薏米红豆茯苓粥怎么做？

一、薏米红豆茯苓粥怎么做？

1、准备好食材。需要的食材有糯米、芡实、山药、薏米、茯苓和冰糖。

2、把糯米、芡实、薏米、茯苓淘洗干净，然后用清水浸泡两个小时。也可以不泡，直接洗干净就煮。

3、怀山药去皮切小块也用水浸泡备用。注意带上橡胶手套，否则山药的黏液会让手部发痒。

4、把泡好的食材倒入电压锅内胆。

5、在加入山药。

6、加入冰糖。

7、加适量的热水，内胆放入电压锅中。

8、加盖按下营养饭-煮粥。

9、滴声提示后即可开盖食用。

二、红豆薏米山药粥怎么做？

　　山药红豆薏米粥的做法 　　山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效，在冬天做一些山药粥，既能温暖身体，又能够美容，例如山药薏米红豆粥就是一款又补又能养颜的粥。

三、红豆薏米大枣粥怎么做？

步骤1

准备材料：大米2/3杯，红豆+薏米（约1杯半），红枣6颗

--如果目的是为了祛湿，就别加大米了，用红豆和薏米就行

步骤2

红豆、薏米、大米洗净，加水浸泡。红枣去核，撕碎

--这些步骤都在头一天进行，使食材浸泡一夜，更易煮。以下都如此，不再重复说明了

步骤3

将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中，加水，制成米糊

四、红豆薏米紫薯粥的做法，红豆薏米紫薯粥怎么做？

1.将适量的红豆、薏米放在清水里浸泡4-6个小时，这样煮出来的粥比较软糯可口~2.将原先浸泡红豆、薏米的水倒掉，换上清水。红豆、薏米和清水的比例大概为1:4（这个比例作为参考，亲可以根据个人喜好进行增减~）然后将红豆薏米放入隔水炖锅，设置2个小时。

3.将紫薯洗净、去皮，然后切成小块。大概在炖锅煮了1个小时以后将它打开，把紫薯块加进粥里（小心蒸汽烫手 ⊙ω⊙ ），然后盖上锅盖继续让它煮完剩下的时间。

4.嫌这样加紫薯太麻烦、或是用电饭煲、电压力锅煮粥的亲们，可以在第二个步骤中就先将紫薯同红豆薏米一起加入~建议用这种方法时，可以将紫薯稍稍切大块一点，以免紫薯全化在粥里~5.炖锅时间到~美味的红豆薏米紫薯粥就完成

五、红豆薏米红枣山药粥怎么做？

红豆薏米红枣山药粥的做法 红豆薏米洗净泡两个小时或一夜山药去皮切段，红枣洗净把山药和红枣加入红豆薏米里，适量加水，煲两三个小时。小贴士1.处理山药注意有的人会过敏2.红枣有甜味，不需要加糖了。

六、红豆薏米小米红枣粥怎么做？

前言补气血健脾养胃老少皆宜材料主料：红豆150g、薏米150g、红枣8个、小米150g；辅料：枸杞适量红豆薏米小米红枣粥1红豆薏米准备用水前一晚泡上2然后把食材准备好3红枣和枸杞用水泡10分钟4锅中放入适量的清水5倒入薏米红豆6放入红豆薏米7红枣去核8放入锅中9然后大火煮沸转小火煮10煮到红豆和薏米开花啦~11放入小米12再次煮沸转小火做煮30分钟即可13出锅前的15分钟放入枸杞1415分钟即可关火15完成啦~小贴士小米一定更要等红豆和薏米煮熟以后在放入~

七、薏米红豆粥的做法？

薏米红豆粥的做法：

1，红豆薏米2比1，洗净，泡20分钟。有条件提前泡一夜比较容易煮烂!

