桂圆干的吃法？

一、桂圆干的吃法？

桂圆干即龙眼肉，可以直接食用，也可用排骨等食物放在一起煮粥、煮汤喝。

1、煲汤：煲汤的时候放几粒桂圆干，可以增加汤品风味，汤的营养性变高，比如桂圆干炖汤、桂圆羊肉汤、桂圆莲子汤、桂圆板栗鸡汤。

2、泡茶：直接用热水冲泡桂圆干，适当加入红枣、绿茶增加风味，做成桂圆红枣茶、桂圆绿茶，当茶饮喝。

3、煮甜品：平常制作甜品时，加入一点桂圆干，就不用再放糖，桂圆莲子八宝粥、桂圆米酒、桂圆红枣银耳羹都非常美味。

方法一

步骤/方式一

选择新鲜的桂圆干和冰糖。

步骤/方式二

把冰糖放到玻璃杯中。

步骤/方式三

再把桂圆干去壳放到玻璃杯中。

步骤/方式四

桂圆干和冰糖的比例，可以为1:1或者1:2。

步骤/方式五

最后加入适量的开水冲泡，20分钟即可饮用

二、桂圆干有什么吃法

1、桂圆干泡水。桂圆干泡水是它的常见吃法之一，平时人们用它泡水时，可以把它外层的果壳去掉，把里面的桂圆干，果肉直接放到茶杯中，用沸水冲泡，然后代茶饮用，另外用桂圆干，泡水时还可以加入适量的蜂蜜，枸杞以及红枣等滋补类食材，这样能让它补益气血，缓解体虚的功效，更加出色。

2、桂圆干炖汤。用桂圆干炖汤也是它的常见吃法，平时可以把桂圆干去掉果壳以后得到桂圆肉，再把它与当归和适量的鸡肉，一起放到炖盅中，加入适量清水，入锅，隔水炖至三小时，里面的桂圆当归鸡汤就能做好，取出以后可以加食用盐调味而直接食用，这种桂圆当归鸡汤，既能滋补身体，又能补血美容，经常食用还能延缓衰老。

三、桂圆干正确泡水喝法有什么好处？

桂圆干正确泡水能够最大发挥桂圆的功效，能够把桂圆的寒凉去除掉，是桂圆的温补作用更强一些。而且热水能够激发桂圆的营养

四、桂圆干的功效与作用 桂圆干的吃法

1 桂圆干的功效与作用 桂圆干功效 1.益气补血，增强记忆：桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。

2.安神定志：桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。

3.养血安胎：桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加埋尺速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

4.提高免疫力：蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

5.消滞健脾：适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

桂圆干吃法 桂圆红枣茶

桂圆干5粒、红枣10粒、冰糖半汤匙

1.取一个适用于微波炉的带盖容器，放入洗净的干红枣、桂圆干和冰糖

2.再加入适量凉水，盖上盖子

3.将容器放入微波炉中，用高火加热10分钟，之后再用中火加热10分钟，即可制成美味又健康的桂圆红枣茶。经常饮用此茶可让人面色红润。

桂圆莲子汤

桂圆干25g、莲子15g、红枣10颗、举液李冰糖少许

1.将桂圆肉和莲子用清水洗净，红枣洗净、去核备用

2.将桂圆肉、莲子和红枣一同放入锅中，加入适量的水熬煮30分钟

3.最后加入冰糖，煮至冰糖溶化即可饮用

桂圆鸡汤

桂圆干250g、鸡1只

1.鸡宰杀干净，放入沸水中稍微烫一下后捞出，再用清水冲洗干净

2.桂圆肉洗净

3.砂锅放在火上，加入适量清水、烫过的鸡、料酒，煮至八成熟，再加入桂圆肉、生抽以及精盐，用小火炖约30分钟即可

桂圆鸡蛋汤

桂圆干100g、鸡蛋1个、红糖适量

1.桂圆去壳，加入适量温开水以及红糖，然后将鸡蛋打在桂圆上面

2.将其放入锅中蒸10-20分钟，以鸡蛋熟透为宜

3.将蒸好的鸡蛋、桂圆一同连汤服下，每日1-2次，连服7-10日，可达到养血安胎的功效

桂圆猪髓汤

桂圆肉50g、带髓猪脊骨500g、乌鱼500g

1.龙眼肉洗净，猪脊骨洗净剁碎，乌鱼宰杀干净、切块

2.三种材料一同放入锅中，加入适量的水熬煮2小时

3.最后加入食盐调味即可饮用。此正迟汤具有补益强壮，增强机体抵抗力的功效

如何鉴别好桂圆干 1.干爽的桂圆壳硬脆易破裂，以齿咬核，易碎而有声。受潮者，捏壳只起瘪而不易碎，咬核也带韧性，碎石无声

2.手指接触果肉，软韧而不湿沾，味甜嫩而带清香，没有干硬的感觉，嚼之无潭或少渣，果肉含水量15-19%为佳。如果肉薄质硬，紧沾果核不易剥离，色黑褐而带韧性，甜味不足，嚼之有渣，品质就差

3.至于摇之有声，味带焦苦，是烘焙过度，品质更差

4.壳外泛显水迹、黑点、肉已卤，是过分潮湿或因受潮变质的反映

5.肉质厚、甜味足的桂圆，其重量比肉质薄、甜味差的重，品质也好

6.特别注意有无霉变和虫蛀。发霉有明暗两种，明霉是外壳蒂口发白，说明霉已经开始，外壳泛起少数白霉花，则肉已微霉，花多的，肉已重霉。暗霉的桂圆壳色较萎蔫，这是烘焙前鲜果已经变质留下干霉痕迹的反映