桂圆肉和燕麦可以同煮吃吗

一、桂圆肉和燕麦可以同煮吃吗

1. 将粽叶及绑粽子的草放入清水中浸泡一晚上（期间最好换几次水），刷洗干净后待用（我用的是干粽叶，如新鲜粽叶直接洗净即可）

2. 将糯米，小米，花生仁，苡米，绿豆，红豆，莲子洗净，用清水浸泡一晚上（天气热可将其连盆一起放入冰箱冷藏室，以免产生异味），捞出沥干；将红枣洗净剪成小块，与其它浸泡好的材料拌匀

3. 将两片粽叶重叠，光面朝上

4. 将适量的馅料放在粽叶上

5. 将粽叶的两条长边往上折，盖住馅料

6. 再将粽叶叶尖的那一头折起来刚好盖在有馅料的地方

7. 然后将粽叶另外的一头也折起来

8. 将多余的粽叶再往下折（或者剪去也可以）

9. 然后用绳草将其绑起来

10. 将包好的粽子放入高压锅内，倒入淹过粽子的水，盖上锅盖，大火烧开后转中火煮约一小时后关火，泄压后开盖取出即可

二、燕麦片桂圆粥食疗功效

黑米莲子粥和红枣桂圆粥都是比较适合养胃的早餐粥。

黑米莲子粥里蕴含了黑米的营养价值和莲子的养脾作用。

莲子含有在胃肠道中起到保护作用的蛋白质，同时还含有有效的沉淀能力，能够吸附和清除肠道内有害物质，帮助消化。

而红枣桂圆粥的红枣果肉含有丰富的维生素C和果胶等成分，具有美容养颜、抗氧化和促进肠道蠕动的作用，能够调节身体能量平衡，有益健康。

此外，还有豆浆、燕麦粥、玉米粥等比较适合养胃的食物，可以选用自己喜欢的食材搭配做成早餐。

但避免过热或过冷的食物，避免食用刺激性食物如辛辣、浓烈等，同时要注意早餐时间的选择，最好在7-9点之间食用，这样可以有利于胃口的健康。

三、桂圆可以和麦片一起吃吗

答：燕麦和什么搭配效果最好，燕麦是一种营养，的食品能和燕麦搭配的食材有很多，比如牛奶红枣小米桂圆等等 都能和燕麦搭配，要说效果最好要根据自己的身体需要来搭配，每个人的身体健康情况不同搭配的方法也不同，比如燕麦红枣桂圆粥营养丰富但不适合糖尿病人食用，所以根据自己的身体需要搭配效果就是最好的。

四、麦片和红枣 桂圆一起煮好

煮粥：燕麦米本身就是很好的煮粥的食材，再搭配上大米和其他的杂粮一起熬制，也可以根据自己的爱好加入肉类、坚果等，不但美味还十分的营养健康。

燕麦米南瓜粥

材料：燕麦米50g、南瓜150~200g、清水适量

做法：

1、燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上，南瓜去瓤去皮后切块备用;

2、砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水(比平时煮粥时的水要略多一些);

3、大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上;

4、待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15分钟即可。

红绿豆燕麦米粥

材料：红豆20g、绿豆20g、薏米20g、燕麦米20g、红枣10个、桂圆干10个、山楂干30g

做法：

1、红豆绿豆薏米燕麦米提前一晚上洗净，放适量水泡着;

2、第二天早上放入其他食材，按豆/蹄筋键，美的电压力锅一个小时多一点就好了。

燕麦米枸杞牛奶粥

材料：燕麦米70g、枸杞子适量、甜牛奶适量、荞麦适量

1、燕麦米和荞麦提前浸泡大概半个小时到一个小时;

2、把燕麦，枸杞都放进炖盅里，放入适量的水，冷水温水热水都可以，热水就比较容易沸腾;

3、择煲粥功能，需要2.5小时，之后选择保温功能，然后睡个美容觉，早上吃的时候，加入适当甜牛奶即可。

黑米燕麦米粥

材料：黑米50克、燕麦米50克、大米适量

做法：

1、黑米燕麦米必须先泡5小时以上;

2、将3种米同时放入电饭煲中，加入少许大米，易粘稠。;

3、添加适量的水，按做饭键，40分钟左右就可以了。

五、燕麦米桂圆一起煲粥可以吗

紫米可以和大米，江米，燕麦一起熬煮成粥，可以说紫米是熬粥的最佳选择。

紫米（紫籼米）中所含有的蛋白质比较丰富，拥有核黄素，叶酸，氨基酸等众多维生素，同时还拥有人体所需要的微量元素，同时还具有养生保健效果。