2，豆子入电饭煲，加芡实，加平时煮饭1.5倍的水。蒸煮键，等水烧开煮10分钟，再转婴儿粥键60分钟。

3，煮30分钟后入冰糖，对半切的红枣。不切也可以，随意。

4，再煮30分钟后加入牛奶，蒸煮键煮开几分钟就可以了。可加入燕麦。

5，出锅时勾芡即可。

八、薏米红豆粥怎么做才是正确的？

步骤/方式1

50克薏米提前浸泡一晚上

步骤/方式2

50克红豆也要泡一晚

步骤/方式3

薏米泡好后，把薏米炒一下，因为薏米属于寒性食物，需要小火炒一下

步骤/方式4

把红豆和炒好的薏米放入砂锅中煮熟，煮的时间先大火煮开，然后关火，焖十五分钟左右，再转小火慢慢煮，煮40分钟左右

步骤/方式5

红豆薏米粥就做好了

九、红豆薏米粥怎么做

红豆薏米粥怎么做：简单健康的早餐选择

在忙碌的现代生活中，很多人都忽略了早餐的重要性。然而，合理的早餐选择对于我们的健康至关重要。今天，我将和大家分享一道简单又健康的早餐食谱——红豆薏米粥。

红豆薏米粥的营养价值

红豆薏米粥是一道非常经典的粥品，含有丰富的营养物质。红豆是一种蛋白质含量较高的食物，富含纤维、维生素和矿物质，有助于调节血糖和血脂；薏米富含维生素B、蛋白质和矿物质，能够有效消除水肿和湿气。这两种食材的搭配，不仅味道美味，还能够提供全面的营养。

红豆薏米粥的做法

红豆薏米粥的制作非常简单，下面是具体的步骤：

1. 将红豆和薏米浸泡一段时间，然后用清水冲洗干净。
2. 将红豆和薏米放入电饭煲中，加入适量的清水。
3. 按下煮饭键，开始煮粥。
4. 等待电饭煲自动跳到保温档时，再保温20分钟即可。

红豆薏米粥煮好后，可以根据个人口味添加适量的冰糖或蜂蜜来调味。如果喜欢口感绵软的粥，可以选择煮得更久一些。如果想要更加营养丰富，可以加入一些干果和坚果，如腰果、杏仁等。

红豆薏米粥的食用禁忌

红豆薏米粥虽然营养丰富，但并不适合所有人群。以下是一些食用禁忌需要注意：

• 脾胃虚寒的人慎食。红豆和薏米都属于寒凉食物，容易伤害脾胃。如果你的体质属于虚寒型，容易受凉或者有脾胃虚寒问题，建议适量食用或避免食用。
• 容易产生气胀的人慎食。红豆和薏米都有一定的产气性，容易导致胃肠道胀气。如果你容易产生气胀或消化系统不太好，不建议大量食用，以免加重不适。
• 药物影响的人慎食。红豆薏米粥含有丰富的纤维物质，会影响某些药物的吸收。如果你正在服用药物，尤其是需要空腹服用的药物，最好在用药前咨询医生是否适宜食用这道粥品。

红豆薏米粥的功效与作用

红豆薏米粥具有多种功效与作用，下面为大家介绍几个主要方面：

1. 促进消化：红豆薏米粥中的纤维物质有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
2. 排毒养颜：红豆薏米粥含有丰富的抗氧化物质，可以帮助排除体内的自由基，保持肌肤健康与年轻。
3. 调节血糖：红豆薏米粥富含膳食纤维，可以降低血糖反应，有助于控制血糖水平。
4. 减肥美容：红豆薏米粥低热量又富含膳食纤维，能够增加饱腹感，控制食欲，是减肥美容的好选择。
5. 清热解毒：红豆薏米粥有清热解毒的功效，对于一些皮肤问题，如痤疮、湿疹等有一定的改善作用。

总之，红豆薏米粥是一道简单健康的早餐选择。通过合理搭配，不仅能够提供丰富的营养，还具有多种功效与作用。不过，每个人的体质不同，食用前最好咨询医生或营养师的建议。希望大家都能够养成良好的早餐习惯，享受健康美味的红豆薏米粥！

十、山药薏米红豆粥的作用？

山药薏米红豆粥有除湿，利水，补气补血的功效，平时可以适当补充一些，平时的饮食口味要清淡，有利于补充均衡的营养，不要吃生冷和过于刺激性的食物。适当的增加一些体育运动，多出出汗也有利于除湿。不要受凉，室内的居住环境要保持干燥通风。