山药莲子小米粥做法？

一、山药莲子小米粥做法？

1.

金龙鱼爱心桃花小米20g、莲子10g、枸杞5g、白砂糖5g,山药10g

2.

小米20g、莲子10g、枸杞5g，山药10g,分别洗净

3.

洗净的小米、莲子、枸杞,山药放入锅里，倒入100g水；

4.

按蒸煮蒸，时间约30分钟，

5.

煮好的粥，开盖之后放入5g白砂糖，搅拌至糖溶解即可。山药莲子小米粥完成

二、桂圆莲子红枣小米粥的做法？

材料： 十个莲子提前用温水泡半个小时，小米 半小碗（约150—200克） 大枣 3粒 桂圆干 20粒 枸杞 20颗 ，做法： 将小米用水冲洗一下，红枣去核撕小块，桂圆干和枸杞用水略冲洗一下。

将所有材料放入锅中，倒入约材料三-四倍的水（如果加冰糖可在此时一同放入），大火烧开，撇去上面的浮沫，转小火煮20分钟，至小米熟烂关火，再焖10分钟，此时粥就会变得比较粘稠好喝。

三、山药莲子红枣桂圆粥有什么好处？

山药，甘，平。入脾、肺、肾经。健脾胃，益肺肾，补虚羸。莲子，甘、涩，平。入心、脾、肾经。养心益肾，健脾止泻。红枣，甘，温。入脾、胃经。补中益气，养血安神。桂圆，又叫龙眼肉，甘，温。入心，脾经。补益心脾，养血安神。这些一起煮粥具有健脾养心的作用。

四、麦冬山药桂圆

麦冬山药桂圆：中医药中的三宝

中医药源远流长，几千年来一直被人们所推崇和秉承。在中药材中，有一类特别珍贵而且被广泛使用的药材，它们被认为是中医药中的三宝，它们分别是麦冬、山药和桂圆。

麦冬：

麦冬，又称麦门冬，是中药材中具有很高药用价值的一个种类。它以其独特的功效而被广泛应用于中医药领域。麦冬所含有的多种氨基酸、多糖、多肽等物质，经常被用作滋阴补气的药物。麦冬能清热润肺、滋阴养胃、滋阴安神、益气生津，对于燥热咳嗽、神经衰弱、失眠多梦等症状有很好的缓解作用。

在现代科学研究中，麦冬还被发现具有一定的抗氧化和抗肿瘤活性。它含有丰富的多糖类物质，可以提高机体的免疫力，抑制癌细胞的生长和转移。这使得麦冬不仅在中医药领域受到重视，也受到了现代医学的认可。

山药：

山药，又名淮山、薯蓣，也是一种常用的中药材。它因其形状酷似人的男性生殖器而被赋予了很多壮阳滋补的功效。山药具有健脾益肺、补肾壮阳、润肠通便的作用，对于脾胃虚弱、便秘、肺虚咳嗽等症状有很好的疗效。

山药中所含的多种营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，对于改善人体的免疫力、促进新陈代谢、延缓衰老等方面起着重要作用。此外，山药还含有丰富的黏液蛋白，具有保护和修复胃肠黏膜的功能，经常被用来治疗胃溃疡和胃炎。

桂圆：

桂圆，又称红莲果、龙眼，是一种香甜可口的水果，也是中药材中的重要成员。桂圆被誉为"补气血佳品"，具有补益心脾、养血安神的功效。它所含有的丰富维生素C和维生素E，对于提高人体免疫力、延缓衰老和保护心血管健康非常有益。

桂圆还含有多种有益成分，如桂圆多酚、桂圆皂苷等，具有抗氧化、抗炎症、抗肿瘤等作用。它可以促进血液循环，改善睡眠质量，还可以缓解疲劳和焦虑等问题。因此，桂圆在中医药中被广泛应用于治疗失眠、心悸、贫血等症状。

以上所介绍的麦冬、山药和桂圆，分别具有不同的药用功效。但它们有一个共同点，那就是都是补益身体的良好选择。无论是作为中药材还是作为食物，它们都可以为我们的身体健康带来很多好处。

总而言之，麦冬、山药和桂圆是中医药中的三宝。它们以其独特的药用成分和丰富的营养价值，在中医药和食疗领域都发挥着重要作用。麦冬可以滋阴润肺、益气安神，山药可以健脾益肺、补肾壮阳，桂圆可以补益心脾、养血安神。无论是用来治疗疾病还是保持健康，它们都是值得我们推荐和使用的好药材。

