排骨热量？

一、排骨热量？

每100克的排骨所含有的热量为278大卡。

约占一个成年人一天需要摄入的总能量的12%。一斤排骨的热量大概是1390大卡，而一斤排骨一般可以切成10~20块，那么一小块的排骨所含有的能量在69~139大卡之间。

二、米粉排骨的热量？

答:米粉排骨的热量〔272大卡〕

主料：排骨300克左右！

辅料：米粉200克，盐，味精，胡椒粉，白糖，老抽，蚕豆酱，料酒，生姜，小葱，泰椒！

1排骨清洗干净后斩成麻将大小！

2生姜切成姜末，小葱切葱花，泰椒切丁！

3将排骨纳入盆中，加入葱花，姜末，泰椒丁，再加入少许蚕豆酱，盐，味精，白糖，胡椒粉，料酒，老抽，菜籽油在一起拌均匀！静至10分钟左右！（这样做的目的是为了排骨内部入味）

4将200克左右米粉倒入腌制好的排骨中拌均匀！

5将拌好的排骨放入小蒸笼或者盘子中！放入蒸锅中蒸30—40分钟左右！

6排骨蒸好后撒上葱花即可！

三、红烧排骨的热量？

1992大卡。

因为单单排骨本身249卡的热量，加上红烧类菜肴油脂用量往往较多，导致菜肴热量较高，所以一道做好的红烧排骨的热量就有1992大卡的热量，在此基础上摄入其他食物就会导致热量过高，如果不加强运动来消耗这些能量，就会导致肥胖以及其他症状。

四、炖排骨的热量？

相对较高 因为炖排骨时需要加入油脂等高热量原料，并且烹饪时间较久，导致其中的蛋白质、矿物质等营养物质已经溶解在肉汤中，随之产生热量。排骨本身也是高热量的肉类，并且其中脂肪含量较高，所以也会相对较高。 需要注意的是，炖排骨中的热量并不意味着完全不健康，适量的摄入可以提供身体所需的能量和营养，但过量的摄入还是会引发身体问题。所以在饮食方面需要注意适度搭配，并且坚持适量运动来保持身体健康。

五、排骨肠的热量？

1 相对较高。2 由于排骨肠一般含有较多的脂肪和淀粉类食材，而且一般会添加调味料，所以热量较高。3 为了保持健康，建议在食用排骨肠时适量控制摄入量，并且结合其他健康的食材一起搭配食用，这样可以达到良好的营养均衡效果。

六、排骨粥热量？

110 千卡 / 460 千焦

营养素含量（单位：毫克）热量51大卡维生素A47.5ug蛋白质4.3克维生素B10.48脂肪17克维生素B20.16膳食纤维5.9克烟酸1.3碳水化物29克维生素E4.85钙110.8毫克铁19.

七、酥排骨热量？

每100克香酥排骨所含热量约为248大卡;

用料

排骨400克，

面粉适量，

鸡蛋1个，

大葱适量，

大蒜适量，

料酒适量，

盐适量，

草果适量，

生姜适量，

做法

1/5准备食材

2/5放料酒、蒜、葱、盐、草果腌制一会，腌的时间越长，越入味。放生姜、酱油一块腌，腌过之后味道会更好。

3/5腌制结束后放入面粉和鸡蛋，拌匀。

4/5锅里放油，小火慢煎。

5/5煎炸至金黄，捞出即可。

八、咖喱排骨热量？

热量2664千卡1· 排骨先煮出血水，捞出后用冷水冲洗干净，沥干水分，备用。

2· 土豆，胡萝卜，青椒切大块备用。

3· 锅里放油烧热，放入排骨，稍微煎至发黄，后倒入胡萝卜和土豆翻炒。

4· 翻炒均匀后锅内加水，没过所有材料即可。大火煮开换中火继续烧煮。

5· 稍煮一会儿后根据自己爱好加入咖喱粉，（不喜欢咖喱味太浓的可以省去这步。）待汁稍掉一半时也根据自己口味加入咖喱膏，继续烧煮。

6· 烧至土豆和胡萝卜烂了后加入青椒，再翻炒一小会。

7· 倒入少许牛奶，汤变浓稠后即可关火。

九、咸排骨热量？

答：咸排骨热量〔267大卡〕

食材：

大米、排骨、生姜、小葱、食盐、芝麻香油、小青菜

4、排骨肉块有点大，改刀成小块，放入大碗中，再放入一勺食盐，揉抓一下，食盐有很强的杀菌功效，抓到起黏性，再放入清水把小排清洗干净，洗出很多脏水后，再放入流水底下多冲洗几遍

5、洗干净后，排骨中再放入姜丝、食盐，把小排腌制一下，揉抓一两分钟，再放入香油，再次揉抓，抓匀后放一旁腌制两个小时。再准备点小葱切末，生姜切丝，一把洗干净的小青菜切末。准备点大米淘洗一下，再放入流水底下稍微冲洗一下

6、锅中倒入清水，再放入洗好的大米，再放入适量芝麻油，搅拌一下，当中也要不停的搅拌防止糊底，盖上锅盖，大火烧开，中小火慢炖20分钟。时间到时把腌好的排骨放入锅中，姜丝也放进去，搅拌均匀，烧开后用小火慢煮十五分钟

7、时间到时，把青菜放进去，搅拌一下烧制断生，断生后再把小葱放进去，口味重的还可以放一勺食盐，即可

十、排骨焖饭热量？

热量 182.1千卡/100g

蛋白质8.7g/100g

脂肪11.4g/100g

碳水化合物11.3g/100g

钠116.6mg/100g

膳食纤维0.5g/100g

饱和脂肪4.73g/100g

反式脂肪0.1g/100g

单不饱和脂肪0g/100g

多不饱和脂肪0g/100g

胆固醇52.17mg/100g

酒精度0%vol/100g

嘌呤0mg/100g

维生素A19.7µg/100g

胡萝卜素199.72µg/100g

维生素D1.13µg/100g

维生素E0.25mg/100g

维生素K0µg/100g

维生素B10.15mg/100g

维生素B20.13mg/100g

维生素B60.27mg/100g

维生素B120.28µg/100g

维生素C1.72mg/100g

烟酸2.44mg/100g

叶酸5.71µg/100g

泛酸0mg/100g

生物素0µg/100g

胆碱0mg/100g

磷72.21mg/100g

镁16.23mg/100g

钾146.21mg/100g

钙15.55mg/100g

铁1.2mg/100g

锌1.41mg/100g

碘0.52µg/100g

硒3.98µg/100g

铜(mg/100g)0.04mg/100g

氟0mg/100g

锰0.21mg/100g

铬0mg/100g

汞0ppm/100g