听人说，每天吃半斤桂圆，可以增肥，是吗

一、听人说，每天吃半斤桂圆，可以增肥，是吗

事实上此法增肥是可行的，但是是以伤害身体为代价得到的成果。我建议如果你不上火的话每天吃桂圆肉和糯米煮成的粥，每天再多休息，一般效果很显著。但是如果有上火症状就一定不要再吃了！

二、龙眼吃了会发胖吗

答：这个一般不会啦。水果吃多了应该不会长胖。不过为什么要吃多呢?弄不明白啊!饭吃多了也会撑出病来,何况龙眼是热性的。凡事做到适可才有健康，另外还需要多吃点脂肪类的食物。龙眼是属于很甜的果实，过份的食用会很容易发胖的。适当食用，平时注意均衡饮食，多吃蔬菜水果。多饮水。

三、桂圆的热量高吗 吃桂圆能减肥吗

桂圆又叫龙眼，是很多人喜欢的水果之一，它有很好的滋润补养功能，有够补血，治疗失眠、眩晕等病症。但是桂圆热量在水果里算高的了。大约100克有70大卡左右的热量。吃多了会导致身体吸收的热量过高，不利于减肥。减肥期间并不是不可以吃桂圆，但是需要控制食量。切记不要吃桂圆干，这个热量更高，大约310大卡左右/100克

桂圆肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，营养价值很高，适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用；有上火发炎症状时不宜食用，怀孕后不宜过多食用，减肥者可以吃，但不易多食。

一、减肥者不宜多食。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，烟酸和维生素K的含量很高，而且糖分很高，因此不宜多食；

二、减肥者食用方法。减肥者可以直接食用，每次控制在4-5粒比较好。我认为最好的方法是煮粥时放置几粒桂圆，这样也把桂圆的糖分分散，既填饱肚子又不缺少营养，一举两得；

三、可食用其他水果。减肥者除了食用桂圆、苹果等水果外，建议吃一些其他水果，如：草莓是减肥水果之瘦腰冠军；白萝卜是瘦大腿冠军；西瓜瘦小腿冠军；葡萄柚瘦背冠军；西红柿是瘦小腹冠军。

水果是女人眼里的美食代表，有的水果不仅美味可口，还有减肥的奇效。但是，对于减肥者来说，节制饮食是达到减肥目的最重要的环节，任何水果都可以吃，但是，一定要注意不要多食，防止适得其反。

桂圆的热量很高，而且多吃上火容易流鼻血

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养颜，吃多了热气。

四、100克桂圆热量是多少 桂圆热量高吗

1、桂圆的热量并不高。每100克桂圆之中只含有70大卡左右的热量，摄入体内之后一般并不会引发肥胖现象。

2、但是桂圆本身属于一种温热性质的食物，少量吃一些桂圆可以温肾健脾，可以增加食欲、改善因脾胃虚弱导致的腹痛。但是需要注意，摄入过量可能会引发上火现象，出现咽喉肿痛、口舌生疮。所以建议最好不要吃太多的桂圆。