吃店里卖的那些八宝粥会不会胖？
一、吃店里卖的那些八宝粥会不会胖？
其实呢，关键点在于这个八宝粥热量高不高，能否帮助你减肥。关键店在于怎么让这个八宝粥帮助你减肥，怎么让它达到你想要的效果，是吧？
你说你杂自己熬的这个八宝粥里加了小米、花生、燕麦、红枣、桂圆等等，这些食材对于排毒养颜、瘦身减肥都是都效果的。所以，我告诉你的答案是，你自己熬的这个八宝粥是适合减肥的，热量也在于1000-1200KJ/100g之间吧，属于健康的减肥餐。
但是，问题来了，不是说你今天喝一顿这个八宝粥就能帮助你今天减肥了，不是说你今天把自己熬的这锅粥一口气喝完就减肥了，不是说这个八宝粥热量不高就帮助你减肥了。现在让我告诉你，怎么让这个八宝粥帮助你减肥。
（1）每天晚上喝一小碗这样的八宝粥，搭配一个水果，坚持半个月就有减肥效果。
（2）每天中午不在吃一些大鱼大肉，各种油炸烧烤煎炸等食物，换成清淡的蔬菜和豆制品，搭配这样一碗粥，坚持半个月肯定也有减肥效果。
（3）每天喝这个八宝粥的同时，配合一些适合自己的运动，增大身体热量消耗，减肥效果才会更加显著。
（4）不止是这个八宝粥，，其他的五谷杂粮粥如南瓜粥、地瓜粥、燕麦粥同样能帮助你减肥。
（5）每天喝这个八宝粥的同时，坚持早睡早起，让身心愉悦，减肥效果好的你不敢相信。
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如果我告诉，吃这种八宝粥可以减肥，吃完之后该干嘛就干嘛，第二天你的体重还会下降呢。于是，你吃完后，心满意足，满心欢喜的期待明天早上的体重。因为有期望，你也会变得很开心，不会去想明天要吃什么，而是更多的关注于自己的这种变化，沉浸在一种美好的期望中。第二天，你真的会发现自己比第一天早上的体重下降啦，你十分开心，看到了这种健康的生活方式带给自己的变化，于是你会有信念去坚持，去坚持这种健康的生活方式。你的生活简单了，有了新的期待和美好的变化，你的体重也开始下降了，你更加开心了，你会发现一切都是美好的变化！
就是这么简单，符合人性规律的减肥方法，才是让你真正减肥成功的开始。
是把，八宝粥怎么吃才能帮助你减肥才是更加重要的。我最近为瘦身减肥的学员们设计了大量的减肥食谱，他们的食谱中晚餐都可以吃，吃了第二天还开心地告诉我自己的体重在下降。你看，这才是正确的减肥方式。一日三餐，吃对了，你就减肥了。
二、听人说，每天吃半斤桂圆，可以增肥，是吗
事实上此法增肥是可行的，但是是以伤害身体为代价得到的成果。我建议如果你不上火的话每天吃桂圆肉和糯米煮成的粥，每天再多休息，一般效果很显著。但是如果有上火症状就一定不要再吃了！
三、常吃桂圆莲子银耳这些会长胖吗？
桂圆吃多了会胖，因为桂圆含天然糖份较高，如果长时间过量使用，可能会导致糖分堆积，而引起肥胖。
而莲子，味道香甜可口，可清热健胃，美容养颜，营养价值丰富。因为糖分含量较少，不属于高热量食物。所以适量吃是不会长胖的。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。所以银耳吃多了不会发胖。不过适量吃最好，任何东西吃多了不好。
这些东西很滋补的，女人一定要多吃一点啊，脸色红润多好看啊，比面黄肌瘦好看多了
这几种食物的能量并不特别高，如果正常煮粥吃你又不能把他们当大米用，他们只是配料，不会胖拉，但重要的是少加糖。
如果把桂圆当作水果吃可要注意了。我夏天的时候就很喜欢吃桂圆，1斤桂圆半个小时就搞定了，如果再照常吃饭肯定会胖的，桂圆含糖量很高的。
这个网址里面有很多食物的营养成分热量表，看一下吧，我的私人珍藏，找了这么多网，这个最好！
不会的，这是滋阴的东西。
桂圆少吃点，糖份多，容易上火且吃多了会发胖
不会的，我常吃，但也没见又胖了。
四、鲜桂圆含糖量高吗？吃了容易长胖不…
鲜桂圆含糖量高，每一百克含糖类65克，吃多了容易长胖。
桂圆(龙眼)：每一百克含水分27.3克，蛋白质5克，脂肪0.2克，糖类65克，胡萝卜素0.01毫克，铁44毫克，维生素B2 0.55毫克，尼克酸2.5，维生素C34毫克，还含有机酸、腺嘌呤。因为桂圆含糖量高，热量大，每天吃15-20个就可以了，吃多了容易长胖。
如果有痰湿和中满痞胀者不宜食之，有大便干结，痔疮出血，牙龈出血的人都不应该吃。
桂圆一般指龙眼（无患子科龙眼属植物）
龙眼，（拉丁学名：Dimocarpus longan Lour.）又称桂圆，益智，常绿大乔木，树体高大。7～8月果实成熟呈黄褐色时采摘。为无患子科植物，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用。原产于中国南部及西南部，世界上有多个国家和地区栽培龙眼，如：中国，泰国、印度尼西亚、澳大利亚的昆士兰州、美国的夏威夷州和佛罗里达州等。
应该米干的含糖量高，但吃多了容易上火，还是少吃点
不会长肥,天然生长的东西,多吃也不会肥
少吃零食外卖这些人工加工过的,还有糕店面包蛋糕.大量的白米白面.
基本上很难肥,尤其是水果,就算是果糖量高也是属于单糖,很容易消耗掉.
而且我相信你一下也吃不了多少吧,吃半斤就不错了.
五、每天早上喝桂圆水发胖吗?
每天早上喝桂圆水不会发胖。桂圆，安神，治失眠，健忘，惊悸红枣，健脾益，养血安神，味甘性温，归脾胃经有补中益气，缓和药性的功能枸杞，滋补肝肾，强壮筋骨，养血明目注意，患有高血压，性情太过急躁的人或平日大量摄取肉类引起面泛红光的老人们最好不要用。
又称龙眼，含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质，这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效，吃法如下：
1，每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠；
2，龙眼30个取肉，红色枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尢宜；
3，每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气；
4，龙眼肉200克，加高梁白酒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升，可恢复疲劳安神定志；
红枣可以补血补气，枸杞可以滋阴明目的。一起泡着喝上面几种功能都会有的，不过桂圆的作用就不是很适合泡水，可以只泡那两种。
桂圆干搞的糖水估计会发胖，糖的能量比较高
