吃什么补肾生精最快？

一、吃什么补肾生精最快？

补肾生精的食物主要有芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、鲈鱼、桑葚、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子、龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等等。

二、吃什么食物补精补肾？

具有补益肾气，添精补髓作用的食物有，黑豆，鹿茸，羊肉，韭菜，南瓜子，芝麻等。建议可以在日常生活中适量多食用一些，同时中医认为动则生阳，见适当的增加运动，注意规律的生活习惯，保证充足的睡眠，多食用新鲜的蔬菜水果，节制房事，必要时使用中药进行调理。

三、男人吃什么可以补精补肾？

肾虚是精神病？肾虚不用治？屁！！！凡是说这话的人都是站着说话不腰疼的

肾虚不虚只有自己知道，你的身体从来不会对你说谎，更没有什么善意的谎言

好了，言归正传，回到作者问题

其实作者的提问本身就是正确的，肾虚确实需要食补，慢慢调理

不知道作者是日常生活需要还是为了下一代需要，简单分享一下

首先分享一下十二种可以起到补肾补精作用的食物

一、鹌鹑肉

让男人补肾又补精的鹌鹑肉酥嫩美味，营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

二、牡蛎

是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有“南方之牡蛎，北方之熊掌”之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，另外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富，含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高达100毫克），每天吃2～3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

三、带鱼

或许会有人觉得带鱼身上的刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。

四、韭菜

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。

五、豆腐

别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。

六、鸽肉

鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

七、虾

很多人都喜欢吃虾，但是我们在品尝虾的美味同时并不知道它其实还有非常不错的补肾壮阳的功能。保健专家建议，吃虾能够补肾，尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。

八、泥鳅肉

泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

九、枸杞

枸杞是一种能够滋补养生，保养肾脏的食物，在日常的生活中如果想要让自己的精力变得旺盛，不妨吃点枸杞，这种食物对于男性保养身体来说，好处是非常多的。吃枸杞的方式是比较多的，比如把枸杞放在水中浸泡后喝其汤水就可以了，通过这样的方法就能够非常有效的帮助男性补充精力，还能够给身体补充能量。但是这么吃枸杞一定要注意控制它的量，千万不要吃多了，要不然容易出现上火。值得一提的是用枸杞和东革阿里一起泡水喝，补肾效果更佳！

十、花椒（这个应该没想到吧）

滋味辛辣的花椒，不仅可作为料理、烹饪时，增添食物风味的调味料，更有温补脾肾、怯寒止痛的效果。最重要的是，更有补阳、促进血管扩张、增加血液循环素率的作用，适度食用有助滋补脾肾、改善男性勃起功能。

十一、蜂蜜

一提到吃蜂蜜，相信很多人首先想到的事情就是，它是一种适合女人滋补养生的食物，其实对于男性来说，吃蜂蜜也能够有效的保养身体。这主要就是因为在蜂蜜中含有比较多的微量元素，能够很好的增长人体精力。

男性吃蜂蜜的方法是很多的，比如说你们在吃面包的时候，就可以在里面加入一点蜂蜜，这样就会有效的增加面包的口感。还有就是你们在用东革阿里泡水喝的时候，也同样可以在水里加入它，不仅方便，而且补肾、强肾效果更好。

十二、黑色食物

凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能，大家平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟肾有关系。黑豆含有很多维生素E，维生素E是认为抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家记住，补肾吃什么，先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

其实还有很多食物都能够起到补肾补精的作用，中医其实就是讲究食疗和调理的，中医是把我们的身体看做一个整体的，基本上食物就是药物，天然无公害

现在我们大多数人可能都生活在巨大的压力中（喷子勿喷，我不是要代表大多数啊），难免会身体虚，包括作者说的补精问题，我身边就有很多朋友精子质量不高，我自己也是，可能由于生活习惯不好，男性抽烟喝酒啊，熬夜啊等等

我们都可以在日常生活中进行食补，但日常食补可能效果会慢，或者补的没有损害的快

这时候我们可以配合其他的措施，比如改掉不好的生活习惯，戒烟戒酒，早睡早起、锻炼身体等等

我之前就是这样的，哦，对了，我之前还吃过一段时间的番茄素，其实具体是啥我也没弄清，是我哥给我的。我之前有一段时间就是身子虚，那时候也正是我和我爱人备孕的时候，我哥让我吃什么番茄素

