桂圆一次吃多少颗比较好
一、桂圆一次吃多少颗比较好
桂圆一天不宜吃太多，大概食用7-10个左右，是比较合适的，因为桂圆是属于热性食物，食用过多会引起上火的症状，尤其是对于脾胃不好的人来说，应该更少食用。平时患有炎症，如便秘，肠炎，十二指肠炎等这样的人应该少食用或不食用，桂圆会加重病情的症状，糖尿病患者也不应该多吃，因为桂圆中含有大量的糖分，吃太多会使血糖上升。
每天吃5颗就足够，龙眼含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。国内还有学者发表过龙眼抗衰老的有关论文，提出龙眼将成为不可多得的抗衰老食品。
龙眼作为水果宜鲜食，变味的果粒不要吃。购买时应注意与疯人果相鉴别。疯人果又叫龙荔，有毒。它的外壳较龙眼平滑，没有真桂圆的鳞斑状外壳，果肉粘手，不易剥离，也没有龙眼肉有韧性，仅有点儿带有苦涩的甜味。
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扩展资料
圆古称龙目，又名龙眼、圆眼、福圆、益智等，属于无患子科龙眼属。鲜桂圆果肉呈乳白色、半透明，味甜如蜜，干后果肉变为暗褐色、质柔韧，称龙眼肉，可食用，可药用。含有糖、蛋白质和多种维生索等营养成分，是人们喜爱的美味水果之一。
桂圆的营养成分非常丰富，每100克鲜桂圆中含蛋白质1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，钙13毫克，磷26毫克，铁0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗坏血酸60毫克。干品中蛋白质和碳水化物及矿物质含量明显提高，但受加工影响，抗坏血酸含量则下降。碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在，故味甜。此外，还含有腺嘌呤、胆碱、酒石酸等物质。
参考资料：/shipin.people.com.cn/n/2014/0825/c8.htmltarget=_blanktitle=人民网-常吃龙眼补血抗衰老每天五颗就够>人民网-常吃龙眼补血抗衰老每天五颗就够
二、桂圆能够补血，每天吃多少合适？
量食用桂圆有益于身体健康，通常新鲜的桂圆一天吃200g左右就可以，不宜多食。桂圆又叫龙眼，是一种水果，味甘，具有补益心脾、养血安神的功能。主治气血不足、心悸不宁、健忘失眠、血虚萎黄等，以及中老年虚弱、高血压、高血脂和冠心病等。桂圆中含有多种营养物质，如蛋白质、葡萄糖、铁元素等。脾胃虚弱、长期失眠、健忘的患者，坚持适当食用后有很好的改善作用。但是桂圆虽好也不建议食用过多。如果过多的食用桂圆，人体无法一次吸收这么多的能量，会导致浪费。
桂圆干一天吃10-20粒为宜。干桂圆和桂圆都不可以多吃，但是因为干桂圆晾干以后容积越来越非常小，因此大觉得吃10粒干桂圆也等同于吃2-3粒桂圆，因而逐渐明目张胆的猛吃特吃干桂圆。桂圆干是一种偏性温的食材，有湿热身体的功效，因此一天不适合吃太多，一切正常身体素质的群体一天吃20粒上下就可以达到身体所需了，而针对气血虚内火的群体而言，应当这个基础上适度降低摄取量，一天以不超过10粒为宜。
桂圆，温性，味甘，益肺胃，补气补血，益智类补脑，减轻失眠症，还能提升人体的免疫能力，具备较好的润养滋补功效。桂圆尽管是一个极佳的营养品，但也不适合多吃。多吃易上火，会造成大便干硬，还会继续造成身体长胖，也会造成拉肚子，出鼻血，牙龈肿痛，口腔粘膜炎症等。因此平常人一天服用5-6个桂圆就可以。此外要留意的是，感冒发热，咳嗽痰多，湿热症患者不适合吃桂圆。
桂圆不能常常服用，服用过多后，可以造成口腔上火，口干舌燥，嘴苦，痛疼等。每日可以吃桂圆6-10个。桂圆带有充足的营养元素，带有葡萄糖水、蛋白、人体脂肪、维他命C、维生素K1，也有维生素b21、B2等，也有多种多样碳水化合物、乙酰胆碱等，这也是其强劲滋补养生工作能力的来源于。桂圆是合适夏季吃，桂圆肉甜汁多，假如身体不佳的人，常常得病，气血两虚困乏的人可以吃桂圆减轻，有医治的实际效果。
桂圆一天吃5个比较合适，可以达到滋补气血的作用，如果是干桂圆的话，可以控制在25克左右，尽量不要多吃。
200克左右就足够，不宜过多食用，桂圆有养血安神的功能，可以补益心脾，调节脾胃虚弱和长期失眠。
吃10~15颗合适，如果吃的太多，可能会造成营养过量，会导致流鼻血，血糖升高。
三、桂圆一天吃多少好？
你好，桂圆具有良好有滋养补益，补气血、益智宁心、安神定志的功效。但由于桂圆性温。吃多了容易上火。所以每天吃五，六个是没问题的。