五、百合莲子山药小米粥怎么做？

首先，准备食材：山药10克、莲子20克、百合20克、薏米20克、红枣5颗、粳米150克。

其次，将山药、惹米、百合、莲子放入温水中泡2个小时；把莲子去芯、去皮；粳米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开；

其三，先把薏米、莲子下大火煮开5分钟后，再加入山药、惹米、红枣、粳米大火煮沸，转小火；最后煮50分钟左右关火，可加适量糖或蜂蜜即可食用。

六、山药小米粥的做法

山药小米粥的做法

山药小米粥是一道非常营养健康的传统粥品，它融合了山药和小米的独特口感和营养价值，受到了很多人的喜爱。今天就来分享一下山药小米粥的制作方法，教大家如何在家轻松做出一碗美味可口的山药小米粥。

所需食材：

• 山药：150克
• 小米：100克
• 糯米：20克
• 枸杞：适量
• 红枣：适量
• 蜂蜜：适量
• 水：适量

步骤：

1. 准备好所需食材。

2. 将山药剥皮，切成小块；小米和糯米淘洗干净，沥干水分。

3. 将山药、小米和糯米放入炖盅中，加入适量的清水，浸泡30分钟。

4. 将炖盅放入蒸锅中，用中火蒸煮40分钟，直到材料完全熟烂。

5. 蒸煮的过程中，可以根据自己的口味加入适量的枸杞和红枣，增加口感和营养。

6. 取出炖盅，用勺子将材料捣碎成粥状。

7. 在捣碎的粥中加入适量的蜂蜜，搅拌均匀，让粥更加香甜可口。

8. 最后，将做好的山药小米粥装入碗中，可以根据个人喜好再加入一些枸杞、红枣等配料装饰，让粥看起来更加美味诱人。

这样一碗营养丰富、口感细腻的山药小米粥就做好了！山药富含多种维生素和矿物质，有助于提高人体免疫力、增加抵抗力，对身体健康非常有益。同时，小米也是一种低糖、高纤维的食物，有益于消化系统的健康。无论是早餐还是午晚餐，都是一款营养均衡、健康美味的选择。

希望大家通过本篇文章，学会了山药小米粥的制作方法，可以在家自己动手，为自己和家人做一份营养美味的早餐或午晚餐。祝愿大家身体健康、每天都有美好的开始！

七、桂圆莲子粥做法？

用料：圆糯米60克，桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖15克。

1、先将莲子清洗干净，红枣去核备用。

2、圆糯米清洗干净，浸泡在水中；

3、莲子与圆糯米放在一起，加入水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加入冰糖，搅拌均匀使其融化，即可食用。

八、莲子山药粥？

所需食材

莲子50克、淮山30克、粳米50克、薏米30克。白糖30克。

制作方法

1、莲子、淮山、粳米、薏米洗净浸透，莲子去芯。

 2、取瓦煲一个，放入莲子、淮山、粳米、薏米煲1.5小时。

3、再加入白糖稍煮片刻即成。

注意事项莲子、淮山、粳米要先浸透，待水沸后下料，才不易沾底，褒出的粥才香浓。

九、桂圆和莲子的区别？

1、生物种类不同。桂圆亦称龙眼，是无患子科植物的果实。莲子为睡莲科植物莲干燥成熟的种子。

2、生活环境不同。桂圆是陆生植物，莲为水生植物。

3、食用部位不同。桂圆，果肉鲜甜，是主要食用部分；莲子种子的子叶贮藏有丰富的营养成分，是食用的主要部分。

十、桂圆莲子要泡多久？

莲子需要泡多久要根据莲子的干燥情况来决定，如果莲子比较干需要提前泡三个小时浸泡。

如果莲子是新鲜的就不用泡，其本身就是富含水分的，可以用新鲜的莲子直接熬粥，将莲子洗干净，和大米或者其他辅料一起下锅煮成粥即可服用。如果是干莲子需要提前浸泡一下，因为水分很少，建议提前三小时浸泡一下，也有的人习惯提前一夜泡发。如果是气温比较高的情况下，莲子泡的时间太长容易变质，所以建议提前三小时左右浸泡，可以用冷水泡发，也可以用温水，但是不主张用开水长时间浸泡。如果莲子的皮没有去掉可以在浸泡前用高温的水加碱焖一会儿，去皮质后再进行浸泡。