400克龙眼大约有几个？

一、400克龙眼大约有几个？

400克龙眼大概有25个。新鲜龙眼是一种夏季水果，因其形如龙的眼睛而得名，去皮以后可以直接食用，里面的果肉呈白色，味道甘甜，营养丰富。新鲜龙眼具有养心安神、益气补血、滋养肌肤、缓解疲劳等功效。

新鲜龙眼含有大量的天然果糖和葡萄糖，进入人体后能快速转化成能量，被人体吸收和利用，能有效缓解疲劳。此外，新鲜龙眼还能促进人体内乳酸的代谢，因而平时适当食用新鲜龙眼能让人快速恢复体力，减少疲劳症状。

二、为啥桂圆能提神？

桂圆富含丰厚的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在进步热能、弥补养分的同时，又能推进血红蛋白再生以补血。

桂圆肉除对全身有补益作用外，它还能为我们提供生命活动需要的营养物质，并且对脑细胞也特别有益，经常吃桂圆可以增加我们的记忆力，能有效的消除疲劳。所以我们在感觉到疲累的时候，可以多吃一点桂圆，起到提神的作用。

因为桂圆果肉中含有蛋白质、脂肪、多种维生素以及铁、钙等多种矿物质。此外还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等，这些营养物质能提神。

我们每天工作一天后疲劳、熬夜用脑过度的时候，用桂圆泡水喝，可有助于缓解疲劳，具有提神补脑的功 效。

因为桂圆中含许多的营养物质，这些物质具健脑的功效，脑力劳动者多吃桂圆，会提高工作效率，让脑子变得更聪明。闲时多吃桂圆益处多多。桂圆在《易经》里，被称为第一补脑灵丹。每天疲劳、熬夜用脑过度的时候，用桂圆泡水喝，可有助于缓解疲劳，具有提神补脑的功效。

三、桂圆能多吃不一次要吃多少不伤身体？

桂圆不能多吃，多吃的话会上火流鼻血。每次最多吃五六粒为标准。

桂圆一天不宜吃太多，大概食用7-10个左右，是比较合适的，因为桂圆是属于热性食物，食用过多会引起上火的症状，尤其是对于脾胃不好的人来说，应该更少食用。平时患有炎症，如便秘，肠炎，十二指肠炎等这样的人应该少食用或不食用，桂圆会加重病情的症状，糖尿病患者也不应该多吃，因为桂圆中含有大量的糖分，吃太多会使血糖上升。

正常新鲜的200克左右。带壳的桂圆干20多个，桂圆肉8-10个。适量即可。

四、桂圆干一天能吃多少

不要超过10个，桂圆吃多了容易上火