100克
辅料 冰糖适量
二、山药薏米莲子芡实粥的做法步骤
步骤1
准备好材料，山药可以用新鲜的尽量用新鲜的
步骤2
将山药，芡实，白扁豆，莲子，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一个半小时;其他材料洗干净即可
步骤3
红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用
步骤4
将泡好的以上原料，连同洗好的其他米类一同放入电饭煲内，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可 。
步骤5
粥熬好后，调入少量冰糖食用即可
二、桂圆莲子红枣薏米汤功效
山药、莲子、薏米和花生可以一起煮粥，但需要根据具体食材的性质和喜好来进行调整。
以下是一些可能的组合，供参考：
山药和莲子一起煮粥：山药和莲子都是营养丰富的食物，可以一起煮成粥，增加粥的营养价值和口感。
薏米和花生一起煮粥：薏米和花生都是富含蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，可以一起煮成粥，有助于促进身体代谢和保持身体营养均衡。
将薏米、花生和莲子一起煮成粥：这三种食材都富含矿物质和蛋白质，可以一起煮成营养丰富的粥，对身体健康有很好的帮助。
需要注意的是，不同的食材有不同的性质和营养价值，混合在一起煮可能会影响到其中的成分。因此，在煮粥时需要根据个人的喜好和身体状况进行调整，以达到最好的效果。
三、莲子薏米桂圆煲汤
一、原料
主料 莲子15克，芡实8克，薏米10克，淮山药20克，桂圆8克，白扁豆8克，阿胶枣15克，粳米（小站稻米）100克
辅料 冰糖适量
二、山药薏米莲子芡实粥的做法步骤
步骤1
准备好材料，山药可以用新鲜的尽量用新鲜的
步骤2
将山药，芡实，白扁豆，莲子，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一个半小时;其他材料洗干净即可
步骤3
红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用
步骤4
将泡好的以上原料，连同洗好的其他米类一同放入电饭煲内，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可 。
步骤5
粥熬好后，调入少量冰糖食用即可。
四、薏米莲子桂圆怎么煮粥
原料：薏苡仁50克、芡实50克、红豆100克、莲子适量、桂圆适量、红枣适量
制作方法：
1、煮前先将红豆、薏米、芡实清洗干净浸泡8个从小时以上，让材料吸足水分。(可将红豆用豆浆机打磨煮开，再用于煮羹，可节省时间增加口感。)
2、把浸泡好的材料放入高压锅，加入800毫升的清水。
3、用煲粥模式，选择“浓郁”口感，大概半个小时就好了。最后调入冰糖或者炼乳。
功效：红豆和薏米是可以消肿，加上芡实。既能减肥，还能健脾胃，改善面色晦暗，令你神清气爽，全身轻松。
五、莲子意米桂圆红枣汤
五果汤的制作过程也并不复杂，首先先准备好食材，包括主料：薏米50g、红豆30g、莲子10g、芡实10g、桂圆8个和配料：冰糖10g。
制作方法是首先把薏米、红豆、莲子、芡实提前浸泡3小时以上。然后浸泡后的薏米、红豆、莲子、芡实放入电饭煲，加水没过食材3厘米。盖上电饭煲，选择煮粥功能，通电。煮约半小时，放入剥皮的桂圆和冰糖，继续煮10分钟即可
六、薏米莲子桂圆怎么煮水喝
五果汤 准备食材:白果、薏米、莲子、百合、枸杞、鹌鹑蛋、银耳、冰糖适量。
1.
莲子放入水中浸泡半个小时左右,莲子芯有苦味,如果莲子有莲子芯,需要将莲子芯去除,建议直接购买无芯的,比较省力。白果去壳,百合清洗干净放入清水中浸泡半个小时,银耳也放入水中泡发,薏米性寒,需要放入炒锅中炒熟。
2.
适量的鹌鹑蛋放入煮锅中,加入适量的清水,煮开后继续用小火煮8分钟左右,至鹌鹑蛋被煮熟,捞出放入凉水中降温,浸凉后捞出剥壳。
重新起锅，煮锅加入适量的清水，将泡发的银耳根部剪掉，然后撕碎放入煮锅中，放入白果、莲子和薏米，煮开后小火再煮30分钟左右，至银耳的胶质被煮出来，汤汁比较粘稠的状态。
4、加入准备好的百合、鹌鹑蛋和枸杞，煮15分钟左右，根据自己的喜好加入一些冰糖，搅拌均匀即可
七、桂圆莲子薏米粥的做法
用料
干桂圆 10个
莲子 20个
糯米 50克
绿豆 50克
花芸豆 50克
大米 50克
红枣 10颗
花生米 50克
清水 适量
白糖 适量
做法步骤
1、准备食材
2、除桂圆和莲子外所有米类淘洗干净，冷水浸泡一晚上
3、桂圆剥肉备用，我没有去核，也可以去核只留桂圆肉
4、莲子洗净，冷水泡一晚上备用
5、去除莲子心
6、锅中倒入适量清水。将所有米类加入，加入莲子
7、加入桂圆肉，开大火煮30分钟后换中小火再煮30分钟(具体时间根据自己加水量和锅子的热量来决定，煮至粥汤浓稠，豆类软糯，就可以了，注意不要糊锅)
8、出锅后爱吃甜的可拌入适量白糖
9、拌匀
10、八宝粥做好啦
八、薏米桂圆莲子汤的功效
一、原料
主料 莲子15克，芡实8克，薏米10克，淮山药20克，桂圆8克，白扁豆8克，阿胶枣15克，粳米（小站稻米）100克
辅料 冰糖适量
二、山药薏米莲子芡实粥的做法步骤
步骤1
准备好材料，山药可以用新鲜的尽量用新鲜的
步骤2
将山药，芡实，白扁豆，莲子，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一个半小时;其他材料洗干净即可
步骤3
红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用
步骤4
将泡好的以上原料，连同洗好的其他米类一同放入电饭煲内，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可 。
步骤5
粥熬好后，调入少量冰糖食用即可。