我之前也是工作压力大，生活作息不规律，抽烟喝酒啥的，导致身体虚，天天腰酸背痛的，肾虚很多症状都有了，精子质量也不咋高，为了备孕，都戒了，然后就开始调整身体，也是从食补开始，后来也开始看中医，用中药配合治疗，吃了一个中药膏，效果还不错，但相对西药（激素药）还是会慢，没办法，中药就是重在调理嘛

总之，想要补肾补精，我觉得合理的、对身体伤害小的，能达到效果的，得多方配合才行

食补（日常饮食注意）+适度运动（锻炼身体）+中药调理+改变不良生活习惯

多方配合，才能起到你想要的效果

最后祝大家都身体健康，个人分享，勿喷

四、吃什么食品能补肾？

平时在生活中多吃干贝，鲈鱼，山药，枸杞子，黑芝麻等食物，有很好的补肾作用，对于肾阴不足引起的白发，脱发以及腰膝酸软等症状有一定的治疗作用，建议你平时可以适当的多吃，不要熬夜，不要过于的劳累，不要频繁的有性生活，以免引起肾虚。

五、备孕期间男人吃什么补精补肾？

对于正在备孕家庭中的男性首先就要做到戒烟、戒酒，其实就是良好的作息加上适当的运动（有氧和无氧均需要）在这些都能保障的基础上可以适当服用一些保健品，例如辅酶Q10。

相比之下第一、二点的重要性远大于服用保健品。

六、吃什么菜食物能补肾？

补肾不光要从食物上补，还要从生活习惯上调理。肾虚严重的话，必须的用药物补益了。饮食上可以多食一些韭菜、黑豆、黑米、黑芝麻、狗肉，猪腰子等食物。平时要多加强锻炼、提高身体的免疫了、节制性生活、避免熬夜等。另外少食生冷、辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。

七、吃什么东西能补肾？

随着社会的进步，人们的工作压力和学习压力也越来越大，很多人都在以身体健康为代价努力地工作与学习，但是这样的后果是身体越来越虚弱，慢慢身体变成亚健康状态。生活中有哪些食物可以滋阴补肾呢？我们一起来了解一下。

1、鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

2、泥鳅

富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

3、猪肾

能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。

4、海参

能补益肾阳，是壮阳佳品，肾虚者适宜服食。

5、虾

能补肾壮阳，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。

6、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。

7、芡实

芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。

8、栗子

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。

9、黑米

能补肾益精，活血润肤，补胃养肝，明目的功效。经常食用黑米可治头昏、目眩、贫血、落发、腰腿酸软等。

总得来说，人们快速的工作节奏和不良的生活习惯已经严重影响了我们的身体健康，所以我们在饮食上要适量滋补，吃黑米、泥鳅和鹌鹑等食物，增加营养，滋阴补肾。

八、如何增补肾精，吃什么药或者食物？

增补肾精的食物有芝麻、黑豆，还有黑米，以及蚕蛹、羊肉，还有山药、鹌鹑蛋，这些都可以。在临床上，通过一些补肾的食材，进行合理的熬炖，这样有利于人体消化的同时，可以对于人体的肾精进行调养，对于增强体质，改善一些肾亏的症状，都具有非常大的作用。另外，药物也是一个不错的选择，可以通过吃一些补肾的药物。

九、吃什么生精，生精食物有哪些呢？

精子里面的主要成分是蛋白质，男人要想多生精，建议可以多吃一些高质量蛋白质的食物，比如鱼肉，牛奶，鸡蛋，牛肉，肌肉等等。另外建议男性还可以多吃一些虾，泥鳅等，也含有比较大量的锌，硒等元素有助于生精。除了吃这些食物之外，建议还可以多吃一些蔬菜水果，比如韭菜，苹果，西红柿，黄瓜等，有助于调理生精功能。

十、无精症吃什么可以生精？

无精症可通过食用蛋白类及含氨基酸较多的食品：如鱼、虾、海鲜、山药、葡萄、莲子等，可提高男性的生精作用；适量补充维生素；服用生精胶囊、来曲唑等这一类的芳香化酶抑制剂来促进生精。