吃桂圆减肥吗

一、吃桂圆减肥吗

桂圆的热量和减肥功效 别名:龙眼、益智、骊珠、元肉

热量:71 大卡(100克可食部分)

分类:水果，热带、亚热带水果类

桂圆是无患子科植物龙眼的假种皮。主产于福建、广东、广西、四川等地，此外台湾、云南和贵州南部也有出产。其中福建产量占全国总产量的50%。

桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中龙的眼睛

，所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其他果品所不及。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。

营养价值

1. 桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效;

2. 研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康; 3. 桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

食用效果

桂圆味甘、性温;归心、脾经;

有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效; 可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常，同时对癌细胞有一定的抑制作用。

二、龙眼是负卡路里食物吗？？

别名：龙眼、益智、骊珠、元肉

热量：71 大卡（100克可食部分）

分类：蔬果和菌藻

评价：桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当，建议减肥时少量食用。

三、龙眼吃多了会胖吗

龙眼的热量是71千卡/100g，吃1斤龙眼（去皮和核实际可食部分只有一半）相当于吃了一大块馒头（150克面粉做成的）。所以龙眼吃多了一样会发胖的。

四、4个桂圆多少卡路里?

4个桂圆3.14大卡。

营养素含量(每100克)

热量(大卡)71.00

碳水化合物(克)16.60

脂肪(克)0.10

蛋白质(克)1.20

纤维素(克)0.40

桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当，减肥期间可适量食用。

五、刚刚吃了20颗桂圆干热量是多少呢？

100大卡左右吧

度量单位 热量(可食部分热量)

1个桂圆(干)(5.0克，可食部分2.0克) 5大卡

标准(100克) 273大卡

六、减肥的时候能吃桂圆吗

桂圆的营养素每100.0克

热量(大卡)71.0

碳水化合物(克)16.6

脂肪(克)0.1

蛋白质(克)1.2

纤维素(克)0.4

维生素A(微克)3.0

维生素C(毫克)43.0

维生素E(毫克)胡罗卜素(微克)20.0

硫胺素(毫克)0.01

核黄素(毫克)0.14

烟酸(毫克)1.3

胆固醇(毫克)镁(毫克)10.0

钙(毫克)6.0

铁(毫克)0.2

锌(毫克)0.4

铜(毫克)0.1

锰(毫克)0.07

钾(毫克)248.0

磷(毫克)30.0

钠(毫克)3.9

硒(微克)0.83

在减肥期间是可以吃的，没听过还有吃桂圆减肥的吗