一次吃多少个桂圆叫适量 24岁男 23岁女 谢谢！

一次吃多少个桂圆叫适量 24岁男 23岁女 谢谢！

你好！

这东西上火因人而异。。一般鲜的10～15颗没问题。龙眼肉就30克以内吧。

打字不易，采纳哦！

先上一段复制的

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女生虚寒体质适当的吃点桂圆是非常好的，桂圆有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。现代医学实践证明

，它还有美容、延年益寿之功效。

因为桂圆中医属性是热性食品，所以需要控制一个用量，一天4-6粒就行了，多了容易引起身体燥热，脾胃虚寒是需要慢慢调理的不能过于激进，建议用泡水喝的方式来进行，搭配2粒大枣、5克枸杞、一片甘草、几朵药用小菊花，泡完后桂圆和枣可吃掉！

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一个人吃一般的东西多少适量,自己就可以感觉到,因为这是每个人本身的机制.

大致方法,吃的少了,你还想吃,吃的多了你会感觉到难受,

然而按照人的营养补充来说,一种东西恶补太多不很科学,吃东西也是多样化比较好

所以你可以在适量的范围内长期的感受自身的变化和口感,

``比如吃了还想吃不一定继续吃,可以适量少一些,吃多了难受自然要减量

`我个人当时是3-4颗桂圆,连核的那种干的,加上10颗左右枸杞(枸杞大可以少一点)泡茶喝.

感觉对人的精神和眼神是有一定好处的.

`第一段提到了枣我感觉配上会更好.

`自己感受吧,自然就是等着自身的感受才会有进步,掌握更多自然中更好面对自然的方法

一天吃几颗桂圆补气血

一天吃几颗桂圆补气血

一天吃几颗桂圆补气血，干桂圆是由龙眼加工而成，具有益气健脾、养血安神的功效，但干桂圆属于温补类的补品，多食可能会引起上火等症状，那么一天吃几颗桂圆补气血合适，一起来看看吧。

一天吃几颗桂圆补气血1 对于无病的健康人来说，如果是为了养生保健，桂圆一天吃5颗左右就可以了，最多不要超过10颗。每天坚持少量食用桂圆，能够改善气血虚弱的情况，有助于增强体质。如果是为了治疗疾病，那么就找专业的中医开方子，单独使用桂圆并不能取得很好的效果。

桂圆一天吃多少克合适

如果将干桂圆入汤使用，每次可以用到30克左右，但特殊情况时可以再加一点，可以用到100克左右，比如经量较少的女性在月经期补气血时。但需要注意，如果桂圆干入药时就一定要遵医嘱使用，不可擅自增加剂量，而且桂圆干的大小有所不同，所以还不能够简单地以个数来进行计算。

一天吃几颗桂圆补气血

桂圆具有补血养气、安心宁神的作用，可干吃，也可以入汤剂。中医临床上，桂圆加工所制的桂圆干可作为药材使用，用于气血亏虚、心神不宁等治疗，但桂圆多食可能会引起上火，而且补气血是一个漫长的工作，不可操之过急。所以当食用桂圆补气血时一定要注意食入量，一般情况下，一天吃5-6个即可。

结语： 干桂圆一天吃多少合适?干桂圆属于温补类的食物，不可多食。多食可引起上火等症状，一般情况下正常人群每日食用5-6颗即可。如果处于特殊情况下，可以咨询医生后食用，但糖尿病人不可食用。

一天吃几颗桂圆补气血2 一、对抗衰老

身体的衰老是我们不可抗拒的一件事，大家都想延缓衰老，这个时候就可以每天坚持吃几粒桂圆，因为桂圆有补血活血的效果，还能增强身体免疫力，对抗衰老！

二、促进睡眠

想要让自己一觉睡到天亮可以试试吃些桂圆，因为桂圆中含有的葡萄糖能够补充身体能量，恢复体质还能补血安神，对于改善失眠也有不错的效果

三、改善痛经

出现痛经，不仅感觉身体不适，而且还会有下腹部的坠胀感，想要改善痛经可以试试吃些桂圆，能补血活血缓解痛经症状。

桂圆不仅好吃而且吃法也多种多样，既能冲泡饮用又能治直接食用它，可以在炖汤的时候加入适量的桂圆调节味道，你喜欢吃桂圆吗？

一天吃几颗桂圆补气血3 营养师表示，龙眼虽好，有4类人却不能吃它。

1、孕妇

龙眼比较温和，味道也很甜，正常人吃了会有益气补血的效果。而孕妇处于一个比较特殊的`时期，怀有宝宝后阴常不足。很多孕妇还会出现肝火旺盛、心脏跳动速度变快等。这时应该吃些降火的食物，不应食用热气的龙眼。

孕妇吃太多龙眼很容易出现胎热、肚子疼，严重的还会直接导致流产。如果出现了这种情况，一定要及时到医院进行治疗，避免贻误病情。

2、湿气比较重的人

湿气重的人不可吃龙眼，因为龙眼性凉食用后会加重病情。此时应该及时祛湿，可以选用薏米仁、芡实以及赤小豆等做成赤小豆薏仁茶。平时也不要居住在潮湿的环境中，不要直接睡在地板上，地上的湿气很重，睡久了你会发现四肢变酸痛，所以一定要睡在床上。同时保证空气流通，这样才可以带走空气中的湿气，如果还是感觉湿重就要借用空调、风扇等来祛湿。同时要少饮酒，酒精对有湿气的人来说是致命的伤害。

3、肝火旺盛的人

肝火旺盛的人会有一个非常明显的特点，就是容易上火。他们通常是凉茶不离手，稍微吃一点辣的东西马上要喝凉茶降火，不然隔天身体就会出现问题。而龙眼本身是湿热的食物，吃太多热气会滞留在体内，这会加重肝火，最后出现头晕的现象。

4、月经过多的人

月经量过多的女人，很多时候是因为月经不调，也就是体内器官运行系统出现问题。这时食用龙眼会最大限度的破坏身体健康，最后导致经量增多。流血过多对于女生非常不利。所以月经来临时不要一时嘴快，忍不住吃大量的龙眼，等到血崩了才后悔莫及。

这4类是本身就患有疾病的人群，所以在食物上要多加注意。龙眼虽然很有营养，却不适合这些人吃。另外，平常人也要注意食用的量，食用过多会对胃部造成伤害，也容易出现上火的现象。如果有不同的看法，可以在文章下方的留言区写下你的意见，与其他人探讨。